Hvorfor er jeg redd for kjøring?

L Amaxophobia er frykten for at noen mennesker føler seg i rattet på en bil. Det kan manifestere seg i forskjellige situasjoner, og en av de vanlige egenskapene er at frykten for å kjøre lammene og ikke tillater dem å bruke kjøretøyet. Hvorfor er du redd for å kjøre? Opplevelsene som oppleves av de som kjører fobier, er forskjellige. I noen tilfeller frykter de å forårsake en ulykke eller gjøre feil med pedaler, i andre ligger

problemet i stedet

hvor de kjører (motorvei, vei, store veier). Det er også de som er redd for å bruke bilen om natten eller i høyere hastigheter. Amaxophobia består av tre nivåer:

Kognitiv Dette er relatert til tanker om ulykker, tap av kontroll, frykt for død eller skade for andre

Følelsesmessig eller fysiologisk

Du føler deg angst, muskelspenning, usikkerhet, kvalme og overdreven svette. Du kan også oppleve sløret syn,

økt hjertefrekvens

, diaré eller tremor i dine hender og ben. Behavioral Kjøring unngås, eller bare

i spesielle forhold

som for eksempel ledsages etter visse ruter, ikke overskrider minimumshastigheten, kjøring i løpet av dagen, kjøring i de mindre frekventerte gatene, etc. Graden av redsel for kjøring varierer avhengig av funksjonshemming eller vanskeligheter

forårsaket av denne fobi og nivået av ubehag som personen opplever. Noen kan ikke sitte direkte på førersetet, andre foretrekker å kjøre en annen bil

, gå eller ta en taxi, og det spiller ingen rolle om de må ta en roligere rute og ta dobbelt så lang tid for å nå målet. Denne frykten kan forstyrre hverdagen.

Avvis d jobber som krever kjøring, bruker mye penger på offentlig transport, eller ikke kan ta noen i en nødsituasjon eller dra nytte av en weekendferie. Frykt for kjøring har en tendens til å påvirke mindre erfarne drivere (under 2 år) og i mindre grad erfarne drivere. Det er også en høy forekomst blant kvinner rundt 30 år.

Noen av hovedårsakene til problemet er: Har en ulykke (eller vitne til en ulykke) Etter å ha mottatt en Utdanning basert på frykt eller mistillit til ens ferdigheter.

• Føler angst eller stress på grunn av andre problemer enn kjøring (arbeid, familieproblemer osv.).
• Kan du overvinne frykten for å kjøre ?
• Hvis du av ulike årsaker ikke kan kjøre kjøretøyet eller et fremmedbil, fordi du bare får deg til å skremme deg, gir vi deg noen tips som kan hjelpe deg:

1 . Lag en avslappet atmosfære

Det er venner eller familiemedlemmer som kan gjøre deg mer nervøs hvis de følger deg. Du kan fortelle dem å sitte på baksetet eller ikke direkte med deg. Bruk behagelige klær,

Sett avslappende musikk

og velg aromatiske duftdiffusorer.

2. Øvelse av magepusten Når du føler at du ikke har kontroll over situasjonen, og er i ferd med å få et panikkanfall, er det første å gjøre for å velge abdominal pust.

La luften komme inn i nesen din dypt inn i lungene. Magen din skal utvide så mye som mulig. Så pust ut sakte slik at kroppen slapper av.

Gjenta flere ganger 3. Bruk Positive Bekreftelser

Alle de setningene eller ordene som gjør at du føler deg tryggere er velkommen hvis du er redd for å kjøre. For eksempel kan du si høyt: Jeg kjører veldig forsiktig, og jeg er i fartsgrensen.

Jeg er en rask og forberedt sjåfør.

Jeg kjører i høyre vei for å føle meg Safer.

• Jeg har planlagt denne turen, jeg vet hvor jeg går og jeg er godt forberedt.
• 4. Facing Fears
• Den beste måten å kontrollere fobien på kjøring er å kjøre. I
• perioder med lett trafikk

må vi starte sakte i lavtrafikkgater med svært lave hastigheter. Når du får tillit, vil frykt gå bort.

Eksponeringsterapi er en av de mest effektive måtene å overvinne frykt. Hvis du ikke gjør noe med det, vil frykten øke, og det vil være ute av kontroll. 5. Ta små skritt

Hvis du er redd for å kjøre, kan du ikke bruke bilen til å reise lange avstander over natten. Derfor er det best å fullføre noen trinn eller nivåer til du er klar

. Begynn med å sette føttene på pedalene i noen minutter, og sett deg i bilen.

Kjør på en gate, gå rundt blokken, gå til hovedgaten med brann. signalering, ta høyre motorvei til første avkjørsel, gå på andre kjørefelt, kjøre på veien, etc.

6. Søker hjelp Det er mange mennesker rundt deg som kan hjelpe deg med å eliminere frykten for å kjøre. Du kan be dem om å følge deg med

på dine første utflukter eller i det minste høre på deg og gi deg mening.

Noen ganger bare snakk om problemet og følelsene som Det gir anledning til å begynne gjenopprettingen

10 tegn som tyder på at du gjør for mange 10 tegn som tyder på at du gjør for mye trening. Kroppen "opprørere" fordi intensiteten og aktiviteten er for overdreven. Les mer "

3 Måter å eliminere oksidasjon fra kokekaret. De vil bli som ny!

Oksidasjon er en av våre største fiender på de fleste overflater og kjøkkenutstyr fra hjemmet. Tidens gang, eksponering for fri luft og fuktighet eller kontakt med kjemikalier som er rene første dagene forsvinner. stedet for å se dem som mistet eller investere astronomiske summer i kjemikalier, er det verdt prøv disse enkle tips hjem.

(Gode vaner)

Hvordan gå ned i vekt ved å spise mer protein

Vi har alle hørt om den protein diett som gjør miste vekt raskt, selv om de er sannsynlig å overbelaste våre organer og dermed skade vår helse. Men det er sant at inntak av protein er viktig i vårt kosthold, og det er sannsynlig at mange mennesker ikke spiser nok, som skulle forklare hvorfor de don ' klarer å gå ned i vekt.

(Gode vaner)