Angst er en psykologisk lidelse som er beskrevet som

Det er et sett med fysiske og mentale reaksjoner som vises vanligvis når man går gjennom situasjoner med fare eller stress, eller når man blir utsatt for hormonelle endringer. I hver person manifesterer seg seg annerledes, avhengig av opprinnelsen og evnen til å håndtere følelser.

Hvis det i nesten alle tilfeller er forbigående, blir det i noen pasienter et kronisk og gjentatt problem. Det mest urovekkende er at mange mennesker ikke vet at de lider av det og

ikke ta de nødvendige tiltakene Å reagere på effektene som er forårsaket i kroppen

Derfor er det viktig å

kjenne dine advarselsskilt og overvåke dem godt, selv om de virker ubetydelige først. I denne artikkelen vil vi dele med deg topp 10 slik at du kan lytte til kroppen din før dette problemet blir mer alvorlig.

Legg merke til! 1. Smerte i brystet

Briste smerter er svært vanlige hos engstelig pasienter og

i de fleste tilfeller kommer de fra muskelspenning.

Selv om de noen ganger er så sterk at de er forvirret med et hjerteinfarkt, er de ofte momentant og fører ikke til slike kompliserte situasjoner.

Vil du vite mer? Les: Hva skal du gjøre når du føler brystsmerter? 2. En knute i halsen og problemer med å puste

• Dette symptomet, kjent som "hysterisk kloden"

, er produsert ved sammentrekning av halsmuskulaturen i møte med angstbegynnelsen. Stress

Følelse blokkert og har problemer med å svelge mat er et tydelig tegn på disse følelsesmessige ubalansen.

3. Overdreven svette Svetting er en normal reaksjon i kroppen, og det er faktisk nødvendig å opprettholde kroppstemperaturen på et godt nivå.

• Men

i perioder med angst, aktiviteten av Svettekjertlene er svekket, og som følge av dette blir

transpirasjon produsert i for høye eller unormale mengder.

• 4. Smerte i skuldre og nakke Muskelspenning som oppfattes under angstangrep har en tendens til å direkte påvirke sensitive områder som skuldre og nakke. Faktisk

er det Noen ganger ledsaget av ubehagelig ansiktsløshet som kan vare i noen minutter

5. Fordøyelsesproblemer

Fordøyelsessystemet har en sterk forbindelse med følelsesmessige tilstander og når man går gjennom en episode av angst, kan det lider av endringer i funksjonen. Fordøyelsesbesvær, Overdreven produksjon av sure juice og forstoppelse er forhold som angår angstfulle mennesker.

6. Kutane endringer

Angstperioder påvirker også kroppen på estetisk nivå, siden de fører til endringer i huden. Utslett i ansiktet, flekker og overflødig tørke er

• Vanlige symptomer hos dem med følelsesmessig ubalanse.

Vanligvis forekommer de i ansiktet, men kan også påvirke armene, ryggen og andre deler av kroppen.

Men

• når angsten forsvinner, går huden tilbake til sin normale tilstand. 7. Følelsen av tinning
• Følelsen av skjønnlighet og prikking i leddene er et svar på kroppsspillet med situasjoner som genererer stress og angst.

Dette skyldes akkumulering av karbondioksid i blodet i ekstremiteter,

som er produsert ved reduksjon av oksygeneringsprosessen

8. Søvnløshet

• Søvnløshet og andre søvnforstyrrelser er blant de mest bekymringsfulle og vanlige effektene av angst. Har problemer med å sovne eller sovne regelmessig i løpet av dagen ofte relatert til de følelsesmessige problemene man går gjennom Over tid kan dette føre til fysiske og mentale reaksjoner som påvirker livskvaliteten vesentlig.

9. Smerte i øynene

I løpet av angstperioden, reduseres eller omdirigeres kroppsvæsker til de vevene som trenger det mest. Dette fører til en reduksjon i øynens naturlige smøring,

ce som kan forårsake rødhet, irritasjon og tørrhet.

Se også denne artikkelen: Xanthelasmas: disse hvite flekkene rundt øynene

10. Migrene

Sterke hodepine, som migrene,

• er forbundet med lange perioder med angst Spenningen og blodsirkulasjonsproblemer som kommer fra dette, er ofte ansvarlige for dette symptomet

Har du identifisert disse tegnene i kroppen din? Hvis dette er tilfelle, er det bedre

å begynne å ta skritt for å kontrollere denne følelsesmessige ubalansen.

Øv deg avslappende teknikker og ta et sunt kosthold for å håndtere effektivt.

---

11 øVelser for å lindre skulder smerte

Å Bruke mange timer foran datamaskinen, sove på siden eller bære vekter er grunner til smerte. I mange tilfeller kan gene også inkludere nakken eller ryggen. I tillegg til å bruke is eller varme for å deflate området anbefaler vi meget effektive øvelser. Skulderøvelsesprogram Det er viktig å utføre noen daglige øvelser for å redusere smerte og forbedre skulderfleksibiliteten.

(Omsorg)

Når blir hodepine en bekymring?

Hodepine er en integrert del av livet vårt Det er en fiende vi kjenner, som er forstyrrende, men som ofte forsvinner alene, uten at vi må ta problemet Det er imidlertid visse hodepine som, til tross for å ta medisiner for å berolige smerten, ikke forsvinner og handicap oss tungt. Denne virkeligheten er ikke en minoritets, det er relativt vanlig.

(Omsorg)