Si farvel til depresjon gjennom denne smoothie lykke
depresjon er en psykisk lidelse som nå rammer millioner av mennesker rundt om i verden.
det kan oppstå under milde episoder, eller enda verre å bli en invalidiserende symptom.
depresjon oppstår når følelser av dyp tristhet er ofte ledsaget av angst, tap av interesse og tap av selvtillit. I begynnelsen er det ofte uklart Det store problemet er at etter hvert som tiden går, kan symptomene bli verre og forårsake psykisk og psykisk ubalanse.
Faktorer som påvirker denne tilstanden er svært varierte og har en tendens til å komme fra en negativ sentimental, profesjonell eller økonomisk situasjon.
Men biokjemi antyder at depresjon oppstår når folk har svært høye nivåer av kortisol, et stoff som kalles stresshormonet navn. dette forklarer hvorfor denne tilstanden skyldes arvelige tilstander eller problemer med å tilpasse seg nye miljøer.
Heldigvis i mange tilfeller kan det behandles naturlig uten behov for medisiner som antidepressiva.
Endringer i livsstil og inntak av stimulerende matvarer som reduserer kortisolforhøyelse Velværehormoner
som serotonin og endorfiner
Vi skal introdusere en naturlig smoothie hvis næringsstoffer bidrar til å forbedre kroppens aktivitet. nevrotransmitter ansvarlig for å utløse en følelse av lykke
Vil du vite oppskriften på denne smoothie lykke The smoothie lykke.? videre mot depresjon
Natural Smoothies er blitt utmerket valg fordi de kombinerer egenskapene til frukt, grønnsaker og andre sunne matvarer som gir gode helsemessige fordeler.
Det er viktig å vite at depresjon er relatert til forbruket av visse matvarer.
Selv om de ikke kan løse det helt, vil de bidra til å lindre symptomene.
daglig eller regelmessig inntak av matvarer som stimulerer produksjonen av serotonin gir bort depresjon og forbedrer mental og fysisk helse.
Det har vist seg at en diett som er lav i næringsstoffer, men høy i fett og sukker, kan gjøre personen mer permeabel for depressive tilstander.
Vet at hvis du bruker Mat rik på serotonin og essensielle aminosyrer som tryptofan, vil du redusere risikoen for depresjon og andre emosjonelle lidelser som stress og angst.
Det er her at dette naturlig smoothie laget hans inngang! Det er lett å forberede og gir betydelige mengder næringsstoffer for å kontrollere denne tilstanden. Selv om denne smoothie ikke bør betraktes som et unikt middel, er det godt å legge det til dietten.
Det vil påvirke gjenopprettingen av personen og forhindre utløsningen av mer alvorlige problemer.
Se også: Vitaminer og mineraler som bekjemper depresjon
Hvordan forberede smoothie lykke
Denne naturlige drikke er forberedt med banan og spinat, to planter kjent for sine energiske kvaliteter ?.
den inneholder også mindre beløp, ingefær, linfrøolje og peanøttsmør, matvarer som utvikler feel-good ansikt depresjon.
Smoothien lykke er en kilde for:
Vitaminene A, C, E og noen gruppe B
mineraler slik som kalium, fosfor, magnesium, jern, natrium, kalsium, sink og selen.
essensielle aminosyrer.
fibre.
- antioksidanter.
- Ingredienser
- 1 banan
- en håndfull av spinat
- 1 ss peanøttsmør (15 g)
1 ss linfrø olje (14 g)
- 1 ss ingefær (5 g)
- 1/2 liter vann eller vegetabilsk melk
- Hvordan forberede?
- Peel banan og klippe det i stykker.
- Vask spinat og sette dem inn i roboten med bananer.
- Legg peanøttsmør, linfrøolje og ingefær skje.
Tilsett vegetabilsk melk eller vann og bland alt til du får en homogen blanding.
- et mønster
- Drikk det umiddelbart etter å forberede minst tre ganger i uken.
- Ikke bruk mer enn en halv liter fordi
- den er rik på kalorier.
Vil du vite mer? Les: Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser en moden banan
- End Tips
- Ikke glem at kampen mot depresjon, må du vise vilje og endre din daglige holdning? i ansiktet av livet Prøv å gjøre aktiviteter som distraherer deg,
ikke glem å trene daglig og velg sunn mat til kroppen din.
7 Fordeler med iskube på huden
De fleste ser til ta vare på hudens helse, fordi de vet at det dessverre er svært utsatt for et stort antall faktorer som kan forverres for tidlig. Miljøgifter, sollys og usunne spisevaner er bare noen av årsakene som kan føre til for tidlig aldring. Heldigvis kosmetiske industrien har utviklet et stort spekter av produkter og behandlinger motarbeider søknads disse negative effektene, som danner en beskyttende barriere.
Naturlig rettsmidler for å avslutte hoste
Hoste er en svært vanlig åndedretts tilstand. Det påvirker mange mennesker om natten, spesielt tidlig på morgenen når luften er lyse. De eldre er vanligvis den mest berørt, men små barn også ... Vi vil introdusere deg til noen naturlig rettsmidler som kan hjelpe lindre dette nattlig hoste som holder deg våken eller gå om den daglige virksomheten, mens dag.
