Avokado er en frukt rik på vitaminer, mineraler og omega 3 og 9 fettsyrer som vi kan nyte gjennom kjøttet og noen ganger til og med huden.
Avokado er en tropisk frukt svært næringsrik og komplett rik på vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer.
fordelene med avocado er slik at det ikke kan mislykkes i kosten vår.
I denne artikkelen gir vi deg 7 ideer for å nyte det, fra kjøttet til kjernen eller huden, både på kjøkkenet og på skjønnhetsspørsmål.
L avokado er en av de mest næringsrike matvarene som eksisterer, samt en av de sunneste fruktene for helsen vår.
Det inneholder vitaminer (A, B, C, D, E, H, K, folsyre), essensielle fettsyrer (omega 3, 6 og 9) og mineraler (kalium og magnesium).
Det er en kilde til godt fett, vegetabilsk protein og fiber.
Helsefordeler av avokado:
Hvis vi legger til moden avokado til våre friske smoothies, får vi en mye kremere drink uten å måtte legge til yoghurt eller melk.
I tillegg lager vi disse juiceene veldig næringsrik og tilfredsstillende oppskrifter, utmerket til å spise til frokost eller ettermiddagste, eller før gjøre en betydelig fysisk eller mental innsats
Vi kan legge til en halv advokat per ration
Den kremete konsistens av moden avokado laget en perfekt mat å spre på toast eller smørbrød og unngå produkter som pâté eller kremet ost som inneholder for mye salt og skadelige fettstoffer Vi kan lage søte eller salte avokado kremer:
Søtspredning: Vi kan kombinere avokado med kakao, vanilje ekstrakt, kanel eller honning
For å forhindre oksyderende og ta en brun
. Vi kan også skive det, slip det og hold det pulver for bedre bevaring. 5. Massasje mot cellulitter Med avocado pit i runden og store volum form, kan vi også vi
, fjerne væske og bekjempe cellulitt Vi bruker en vegetabilsk olje, og vi vil lage sirkler med kjernen, alltid etter en oppadgående bevegelse av gjennomsnittlig intensitet. 6. Næringsrik maske
Hvis vi bruker denne masken en gang i uken har vi en hud mykere, glattere, fastere og lys .
fjerner døde celler, med grov tekstur.
15 Gode grunner til å ta magnesium hver dag
Mangel på magnesium kan forårsake mange sykdommer, for eksempel muskelsmerter, forstyrrelser nervøs, svimmelhet, felles eller migrene problemer. Vi forklarer nedenfor hva som er hovedgrunnene til at vi skal ta det hver dag, og vi forteller deg hvilke matvarer og kosttilskudd vi trenger for å få den daglige dosen som kreves av kroppen vår!
En naturlig rette for deg og dine barn kan sove bedre
Å Finne søvn kan noen ganger være vanskelig til tider og ikke sove godt, kan bli et reelt daglig problem. Sleep well er viktig for god fysisk og følelsesmessig helse. moderne livsstil, bekymringer eller distraksjoner med elektronisk utstyr, blant annet kan redusere søvnkvalitet og påvirker utviklingen av mange lidelser som påvirker helsen.