8 åRsaker til migrene du sikkert ignorere
migrene er karakterisert ved intens hodepine, vanligvis plassert på den ene siden av hodet, selv om den smerte kan også vises på den tinningene, pannen og rundt øynene.
in tillegg til smerte, kan andre symptomer som en overfølsomhet for lys, støy intoleranse, kvalme og oppkast.
motsetning hodepine, denne lidelse forverres med tiden kan slå inn en ekte handikap.
faktisk, ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er migrene en av de 10 mest ødeleggende sykdommer som rammer verdens befolkning.
den smerter det forårsaker kan vare opptil 72 timer og kan være vanskelig ment styres av analgetika.
Selv om vi ikke vet utviklingen av denne sykdommen mekanisme, det kan være nært knyttet til hormonelle forandringer som forårsaker spenninger i blodårene.
I denne forstand er det mulig å identifisere faktorer som kan påvirke dens utseende .
i resten av denne artikkelen vil vi dele med deg de 8 viktigste årsakene til migrene, slik at du kan unngå å lide av det
1. Forbruk av matvarer ved å jobbe
Vi vet alle at måltidene må respekteres.
Men vi noen ganger ignorere dette grunnleggende regel på grunn av våre ulike personlige og profesjonelle forpliktelser, som forårsaker oss til å spise mens du arbeider .
denne dårlige vanen påvirker utviklingen av hodepine og andre symptomer på migrene.
distraksjon skapt ved denne oppførselen på hjernen automatisk reduserer nivået av serotonin, hormonet av brønn
Se også: Naturligvis eliminere hodepine med enkle
2 rettsmidler. Søvnforstyrrelser
Sleeping lite eller for mye er en atferd som kan utløse helseproblem vi snakker om deg siden begynnelsen av denne artikkelen.
Ved å ikke tillate kroppen å hvile timer nødvendige mekanismer bør være på plass i løpet av natten kan ikke gjøre det effektivt.
i tillegg til konsentrasjonsvansker, dette fører til en sterk følelse av tretthet og hodepine, som kan hindre oss fra å oppnå våre daglige aktiviteter .
Disse vanskeligheter vises også i tilfelle av overdreven hvile, fordi det forandrer livsviktige rytmer og skapt uorden i kroppen.
3. Svelges alkoholholdige drikkevarer overdrevent
måte Overdreven alkoholforbruk kan øke opp til 30% av migreneepisoder.
Etanol, hovedkomponenten i slike drikkevarer, tørker kroppen og forårsaker ubalanse i forskjellige væskenivåer i kroppen.
konsekvensen av denne oppførselen er forekomsten av gjennomblødningsforstyrrelser som reduserer oksygenopptaket i hjernen og generere store hodepine.
4. Forbruker junk food og kake forretter
Det er kanskje en av de mindre åpenbare faktorer blant de som vi presenterer, men vet at kostholdet er direkte knyttet forekomsten av migrene.
en fattig diett øker risikoen for lider av hodepine og symptomer som tretthet eller følsomhet.
i junk food og appetittvekkere kaker, som et stort flertall av bearbeidet mat, generere negative reaksjoner av en fysisk og mental synspunkt.
mononatriumglutamat, en smaksforsterker som er tilstede i bordsalt i supper og i kinesisk mat, blant annet forårsaker ubalanse i inflammatoriske prosesser i kroppen, forårsaker forskjellige typer av helseproblemer.
5. Sterke lukt
Svært ofte har folk som lider av migrene regelmessig tilbakefall når de oppfatter en kraftig eller intens lukt.
Parfymer, deodoranter og kjemikalier som brukes i produkter av hverdagen gir disse reaksjonene.
6. Klimaendringer
Med plutselige temperaturendringer kan en rekke reaksjoner utløses i kroppen vår, og starter med en generell svekkelse av immunforsvaret.
Dette kan føre til forkjølelse og hodepine.
Bytter fra varmt til kaldt, og omvendt, fører til at noen mennesker frigjør stoffene som er ansvarlige for migrene .
7. Sterke lyder og sterkt lys
Langvarig eksponering for høye lyder og lyse lys kan forårsake sammentrekning av blodkar, som fører til migrene
Spenning og stress forårsaker denne bivirkningen. Solstrålingens intensitet kan også være ansvarlig for å utløse en migrene.
Vi anbefaler at du leser: Hvordan øker du godt kolesterolet ditt (HDL)
8. Å være overvektig eller overvektig
Mange mennesker er ikke klar over konsekvensene som tap av kontroll kan ha på kroppsvekten. Overvekt og fedme fører til økt risiko for kardiovaskulær sykdom og hjerneslag. Andre lidelser i kroppens hovedsystemer
Da disse faktorene er hovedårsakene til sirkulasjonsproblemer, er det ikke overraskende at de også påvirker utbruddet av migrene.
Nå som du vet faktorene som forårsaker migrene,
er det viktig at du analyserer din livsstil og identifiserer om du er utsatt for denne patologien. Prøv å øke dine forebyggende tiltak, slik at du ikke trenger å lide episoder migrene pasienter kontinuerlig
5 Tips og øvelser for å ha sterke knær
De støtter en stor del av vekten, gi oss den nødvendige balansen og la oss flytte . Derfor er det veldig viktig å ha sterke knær. I den neste artikkelen vil vi gi deg noen tips og andre øvelser som vil hjelpe deg å holde knærne sunne og sterke lenger. Solid knær for et tilfredsstillende liv Visste du at kneet er kroppens største ledd?
7 Grunner til å spise spinat hver dag i uken
Noen hater dem, og andre ser spinat som en stor ressurs for å lage gode energi smoothies og sunne salater. Så, snakker om spinat snakker før all helse og velvære . Noen grønnsaker gir en kilde til mineraler, vitaminer og så rike og mangfoldige fytokjemikalier. så mye at spinat er En del av enhver kosthold som anses som sunn .
