10 Hjem rettsmidler mot ryggsmerter

10 Hjem rettsmidler mot ryggsmerter

Ryggsmerter er en svært vanlig smerte i dag: 8 10 på et eller annet tidspunkt i sitt liv

Blant årsakene som forårsaker det, er:

  • Dårlig holdning
  • Ikke bruk tunge gjenstander riktig
  • Stress
  • Ett treff
  • vektig
  • graviditeten
  • skiveprolaps

det er noen hjemme rettsmidler som kan lindre ryggsmerter.

Men hvis smertene er veldig sterk og plutselig forsvinner, bedre oppsøke lege på jakt etter en profesjonell diagnose.

iden av ondskap tilhører gruppen av smerte som kan være kronisk og vare i mer enn tre uker.

10 rettsmidler som kan brukes hjemme

Kaldoppvarmingsteknikken

  • Legg i isbiter inn i et håndkle til det ervervet kald nok
  • Sett det på det berørte området og trykk på i 20 minutter
  • Bytt deretter håndkleet ved å suge i varmt vann og la det fungere i 20 minutter
  • Det er viktig å vite om ryggsmerter har vært forårsaket av skade, da varmen kan øke betennelsen

Se også: De 11 beste ryggen

2. Massasje

Spør noen om å gi deg en massasje med alkohol, rosmarin eller sandeltre.

  • For bedre absorbering av produktet, anbefales det å rengjøre det berørte området.
  • Denne massasjen hjelpe deg slippe stress, slappe muskler, for å bedøve de berørte nerver og redusere betennelse.

for gravide bedre å ikke gjøre massasje på grunn av alkohol eller rosmarinolje, fordi de er kontraindisert under graviditet

3. Infusjon av kastanje India

til naturlig styrke tilbake, kan du bruke en infusjon av kastanje India, som må tas daglig for best effekt.

Ingredienser

  • 1 glass vann (200 mL)
  • 3 dråper India kastanje ekstrakt

Fremstilling

varme vann, og når det kommer til å koke, tilsett ekstrakt av kastanje India.

4. Rosmarin og eddik

Ingredienser

  • 1 liter vann
  • eddik 1 kopp (250 ml)
  • 2 spiseskjeer rosmarin (20 g)

Fremstilling

  • Varme vann og Når det koke, legg til eddik og rosmarin. Fjern fra varme og la stå i 5 minutter.
  • Deretter filtreres innholdet, suge et håndkle med blandingen og påfør det berørte området i 10 minutter.

5. salvie infusjon

The salvie blad har avslappende egenskaper. For å benytte seg av, det anbefales å ta tre kopper brygg hver dag.

Ingredienser

  • 1 liter vann
  • 2 spiseskjeer salvie (20 g)

Fremstilling

  • varme vann og tilsett to teskjeer av salvie.
  • La det til brygge i noen minutter, filtreres innholdet og betjene.

6. Vitamin C

Vitamin C er svært effektive i å lindre ryggsmerter For å komme, kan du øke inntaket av disse matvarene :.

  • Mills
  • Kiwi
  • Sitrusfrukter (grapefrukt, appelsin, sitron)
  • Chili
  • Guava
  • Broccoli

7. Øvelser

Legg til i livet ditt en rekke øvelser vil bidra til å forebygge og lindre ryggsmerter

Eksempler :. Yoga, Pilates og bading, gode til å slappe av og styrke din

Du må imidlertid unngå øvelser som buk og vektløfter. Å prøve å røre tærne mens du står er også en dårlig ide, noe som kan øke smerten. 8. Forbedret holdning

En av de vanligste årsakene til ryggsmerter er

dårlig stilling, enten det går, sover eller sitter . ta en dårlig stilling, stå over et speil og del ryggen halvt fantasifullt: skuldrene, hoftene og knærne må være i samme høyde.

For å rette opp en dårlig holdning, kan du bruke en skede eller yoga eller Pilates, samt strekkøvelser.

Vi anbefaler å lese: 5 anbefalinger for å forbedre stillingen og lindre ryggsmerter

9. Ta deg tid til å hvile

De fleste som jobber på et kontor bruker sine telefoner og datamaskiner hele tiden og ender med ryggsmerter.

Du må hvile mellom 5 og 10 minutter

er en kort spasertur eller strekkøvelse På denne måten slapper du av musklene dine og du vil forbedre blodsirkulasjonen.

10. Sleeping well

God søvntid for riktig kroppsfunksjon er et godt alternativ for å redusere ryggsmerter.

En god hvile hjelper kroppen til å ha mer energi og er mer avslappet. Det anbefales å

sove minst 6 timer om dagen og til siden for å redusere ryggen.


6 Hjem rettsmidler for désenflammer hender

6 Hjem rettsmidler for désenflammer hender

En person kan lide av betennelse i hendene for forskjellige grunner. Faktisk kan dette være på grunn av et slag, et blodsirkulasjon problem, artritt, carpal tunnelsyndrom, eller et insektbitt. i resten av denne artikkelen vi vil avdekke noen hjemme rettsmidler som kan hjelpe désenflammer hender. lavendel, en stor alliert for désenflammer hender i tillegg til å være en vakker plante med attraktiv farge, er også en lavendel virkelige medisinske ally, som har mange egenskaper, for eksempel En god avslappende effekt En sterk strøm på nervesystemet den krampeløsende Et antibakterielt analgetisk Antiseptiske egenskaper Hun e st også svært nyttig å forbedre moralen til deprimerte mennesker.

(Naturlig rettsmidler)

Kuren for hvitløk, eple eddik og honning

Kuren for hvitløk, eple eddik og honning

Alle bør følge et balansert kosthold daglig, fordi det forbedrer helse og dermed livskvalitet. i disse dager, mange sykdommer som påvirker oss hver dag er faktisk på grunn av dårlig kosthold mat og livsstil uønsket. Hvis du tar i betraktning det store antallet sykdommer som vi kan utvikle, bare på grunn av dårlig livsstil, er det viktig å innse viktigheten av å ta vare på kroppen vår, ved å gi alle de næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig, og å gjøre barriere mot alle typer sykdommer.

(Naturlig rettsmidler)