7 Fordeler med bete
Beet brukes ofte i salater, supper, smoothies og konserves. Det brukes til og med som et naturlig fargestoff.
Selv om det er mat tilgjengelig hele året, er det fortsatt mennesker som nesten aldri spiser det.
Spise rødbeter gir vitaminer, mineraler og biologiske forbindelser som trengs daglig. Siden det er lite kalorier og ikke inneholder kolesterol, er det et godt alternativ til å erstatte kaker og søtt mat.
Her finner du de 7 beste fordelene med rødbeter !
en. Den forbedrer hjertesykdommer
Fiber rødbeter bidra til å redusere negativ kolesterol og triglyserider, mens økende god kolesterol i kroppen.
Dette reduserer risiko for å lide av hjerteproblemer.
betain stede i rødbeter hjelper lavere nivåer av homocystein, en skadelig kjemisk i blodårene.
dette er grunnen til at hvis du spiser dette grønnsak, vil du forhindre mange kardiovaskulære sykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt og slag.
Les også: En havregrynsmoothie og grunner til å ta vare på hjertet ditt
2. Det forhindrer visse typer kreft
Skin Cancer, lunge eller tykktarmskreft kan forebygges gjennom regelmessig inntak av bete.
Denne rot inneholder virkning pigment, kalt betacyanin kan bremse veksten
Nitrater som brukes som konserveringsmidler i noen kjøtt, kan stimulere produksjonen av nitrosaminforbindelser i kroppen din, noe som setter deg i fare for kreft.
3. Det styrker immunsystemet
av sukkerroe er en meget rik kilde til vitamin C. Dette vitamin er til stor hjelp for å forebygge astmasymptomer, og er en kraftig antioksidant.
det vil si at stimulerer immunforsvaret og forbedrer hvite blodlegers aktivitet
Har du en tendens til å bli syk ofte? Kanskje kroppen din ikke er forberedt på å møte og bekjempe virus, sopp og giftstoffer som finnes i miljøet.
I virkeligheten, de er fortsatt til stede, men vår risiko for sykdom avhenger vitaliteten til immunforsvaret vårt
4. Det unngår problemene til
Beta-karoten oppnås ved inntak av bete forhindrer blindhet på grunn av macula skader og reduserer risiko for å lide av grå stær.
Selv hvis disse to problemene er svært vanlig med passering av tid, ikke gi opp før du har prøvd det bete!
i tillegg til å følge de indikasjoner på legen din, legg deilig juice til kosthold, minst én ukentlige:
Ingredienser
- saften av en stor oransje eller to små
- en liten bete
- to gulrøtter
Forberedelse
Legg alt i en blender og kjør til for å oppnå en homogen juice. Deretter konsumeres umiddelbart for å unngå tap av egenskaper
5. Aphrodisiac
Innta bete fungerer som en seksuell afrodisiakum eller armering. Denne virkning skyldes høye nivåer av bor, som har vist seg effektive i å øke kjønnshormoner.
Dette hjelper deg å:
- Øk libido
- Optimalisering av fruktbarhet
- Forbedring av spermobilitet
Nå vet du at hvis du ønsker å bli gravid, og du ikke er, prøv å spise bete oftere.
6. Det øker energien.
Beet inneholder en betydelig mengde karbohydrater som gir sunne kalorier til kroppen.
På dager når du trenger mer energi, må du tenke på forbruker denne roten i stedet for å ta energidrikker eller behandlet mat.
Når kroppen din får riktig mengde karbohydrater, kan den matte alle de funksjonene som er nødvendige for å fungere på en passende måte. Du vil også ha bedre pust når du trener, fordi du vil absorbere bedre oksygen.
Hvis du vil spise noe knasket før du går ut for å løpe, må du prøve å tilberede ølbiter. De er også perfekte for snacks eller forretter foran en film. Ikke lagt til kalorier!
Se også denne artikkelen: En nyere studie sier at jo mer trening du gjør, desto mindre energi bruker du
7. Det forhindrer lynnedslag.
Kaliummangel kan øke risikoen for slag.
I denne roten finner du mengden kalium du trenger. Det er derfor Det anbefales å legge til rødbeter mat til kostholdet ditt.
Kalium er veldig viktig fordi det er en vasodilator, noe som betyr at det hjelper blodårene å slappe av og redusere blodtrykk
Således kan utseendet på blodpropper, som kan angripe kroppen og bidra til obstruksjon av arteriene, også reduseres. Dette unngår mange problemer.
Ikke drikk for mye bete!
Selv om du vil få disse 7 fordelene hvis du spiser mer rødbeter, er det ikke et spørsmål om å falle i ekstremer . Denne planten inneholder oksalater, elementer som kan forårsake krystallisering av visse kroppsvæsker.
Du må derfor unngå forbruker av sukkerroer hvis du har problemer med nyrene eller galleblæren.
Hvordan å roe allergisk rhinitt med 5 naturlige rettsmidler
Allergisk rhinitt er en betingelse at vanligvis oppstår på grunn av irritasjon av slimhinnen som dekker innsiden av nesen. den er utløst av stimulus forårsaket av eksterne faktorer slik som støv og pollen, selv om det har en tendens til å forekomme i tilfelle av plutselige temperaturendringer. sine symptomer inkluderer ubehagelig overbelastning som hindrer normal pust , i tillegg til konstant nysing, øyeirritasjon og hodepine.
Hvordan naturlig redusere bensmerter
Selv om de er mindre vanlig enn ledd eller muskelsmerter, skjelettsmerter alvorlig påvirke livskvaliteten til dem som lider, og kan hindre dem fra å utføre sine daglige oppgaver. opprinnelsen til disse symptomene er varierte, men de er ofte forårsaket av infeksjon, kronisk sykdom, skade eller brudd. Uavhengig av deres årsak, dette smerte kan være svært ødeleggende og lang sikt, kan de føre til mer farlige sykdommer .
