7 Matvarer for å eliminere abdominal fett
Uansett alder, vil du sannsynligvis ha en flatere mage! Spesielt hvis du tenker på disse fantastiske ferien du vil tilbringe på stranden neste sommer. Nåværende dietter inneholder mer fett enn du tror, men det meste av lavverdig fett som går mot kroppen din. helse. Og så er de generelt ikke veldig effektive. Det er også sannsynlig at du allerede har tatt noen av disse slankingsprodukter som er ubrukelige. Så hvis du virkelig ønsker å fjerne magefett, lese nøye hva som er sagt om disse matvarene!
Hva er fett?
Faktisk har fettet et dårlig rykte. Selvfølgelig hvis vi forbruker dårlig kvalitet fett, vi kan ha høyt kolesterol eller fete og har også hjerte-problemer.
Men du skal vite at fett er den stoff som gjør at kroppen kan lagre energi: Derfor må det ikke helt elimineres fra kostholdet ditt. Kroppen trenger ikke å snu glukose til fett. dette tjener til å beskytte organene håndtere traume eller å opprettholde kroppstemperaturen. er det også sies at det er en beskyttelse for blodårene når vitamin C inntak er utilstrekkelig fordi kroppen produserer mens Kollagen av dårlig kvalitet
Du kan ha et vektproblem, overskytende kolesterol, høyt blodtrykk eller en tilstand som diabetes. Det er viktig at du spiser godt fett for å føle deg bedre, for å gjenvinne selvtillit og å glemme depresjon. Sørg for at du reduserer dårlig magefett og øker godt fett, Mens du har et balansert kosthold og trener hver dag
De 7 matvarer som hjelper deg med å redusere abdominal fett
Olivenolje
Dette er beste olje tilgjengelig, spesielt kaldpresset ekstra jomfruolje, som er av overlegen kvalitet. Den inneholder umettet fett som er bra for kroppen. Det bringer også mange næringsstoffer i en diett lav på fett. Det bidrar til å absorbere næringsstoffer, syntetisere hormoner og redusere kolesterol. Husk at den ikke skal brukes til matlaging fordi sammensetningen er forandret.
Mandler
Disse tørkede frukter inneholder en stor mengde protein, fiber og kalsium. Samtidig gir de en viktig energi til kroppen vår. dem anbefales at folk som følger et vegetarisk eller vegansk kosthold, og de som gjør mye av sport. Mandler aktiverer metabolismen og å kontrollere blodsukkernivået. De gir en god dose omega-3 og har en beskyttende virkning mot sykdommer knyttet til fedme. Du kan spise dem alene i kaker eller melk.
Oats
Det er viktig å inkludere den i slanking dietter fordi det gir en følelse av metthet. Det er rik på protein og fiber som gjør den ideell til frokost Det hjelper til med å senke kolesterolnivået og renser blodet fordi det inneholder stoffer som inkapsler giftstoffer og fettstoffer eliminere dem og kvitt dem av kroppen. Du kan bruke den som breading for tilberedning av kjøtt og grønnsaker
Broccoli
Det er den ideelle maten å fullføre et slankende diett. Det er bra for bronkiene og inneholder fiber, vitamin C og kalsium. Alle disse næringsstoffene virker på en slik måte at tarmen absorberer mindre fett og at det ikke akkumuleres i arteriene. Brokkoli fremmer også god fordøyelse. Den inneholder få kalorier og styrker immunforsvaret. Du kan smake det enkelt, i salat, dampet eller med pasta.
Hindbær
Disse deilige røde frukter inneholder mye vann og fiber, og er derfor mer anbefalt enn andre frukter . Når det blir konsumert, må kroppen produsere mer energi, så i virkeligheten er deres kaloriinntak null. I tillegg brukes hindbærene til å aktivere blodet og regulere natriumnivået De inneholder flavonoider og anthocyaniner, som hemmer assimilering av sukker og fett Laks Dette er en av de beste kildene til omega-3. Samtidig gir det protein og brukes til produksjon av godt kolesterol, hormoner og galle.
Det bringer mye vitamin D, det er bra for nervesystemet, det aktiverer stoffskiftet og brenner l overskudd av abdominal fett
Dens fettsyrer ikke la fett akkumulere. Hvis du spiser oppdrettslaks, inneholder den ikke bly eller dioksin, to metaller som finnes i vannet. Grønn te Det er den ultimate fettforbrenderen! Som alle te, fremmer det fordøyelsen fordi det bringer vann og varme.
Hvis du drikker på slutten av lunsj eller middag, vil du gjøre tarmtransittasjonen enklere, mens reduserer kroppstemperaturen, noe som bidrar til å eliminere kalorier.
Grønn te stimulerer kroppen, senker blodtrykket, regulerer glukosene, kjemper mot frie radikaler og fremmer kalsiumabsorpsjon i kroppen. beinene. Den inneholder en antioksidant kalt katekin og polyfenoler, som brukes til å kontrollere hormoner, for eksempel stress. Grønn te, som rødvin, reduserer omdannelsen av sukker til fett, som kroppen må gjøre for å lagre energi. Du kan drikke det til frokost eller ettermiddagste, men ikke mer enn tre kopper om dagen! Fotografier takket være Robert McDonald, Frank Kovalchek, Nutsinbulk, David NG og Michael.
5 Masker for et perfekt ansikt
Hvor ofte bruker du ansiktsmasker for å forbedre utseendet på huden din? Hvilken type maske velger du? Med alle alternativene vi finner i handelen, er det vanlig å bruke produkter som inneholder visse kjemiske ingredienser som ikke alltid er gode for oss. Her er grunnene til at vi har utarbeidet en liste over masker for ansikt som gir deg perfekt hud i løpet av få minutter.
Lei fullt makeup remover kosmetiske produkter som påvirker helse og Utseendet til huden din? Prøv deretter en mer naturlig løsning som allerede har bevist seg, og har vært veldig effektiv i å behandle tilstanden til huden uten å forårsake betydelig skade på ansiktet ditt. Anbefalinger for å fjerne sminke Alt avhenger av mengden sminke du legger på ansiktet ditt, og spesielt hvilket område mer presist.
