Olivenoljebrødet er et perfekt alternativ til frokost , som allerede har tiltrukket seg et stort antall mennesker.
Dette er en klassiker fra Middelhavet diett som har spredt seg rundt i verden, og vi alle elsker det.
Men er dette alternativet så sunt? Ville hun ikke få oss til å gå ned i vekt? Er det ikke tilrådelig å spise det hver dag?
Svaret på alle disse spørsmålene er enkelt. Du kan nyte olivenolje med trygghet fordi det er et sunt matalternativ som hjelper oss med å forbedre vår fysiske og intellektuelle ytelse.
I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg De 5 grunnene til at vi anbefaler deg å spise et stykke fullkornsbrød med ekstra jomfruolje hver morgen.
Hvis du har litt tid hver morgen, gå videre: en god brødskive med olivenolje, frukt, kaffe og du vil være klar for dagen
Discover Hva. er den sunneste brødet?
på samme måte, hvis du blir sulten midt på morgenen, eller hvis du ønsker å hente noe sunt når du kommer hjem om natten, er det ideelt.
Men Vi anbefaler deg å ta hensyn til følgende aspekter:
I resten av artikkelen vil vi forklare hvorfor dette alternativet er en trygg matverdi.
I tillegg til å være deilig, vil olivenoljebrødet gi deg næringsstoffer som er avgjørende for helsen din.
Med et enkelt stykke få karbohydrater, vitaminer B1, B2, B6 og B9, samt jern, magnesium, sink og kalium. Og ikke mettet fett!
Olivenolje er en naturlig kilde til helse, spesielt for vårt hjerte og våre arterier.
Dens enumettet og flerumettet fettsyrer er sunt fett som Tillat oss å holde dårlig kolesterol (LDL) på sitt laveste nivå.
På samme måte ved å spise brød med olivenolje får du en god dose vitamin E. Denne ene tillater oss å bekjempe arteriosklerose og regulere blodtrykket vårt
Heavy fordøyelse, gass, mage surhet og forstoppelse kan raskt kjempet med brød med olivenolje.
Dette i - Deilig mat reduserer syreutspresjon og optimaliserer tarmens funksjon.
Denne kombinasjonen virker også som et mildt avføringsmiddel som effektivt kan bekjempe forstoppelse.
Olivenolje inneholder polyfenoler, enumettet fett inflammatoriske, som bringer oss trivsel og øke vår produksjon av endorfiner.
Det tillater oss å føle seg bra fordi de hjelper hjertet til å fungere skikkelig og forhindrer celleoksidasjon.
Hvis du vil starte dagen med en god dose energi og velvære, ikke nøl med å spise et stykke brød med olivenolje. Du vil ikke angre på det!
Oppdag også: De 8 beste oljene for ung og sunn hud
Vi anbefaler også: 8 matvarer som du bør unngå å spise om natten
Her er noen oppskriftsideer!
Alternativ 1
du bør ikke legge til salt til disse oppskriftene.
Hva er symptomene på et forinfarkt?
Symptomer på hjerteinfarkt er lett å identifisere i de fleste tilfeller, og gjentatt smerter i brystkassen , som strekker seg til venstre arm eller til baksiden, er tilstrekkelige tegn for å lyde alarmen, for å ta de nødvendige forholdsregler og reagere så godt som mulig. Å ha en klarere idé om symptomer på pre-infarkt vi vil presentere de tegn som må håndteres når de oppstår!
Som vi vet er kostholdet vårt veldig viktig for helsen vår. Å spise visse typer produkter hjelper oss følgelig godt og ikke har noen form for lidelse. På den annen side kan konsumere av andre matvarer (spesielt i overkant) forårsake alvorlige problemer. Det er derfor senere vil vi presentere noen av de verste mat du kan spise.