10 Ting du kan gjøre for å bekjempe forkjølelse

10 Ting du kan gjøre for å bekjempe forkjølelse

Kulden er En av de sykdommene som plager oss når immunsystemet vårt er svekket. Det er en virusinfeksjon som kompromitterer helsen til den øvre luftveier (nese og hals).

det vanligvis forekommer oftere i løpet av kalde dager, selv om det kan komme til enhver tid på grunn angrepet av flere typer virus.

Selv om det anses ufarlig og vanligvis forårsaker ingen komplikasjoner, produserer det ubehagelige symptomer som kan være en årsak til uførhet i flere dager.

på grunn av dette er det viktig å vite hvordan man skal bekjempe hjemme, ved å vedta sunne vaner for å fremme lunge helse uten behov for medisiner.

ved denne anledning ønsker vi å undersøke noen av disse relaterte årsaker og 10 ting vi alle kan gjøre for å klare seg uten store vanskeligheter.

Hvorfor oppstår forkjølelse?

Det finnes et bredt utvalg av virus som kan føre til forkjølelse. Men det meste skyldes dette et angrep av rhinovirus.

Disse mikroorganismer klarer å gå inn i kroppen vår gjennom munnen, øynene eller nesen. De kan spre seg til andre mennesker gjennom kontakt med dråper i luften når en smittet person hoste, nysing eller samtaler.

i mindre grad, kan de også være infisert av den anvendelse, for eksempel redskaper, håndklær eller leker. . det er mulighet for smitte hvis vi berører øynene eller munnen etter en slik kontakt

mellom befolkningen og risikofaktorer vi finner:

  • barn under 6 år, spesielt hvis de er i barnehage
  • Personer med svakt immunsystem
  • Vinter- eller høstsesong
  • Røyking
  • Kontakt med en smittet person

Kaldt Symptomer

Kaldsymptomer vises vanligvis en til tre dager etter kontakt med viruset. Disse kan manifesteres på forskjellige måter i hver pasient, avhengig av responsnivået vårt immunsystem reagerer på.

Problemene inkluderer:

  • Nesekramming
  • Sår hals
  • tørr eller flegmatisk hoste
  • brystet lunger
  • Smerter i kroppen og hodet
  • Nysing
  • Evil være

ting som kan hjelpe deg å takle forkjølelse

Currently Det er mange over-the-counter medisiner som kan kontrollere kalde symptomer. Men i tillegg til disse er det godt å ta hensyn til noen tiltak som gjør det mulig å kjempe det naturlig.

1. Hold deg godt

Det er viktig å hvile for å unngå komplikasjoner på grunn av forkjølelse.

Kroppen sliter med å bekjempe virus og trenger deg til å spare energi.

2. Avslutt røyking

Røyking kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos pasienter med forkjølelse. Derfor, hvis du er vant til å røyke, er det viktig at du slutter med denne vanen for å komme seg raskt.

3. Spis riktig

Å ha et godt kosthold er nøkkelen til å styrke forsvaret.

Hvis du går gjennom denne sykdommen, sørg for å spise sunt og balansert, minst tre ganger om dagen.

4. Hold deg varm

Kaldt klima har en tendens til å forverre symptomene på denne sykdommen.

Derfor bør du holde deg varm til du føler deg bedre. 5. Drikk mye væske

Det er viktig å øke forbruket av vann og sunne drikker for å unngå dehydrering ved infeksjon. Vi må prøve å konsumere minst 2 liter væske om dagen.

6. spise sitrus

Den rikelige forbruk av sitrus gir legemet en ekstra vitamin C.

Dette næringsstoffet

styrker immunsystemet og forbedrer responsen mot virus som produserer infeksjon. 7. Vask nesen

Hvis du har for tett nese, bør du vurdere å vaske.

Det er en enkel prosedyre, ikke smertefullt, som hjelper deg å bli kvitt overflødig slim.

8. Ikke bruk antibiotika

Vær forsiktig! Kaldene kjemper ikke med antibiotika

Sykdommen er forårsaket av virus og

disse stoffene er nyttige i tilfeller av bakteriell infeksjon. 9. Forberede infusjoner

Det er dusinvis av urtete, krydder og frukter som kan berolige noen av symptomene på forkjølelse.

forbruket sitt flere ganger om dagen

reduserer lunger og sår hode. 10. Unngå plutselige endringer i temperatur

En av grunnene til at det er best å hvile i løpet av de kalde dagene er

for å forhindre plutselige temperaturendringer. Selv om de ikke alltid produsere betydelig innvirkning, noen ganger forlenger symptomene. Har du kolde symptomer? Prøv å følge alle anbefalingene for å få fart på utvinningen.

Hvis du har feber eller pustevansker, kontakt lege. Selv forkjølelse sjelden komplisert, noen tilfeller kan utløse infeksjoner øre, astma eller akutte bihulebetennelse angrep.

Hva er fordelene med hvitløk for helse?

Kanskje du har hørt om en person som spiser hvitløk hver morgen. Dette er en ide som virker litt rar. Men i tillegg til å være en stor alliert i den populære og profesjonelle gastronomien, er hvitløk også en stor alliert av vår helse. Les mer "


5 Misforståelser om brusk slitasje

5 Misforståelser om brusk slitasje

Slidgikt er en degenerativ sykdom som oppstår på grunn av forverringen av leddbrusk, et organ som dekker de benige ekstremiteter og letter bevegelsen av leddene. Så mange tror at For ikke å bli påvirket av dette problemet, må de unngå det konstante arbeidet i leddene, for ikke å forårsake for tidlig slitasje.

(Omsorg)

Hva huden forteller oss om helsen vår: de 5 forbeholdene

Hva huden forteller oss om helsen vår: de 5 forbeholdene

Kroppens største kropp, huden, er en refleksjon av personens generelle trivsel, da det gir informasjon om helsen til andre organer. Hudendringer, alt fra misfarging til vekst, kan være det første tegn på alvorlige helseproblemer, ifølge dermatologer. Her finner du de 5 måtene huden din viser deg at noe er galt.

(Omsorg)