6 Grunner til å spise rosiner om morgenen
Rosiner er mer enn bare en kamp mot forstoppelse. ikke tro, disse små gaver av naturen er skatter av helsemessige fordeler. Dehydrerte frukter som tørket fiken eller datoer blir utsatt for en delikat tørkeprosess som reduserer deres vanninnhold for å forlate bare de kraftigste næringsstoffene
Denne mørke fargen er allerede en
indeks av deres energi og høyt innhold av antioksidanter som finnes i deres deilige masse. Hvis vi spiser det på en balansert måte og spesielt i de første dagene av dagen, vil organisasjonen takke oss for det.
Vi foreslår at du oppdager 6 grunner til å inkludere rosiner i frokosten.
1. Rosiner reduserer hypertensjon
Rosiner hjelper oss med å redusere blodtrykket og beskytte helsen til hjertet vårt.
Det er viktig å vite at de inneholder glukose.
- Nøkkelen sine fordeler er derfor
- i vanlig bruk, men fortsatt moderat. Hvis du tar, for eksempel et håndtak (25 g) rosiner, nyte sin høye nivå av kalium, utmerket for reduksjon Stram blodårene og senke blodtrykket.
- I tillegg tar kostfiber fra rosiner seg av biokjemien i blodårene, samtidig som de reduserer stivheten.
- Hvis du følger med frokosten din med denne typen tørket frukt i en kopp havre, vil du møte dagen vite
du tar vare på kardiovaskulær helse Les også :. MUST 5 grunner til å konsumere chia frø til frokost
2. De er energiske og hjelper oss med å bekjempe anemi.
Rosiner inneholder en betydelig mengde jern som kan hjelpe oss med å behandle anemi.
I tillegg er de rikt på vitaminer B, essensielle for dannelsen av nytt blod.
- Deres høyt kobberinnhold fremmer også riktig dannelsen av røde blodceller.
- på den annen side, ikke glem at noen god frokost må være energi og
at rosiner er veldig rike på karbohydrater, noe som er ideelt for å unngå de vanlige midterste morgenene. 3. De vil hjelpe deg å rense kroppen din
Du kan dra maksimal nytte av naturlige dyder rosiner
forbruk av vann oppnås etter en overnatting soaking. Selv om kroppen vår har sine egne mekanismer for rensing naturlig, kan du hjelpe i denne oppgaven ved å bruke disse rettsmidler som optimaliserer lever- og nyrefunksjonen.
- Motiver deg selv med å prøve dette rosinvannet som du får ved å suge dem over natten. Du får se hvilke fordeler det vil gi deg!
- Se også: En deilig banan og gurkemeie smoothie for å rense din
4 leveren. Farvel til forstoppelse
Når vi spiser rosiner, noe utrolig skjer: de hovne opp på grunn av uløselig fiber de inneholder
Denne naturlige prosessen
- fremmer bevegelse av tarmen. mens rense og mobilisere krakk for riktig deponering. også, når vi lider av diaré, disse oppløselige fibrene absorbere den væske som gradvis, helbrede disse prosessene, og vi opprettholde god matet for å bekjempe disse tilstandene av skjørhet.
- 5. Den beste måten å ta vare på dine bein om morgenen
Vet at
Rosiner, akkurat som fiken, er rik på kalsium. Hvis du legger en håndfull rosiner i en vanlig yoghurt Du vil få gode kalsiumreserver, som er utmerket for beinhelsen din.
I tillegg er disse tørke fruktene også blant de beste kildene til bor, et mikronæringsstoff som ikke går glipp av det daglige kostholdet.
- bor er faktisk viktig for god dannelse og pleie av beinene, og for å hjelpe oss med å bedre absorbere kalsium.
På den annen side, som tidligere rapportert, inneholder denne tørrfrukten også en god mengde - Kalium er et annet viktig næringsstoff som
hjelper oss med å bekjempe osteoporose og aldersrelatert degenerasjon av leddene. Finn ut også: Hvorfor drikker melk daglig kan forårsake osteoporose?
6. De vil tillate deg å ha en mer alkalisk organisme.
En sur organisme manifesteres ofte av problemer med hud og akne.
Vårt interiør påvirkes også av denne dekompensasjonen i pH-balansen.
- Gikt er mer akutt, som er urinsyre, så vel som risikoen for å utvikle nyrestein eller kolesterol.
Hvis vi begynner å spise en håndfull rosiner i våre frokoster, vi vil få et utmerket inntak av kalium og magnesium. - Disse to mineralene fungerer som mediatorer for å få en mer alkalisk organisme som kan
- nøytralisere denne surheten som ofte setter vår helse i fare. Så fortell oss ... Vet du hvilken ingrediens du nå skal legge til frokosten din?
Har du flekker på huden din? Her er 6 rettsmidler som vil hjelpe deg å redusere
Flekker på huden har en tendens til å utvikle seg som et tegn på alder eller på grunn av overdreven soleksponering. det er en plagsom endring, noe som kan påvirke beregningene den personen hvis de ikke kan skjule. Selv generelt denne endringen skjer når kvinnen kommer overgangsalderen, er det noen tidligere saker, som ofte annonserer tidlig aldring.
Maske og skrubb kaffe for slitne ansiktet
Et slitt ansikt trenger næringsstoffer som gjenoppretter lysstyrken og vitaliteten. Hvis du vil gjøre en husbehandling for å fjerne tretthet og mørke sirkler fra ansiktet ditt, kan du bruke kaffen, som er en utmerket ingrediens for å stimulere ansiktshuden. Discover i denne artikkelen hvordan å forberede et hjem rette for å gi næring og eksfoliere ansiktet ditt en gang i uken.
