6 Grunner til å spise rosiner om morgenen

Rosiner er mer enn bare en kamp mot forstoppelse. ikke tro, disse små gaver av naturen er skatter av helsemessige fordeler. Dehydrerte frukter som tørket fiken eller datoer blir utsatt for en delikat tørkeprosess som reduserer deres vanninnhold for å forlate bare de kraftigste næringsstoffene

Denne mørke fargen er allerede en

indeks av deres energi og høyt innhold av antioksidanter som finnes i deres deilige masse. Hvis vi spiser det på en balansert måte og spesielt i de første dagene av dagen, vil organisasjonen takke oss for det.

Vi foreslår at du oppdager 6 grunner til å inkludere rosiner i frokosten.

1. Rosiner reduserer hypertensjon

Rosiner hjelper oss med å redusere blodtrykket og beskytte helsen til hjertet vårt.

Det er viktig å vite at de inneholder glukose.

• Nøkkelen sine fordeler er derfor
• i vanlig bruk, men fortsatt moderat. Hvis du tar, for eksempel et håndtak (25 g) rosiner, nyte sin høye nivå av kalium, utmerket for reduksjon Stram blodårene og senke blodtrykket.
• I tillegg tar kostfiber fra rosiner seg av biokjemien i blodårene, samtidig som de reduserer stivheten.
• Hvis du følger med frokosten din med denne typen tørket frukt i en kopp havre, vil du møte dagen vite

du tar vare på kardiovaskulær helse Les også :. MUST 5 grunner til å konsumere chia frø til frokost

2. De er energiske og hjelper oss med å bekjempe anemi.

Rosiner inneholder en betydelig mengde jern som kan hjelpe oss med å behandle anemi.

I tillegg er de rikt på vitaminer B, essensielle for dannelsen av nytt blod.

• Deres høyt kobberinnhold fremmer også riktig dannelsen av røde blodceller.
• på den annen side, ikke glem at noen god frokost må være energi og

at rosiner er veldig rike på karbohydrater, noe som er ideelt for å unngå de vanlige midterste morgenene. 3. De vil hjelpe deg å rense kroppen din

Du kan dra maksimal nytte av naturlige dyder rosiner

forbruk av vann oppnås etter en overnatting soaking. Selv om kroppen vår har sine egne mekanismer for rensing naturlig, kan du hjelpe i denne oppgaven ved å bruke disse rettsmidler som optimaliserer lever- og nyrefunksjonen.

• Motiver deg selv med å prøve dette rosinvannet som du får ved å suge dem over natten. Du får se hvilke fordeler det vil gi deg!
• Se også: En deilig banan og gurkemeie smoothie for å rense din

4 leveren. Farvel til forstoppelse

Når vi spiser rosiner, noe utrolig skjer: de hovne opp på grunn av uløselig fiber de inneholder

Denne naturlige prosessen

• fremmer bevegelse av tarmen. mens rense og mobilisere krakk for riktig deponering. også, når vi lider av diaré, disse oppløselige fibrene absorbere den væske som gradvis, helbrede disse prosessene, og vi opprettholde god matet for å bekjempe disse tilstandene av skjørhet.
• 5. Den beste måten å ta vare på dine bein om morgenen

Vet at

Rosiner, akkurat som fiken, er rik på kalsium. Hvis du legger en håndfull rosiner i en vanlig yoghurt Du vil få gode kalsiumreserver, som er utmerket for beinhelsen din.

I tillegg er disse tørke fruktene også blant de beste kildene til bor, et mikronæringsstoff som ikke går glipp av det daglige kostholdet.

• bor er faktisk viktig for god dannelse og pleie av beinene, og for å hjelpe oss med å bedre absorbere kalsium.
  På den annen side, som tidligere rapportert, inneholder denne tørrfrukten også en god mengde
• Kalium er et annet viktig næringsstoff som
  hjelper oss med å bekjempe osteoporose og aldersrelatert degenerasjon av leddene. Finn ut også: Hvorfor drikker melk daglig kan forårsake osteoporose?

6. De vil tillate deg å ha en mer alkalisk organisme.

En sur organisme manifesteres ofte av problemer med hud og akne.

Vårt interiør påvirkes også av denne dekompensasjonen i pH-balansen.

• Gikt er mer akutt, som er urinsyre, så vel som risikoen for å utvikle nyrestein eller kolesterol.
  Hvis vi begynner å spise en håndfull rosiner i våre frokoster, vi vil få et utmerket inntak av kalium og magnesium.
• Disse to mineralene fungerer som mediatorer for å få en mer alkalisk organisme som kan
• nøytralisere denne surheten som ofte setter vår helse i fare. Så fortell oss ... Vet du hvilken ingrediens du nå skal legge til frokosten din?

---

De 10 dydene til papaya for helse

Papaya er en frukt som kommer fra Mellom-Amerika , og er kjent for sin deilige søte smak og dens ernæringsmessige rikdom. Når de er grønne, er papaya bitter, som nesten alle frukter. Men noen bruker dem som grønnsak på dette stadiet av veksten. Den mest vanlige måten å spise papaya på er når den er moden, fordi den får en god smak, er saftig og kan legg til lettere til salater, smoothies, syltetøy og mange andre oppskrifter.

(Naturlig rettsmidler)

Hvorfor lider vi av søvnløshet? Hvordan kurere det?

Hvis sove er så viktig for vår helse, hvorfor noen ganger ikke klarer vi det i lange perioder? Det faktum at du ikke sover, påvirker direkte enkelte viktige områder i vårt daglige liv. Litt etter litt kan vi si at dette skader livskvaliteten. Årsakene til søvnløshet er egentlig flere. Vi vil forklare dem senere.

(Naturlig rettsmidler)