nerve mennesker kan innføre visse matvarer til kostholdet for å styrke nervesystemet og forhindre lidelser såsom angst, irritabilitet, stress eller depresjon.
Uansett fordelene med å spise grønne grønnsaker, nøtter, solsikkefrø, brygger gjær eller basilikum, blant annet.
Selv om vi kanskje tror at nervøse mennesker alltid vil være på denne måten, utover personlighet for alle, er det andre faktorer som kan påvirke nervesystemet.
enkelte næringsstoffer som B-vitaminer, magnesium og fosfor, kan hjelpe oss balanse nerver progressivem ent og naturlig.
Mer blad grønnsaker er grønne og mørke, de fleste grønnsaker er bra for nervesystemet vårt , takket være det store utvalget av . næringsstoffer som finnes i denne pigment
Det er to måter å konsumere disse matvarene i mengden som trengs:
også :. Prøv denne deilige salat å deflatere mage og gå ned i vekt
Havre er en veldig næringsrik frokostblanding, rik på vitaminer, mineraler, proteiner og fibre. Det virker på nervesystemet på to måter:
Vi kan spise i .. granola, juice, porrer, kremer, drinker, etc.
ølgjær eller ernæringsmessige gjær er et utmerket supplement for nervøse mennesker.
Den inneholder en stor mengde av B-vitaminer og mineraler som kalsium, fosfor, svovel , magnesium eller sink.
Basil er en naturlig nerve tonic at også stille alle nervøse demonstrasjoner somatize i magen i form av smerte eller dårlig.
Vi kan spise rå, i infusjon, i saus eller vinaigrette eller bruk essensiell olje på huden eller å aromatisere avslappende bad.
nøtter er tørre frukt med antidepressive egenskaper.
en håndfull rå eller ristet nøtter om dagen er anbefalt inntak
Vi anbefaler at du leser .. 7 ufortjente fordeler med nøtter
Banan er en deilig frukt som er veldig rik på karbohydrater og gir oss mye energi. Videre Banana er rik på kalium og B-vitaminer , to meget gode næringsstoffer for nervesystemet.
Det finnes ulike sitrusfruer som hjelper oss med å forbedre vårt generelle humør, samt gi oss mange næringsstoffer. Sitron er en av sitrusfruer med de største medisinske fordelene
Objektiver forbedrer nervesituasjonen med magnesium og vitamin B , og er en utmerket kilde til vegetabilsk protein og fiber. For de Hvem liker ikke kokte linser, vi anbefaler at du prøver dem i steker. Det er en deilig, forskjellig og veldig sunn måte å spise belgfrukter på.
9. Cayennepepper
10. Avocado Avocado er en deilig og utmerket frukt.
Denne superfood hjelper
, så vel som god mengde protein, fett og fiber
Avocado kan ikke mangle i våre smoothies, salater, smørbrød, appetittvekkere, sauser, side retter, etc. 7 naturlige rettsmidler som styrer nervøsitet at nervøs angst ikke forstyrrer søvnen vår, det er godt å konsumere disse infusjoner om kvelden før du går til sengs. Les mer "
Er det dårlig å spise mat til middag?
Middag n er ikke et måltid som noe annet. Når vi spiser noe om kvelden, går vi raskt til sengs etterpå, og kroppen vår har ingen mulighet for å eliminere maten vi nettopp har spist. Derfor kan det være farlig å spise mel på kvelden. I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg hele sannheten om denne hypotesen, slik at du kan ta vare på helsen din.
Ideer mottatt og uvanlig informasjon om alkohol og beruselse
Fra den tradisjonelle "Jeg slutter å drikke" til hjemmemedisiner for å helbrede bakrus, alt som er relatert til alkohol kan være ekte eller være en del av den populære fantasien uten mye grunnlag. Hvis du vil vite hva som er ekte om hver myter og anekdoter om alkohol og beruselse, les denne artikkelen.