6 Magiske ord for bedre å nyte livet
For å være lykkeligere må vi være mer oppmerksomme på alle tingene rundt oss. Men nødsituasjoner, daglige forpliktelser begrenser enormt muligheten til å ha en god livskvalitet. I dag vil vi tilby deg å være mer bevisst på livet ditt takket være 6 magiske ord.
1. Verdi seg selv
Dette er det første ordet, men det viktigste. Noen ganger gir vi alt til andre, vi gjør ting perfekt for våre kjære og våre barn. Men vær oppmerksom på noe: Hvis du ikke har det bra, vil du ikke være i stand til å gi det beste av deg - selv til de rundt deg. Hvis du er overbelastet, eller føler deg ulykkelig, vil det du ikke har for andre, ikke ha samme verdi. Vi trenger alle personlige plass, tid til å være alene, for å omorganisere våre tanker, bare for å hvile. Det er viktig at du verdsetter deg selv fordi du også trenger visse ting. Du må bli verdsatt, for å nyte en liten fred. Alle trenger dette, hvorfor ikke du? Balansen må alltid balanseres. Husk å elske deg selv hver dag, og i hvert øyeblikk. 2. Hør
Hør og hør selvfølgelig. Men det er også verdt å slappe av et øyeblikk og lytte til stillheten. Vet du hvor fint denne typen tid er?
Lytt til musikk, den som gjør deg glad, gjør deg latter eller dans. Lytt til dine kjære, spesielt barn. Deres tørst etter læring vil fylle deg med lykke og få deg til å nyte livet til det fulle. Lytt, lær og nyt! 3. Føl deg
La deg gå et øyeblikk for å føle effekten av vinden som strekker deg i denne gaten du låner for å komme hjem. La solen komme inn gjennom vinduet, suge føttene i sjøen. Alle disse små tingene gir oss mulighet til å føle seg levende og full. Hva er bedre enn en kjærtegn? Hva et kyss?
Hva en klem fra barna dine? Hva er kjæledyret ditt velkommen når du kommer hjem? Livet er fullt av følelser, og du må leve dem grundig. 4 Flytt
Ikke vær hjemme,
ikke bruke timer i sofaen. Flytt kroppen din, gå, gå en tur, kom deg ut med dine kjære for å nyte frisk luft og natur. Nyt en tur med vennene dine i sentrum av byen, ta gode vaner som gjør at du kan bevege kroppen din daglig. Som du allerede vet, gjør hver dag små øvelser veldig bra for kroppen din og for ditt sinn. Du vil sette den i praksis? 5. Positive
Ha tillit til deg selv og hva du er i stand til å gjøre. Tenk at fremtiden vil gi deg gode ting, fordi du fortjener det, og fordi du gjør alt for å oppnå det. Tillit er en ekstremt positiv, trøstende og kraftig følelse som gir deg energi hvert øyeblikk av livet ditt. Ha tillit til det som er viktig for deg, og viktigst av alt, ha tillit til deg selv.
Det er den daglige motoren som lar deg utføre alle dine prosjekter. Ikke tvil om det! 6. Genforen
Forlat ensomhet og nyt kvalitetstid med dine kjære, foreldrene dine, dine brødre og søstre, dine sanne venner, alle du stoler på. Nyt din ektefelle og barn, og hvis du ikke har en, nyt hvert øyeblikk med alle dine venner. Lev livet til det fulle ved å utnytte alle de enkle tingene, som å drikke te på den lokale kaffebaren, lage planer eller forestille turer. Alle disse tingene som lar deg alltid vite flere mennesker.
Livet er fullt av øyeblikk som alltid er mer intense når du er godt ledsaget av .
6 Vaner som reduserer risikoen demens
Demens er en progressiv sykdom som dess~~POS=TRUNC forårsaker betydelig svekkelse av hjernens funksjon. Hans utseende i stor grad forstyrrer evnen til vår hukommelse , våre tanker og alle våre fakulteter som er regulert ved påvirkning av hjernen vår. I mange tilfeller er genetiske faktorer og aldersrelaterte endringer ansvarlige for utbruddet, selv om det kan oppstå som følge av visse sykdommer.
6 Matvarer som du ignorerer den høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL)
Akkumulering av kolesterol i arteriene, en tilstand som kalles hyperkolesterolemi navn, er en av de onder som mest påvirker verdens befolkning. Dette lipid er nødvendig for kroppen til en viss grad utskilles av leveren og kommer også fra visse matvarer som inneholder dem. gang syntetisert, deltar det i dannelsen av gallesyrer, hjerte- arbeid og andre serier av nøkkelprosesser for helse.
