5 Problemer som bedre kan løses med bananer enn narkotika
banan er en tropisk frukt som gir energi, mineraler og vitaminer, noe som
Denne maten
er en av de mest konsumerte i verden, men også en av de sunneste.
Ofte tror vi at vi bør unngå å spise bananer, spesielt når slanking går ned i vekt. Dette skyldes den dårlige pressen banan, som anses som den nest mest kalorifrukt etter avokado. En banan inneholder imidlertid bare 90 kalorier per 100 gram, og forbruker på en passende måte og i moderate mengder påvirker ikke helt hvilken som helst type diett og tvert imot gir oss mange fordeler.
Hva er bananens hovedegenskaper?
Bananer er også en betydelig kilden til sukker og forskjellige mineraler som kalium, magnesium, jern og beta-karoten. Vi kan også snakke om sitt høye vitamininnhold, inkludert det for gruppe B, folinsyre, vitamin C, I tillegg til dette er bananer rik på karbohydrater, en av de beste måtene å bringe vital energi til kroppen vår. Takket være alle egenskapene er bananene anbefalt på barns kosthold. At de er kaliumrike gjør at de også bidrar til å eliminere overflødig væske i kroppen,
som bidrar til å opprettholde vår balansert kropp og å kurere problemer som hypertensjon eller gikt.
Høyt blodtrykk Når en person bruker overskudd av natrium og mangler kalium, hun er sannsynlig å begynne å ha høyt blodtrykk. Derfor er det svært viktig å bringe kalium til blodet, og bananene er rike på dette mineral. Det anbefales å spise en banan hver dag, helst om morgenen. Takket være denne gode vanen, kan blodtrykket ditt oppnå optimale nivåer.
Depresjon
Mange som lider av depresjon, får seg til å føle seg bedre etter å ha spist banan.
Forskere har vist at dette er fordi bananen inneholder tryptofan, en essensiell aminosyre , som må være til stede i kostholdet vårt fordi kroppen vår ikke kan syntetisere den alene i nødvendige mengder.
Videre når det kommer inn kroppen, denne aminosyren blir transformert til serotonin, som også er kjent som lykkehormonet. En banan om dagen er nok til å utnytte disse effektene. På noen få minutter vil du føle deg mer avslappet og med bedre moral.
Stress Stress kan forandre metabolismen vår, og dette kan føre til at kaliumnivået reduseres. balanse er det ideelt å spise en banan som, som vi vet, er en av de beste kildene til kalium som vi kan finne.
Dessuten vil fordelene med banan ikke bringe oss bare kalium, men vil hjelpe oss til å føle oss bedre og roe ned.
Forstoppelse
Bananer er sterkt anbefalt mat for fordøyelsen. Med sin pektininnhold, er en kostfiber som øker fordøyelsen og hjelper til med å eliminere toksiner fra kroppen,
bananer, som er ideelle for å bekjempe forstoppelse eller langsomt transitt.
Videre, takket være sine probiotiske egenskaper, er det meget bra for fordøyelsessystemet fordi det reduserer flatulens og lindrer oppblåsthet og spenning. premenstruelt syndrom
Innholdet av vitamin B6 i bananer fordi de virker positivt på nivået av blodsukker.
også
B-vitaminer også bidra til å redusere noen av symptomene på premenstruelt syndrom, noe som påvirker tusenvis av kvinner. daglig inntak av banan kan bidra til å redusere magesmerter og væskeansamlinger som ofte er mer vanlig under menstruasjon. Videre, dens fordeler også bidra til å forbedre moral og rolig på nervene, som er strukket i løpet av denne perioden.
Løk, hvitløk og sitron: de tre supermakt rettsmidler
Hvis individuell løk, hvitløk og sitron er helsevelgere, ved å blande dem til et enkelt middel, kan vi få fordelene med de tre sammen. Dette er tre matvarer som du ikke kan gå glipp av hjemme fordi de er til stede i tusenvis av oppskrifter. Videre er disse tre rettsmidler som er mye brukt i naturlig medisin.
Oppdag de beste te å miste buk fett
Selv om vi hater å se hvordan fettet samler seg i visse deler av kroppen vår, kan vi ikke glemme at to viktige mål for vår organisasjon: å fungere som en termisk isolator og som en reserve for energi Men. fettet må distribueres på en rettferdig og balansert måte i kroppen vår. Fettets størrelse og plassering på vår figur er svært viktig, så det er viktig å ta hensyn til alt fett i kroppen.
