Vi tilbyr jevnlig naturlige rettsmidler for å behandle søvnløshet, som naturlige infusjoner, avslappende drinker, etc.
Disse små tipsene du kan introdusere i din rutine kan å fremme en dyp og avslappende søvn. Men det er også et annet aspekt for å behandle søvnløshet,
psykologiske teknikker. Manglende evne til å finne en normal søvn kan ha for
Kognitive og atferdsfeil som vi alle går i dvale Hvilken sinnstilstand skal du sove i? Hva tror du når du legger deg i seng?
Vi er sikre på at informasjonen vi gir deg i følgende linjer, vil hjelpe deg til å sove bedre.
Feilene vi lager i tid til å gå i seng
American Psychiatric Association Det kalles vanskeligheten ved å oppnå en normal og avslappende hvile som gradvis blir kronisk og kan føre til mer alvorlige problemer, som for eksempel angst, problemer med å konsentrere seg, dårlig humør
og, mest av alt, depresjon. Det er derfor viktig å ta hensyn til at søvnløshet er et alvorlig problem som du må vite hvordan du skal behandle.
For dette vil vi forklare
feilene vi gjør når vi går som gjør søvnen enda vanskeligere å nå Å sovne tenker "
Kroppen må ha rutinevaner som tillater det å føre til sine naturlige funksjoner normalt.
Å komme opp samtidig, å spise lunsj og middag på samme tid, og gå til sengs hver dag på samme tid, er små strategier som er svært nyttige for å bekjempe søvnløshet.
Legg merke til de mest effektive automatismene som du kan sette på plass på de siste tider på dagen:
Spis minst to timer før du legger deg.
Temperaturen skal være mellom 17 og 20 grader. Et kjølig miljø bidrar alltid til en dyp og avslappende søvn.
(magen din skal da svulme betydelig). Hold luften i 3 sekunder, og deretter pust ut dypt. Gjenta denne prosessen 10 ganger på rad
Bli klar over hva som er i tankene dine, for eksempel , Stress eller en forpliktelse til neste dag som angriper deg. Når du har visualisert hva som angår deg, sletter du det fra ditt sinn.
En hjemmelaget sirup til å behandle alle typer smerte
Vi er alle, minst en gang i vårt liv, utsatt for en type smerte . Og, dessverre, i noen tilfeller kan de bli svært hyppig. Smerte er et symptom muskel skader, sykdom, for mye hard trening, ulykker eller andre ulike årsaker . Det kan påvirke livskvaliteten hvis den ikke behandles i tide. ansiktet av smerte, har vi for det meste refleksivt gjøre oss apoteket for å kjøpe smertestillende.
Naturlige teknikker for å eliminere ned
Visste du at det finnes naturlige teknikker for å eliminere ned fra kroppen din? Med dem sparer du kostnadene ved konvensjonell fjerning av hår, samt irritasjon og andre bivirkninger. I tillegg svinger ned over tid i stedet for å presse videre. Finn ut hvordan du vokser på den mest naturlige måten, ved å bruke sukker og sitron eller bare med en silketråd.