Du føler ekstremiteter er kalde og betent? Her er noen rettsmidler for sirkulasjon
Den kalde følelsen i føtter, hender og ben er et tydelig tegn på sirkulasjonssystemet problem.
Generelt dette er ledsaget av inflammasjon, som kan forverres over dager.
sirkulasjonsproblemer er mer vanlig hos middelaldrende eller eldre, siden, over år, blodårene blir stivere.
Men dette fenomenet kan også vises på grunn av høyt kolesterol, dårlig kosthold eller stillesittende.
Siden smerte forårsaket i ekstremitetene og risikoen dette medfører, er det viktig å treffe tiltak for å stabilisere dette fenomenet naturlig.
Så i dag bestemte vi oss for å avsløre en serie hjem rettsmidler hvis egenskaper forbedre blodsirkulasjonen.
terapi
hydroterapi er en massasje av de berørte områder med sterke stråler med varmt og kaldt vann.
Denne teknikk aktiverer blodsirkulasjonen nesten umiddelbart og reduserer inflammasjon og smerte.
Hvordan?
- varme opp vannet til en tålelig temperatur for huden og anvende den stråle av brennende ender.
- deretter fortsette umiddelbart med kalde vannstråler eller, fortrinnsvis, is (så langt som tålelig).
- gjenta den samme operasjon som alternerer i 5 minutter.
Cayenne
prinsippet ctive cayenne, stimulerer capsaicin funksjon av sirkulasjons og kardiovaskulære systemet for å senke blodtrykket og kolesterolnivået.
Faktum i innledningen i kosten reduserer risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt eller hjerneslag.
i tillegg er det et godt supplement mot åreknuter, kald følelse og betennelser.
Hvordan?
- get Cayenne pepper pulver og legge den til dine shakes, supper og andre oppskrifter.
- Du kan også bruke den til å forberede salver eller aktuelle kremer.
Heving av bena
denne enkle aktiviteten er en av de beste terapi for å stimulere blodsirkulasjonen i bena.
den er ideell for å redusere tretthet, roe spenninger og redusere betennelser relatert til sirkulasjonsproblemer.
Hvordan?
- Når arbeidsdagen din er over, legg deg deg i din seng og heve bena mot taket.
- Bo i denne posisjonen i 3 til 5 minutter og kjøle seg ned.
infusjon av ginkgo biloba
Urten ginkgo biloba inneholder aktive stoffer som Utvid blodkar og gjenopprette elastisitet til blodårene.
infusjons forbruket forbedrer blodsirkulasjonen, senker blodtrykket og hindrer dannelse av åreknuter.
Ingredienser
- 1 spiseskje av ginkgo biloba (10 g)
- en kopp med vann (250 ml)
Hvordan?
- sette en spiseskje av ginkgo biloba i en kopp kokende vann og la det stå i 10 minutter.
- når denne medgått tid, sil væsken og drikke det.
- Du kan bruke opp til to ganger om dagen.
rødvin
god vane å drikke et glass rødvin om dagen holder en god trafikk.
resveratrol, en kraftig antioksidant som kommer fra drue, renser veggene arterielle og tillater dem å beholde sin elastisitet for en god blodsirkulasjon.
Hvordan?
- Konsumere et glass rødvin på det viktigste måltidet på dagen. Du bør ikke overstige dette beløpet som det kan skade helsen din.
Omega-3
Kosttilskudd av omega 3 har flere viktige effekter på kardiovaskulær helse.
Disse essensielle fettsyrene rene årer, redusere kolesterolnivået og kontroll betennelse og dermed redusere hjerterisiko.
Hvis du kan finne disse kosttilskudd i form av tabletter og medisiner, den beste måten å spise dem er gjennom mat
Hvordan
inkludere i kosten matvarer som:.?
- fet fisk
- olivenolje
- advokat tørkede frukter
- linfrø solsikkefrø
- gresskarfrø
The gå
følelsen av spenning og smerter i ekstremitetene tyder på at det beste middel er resten.
Hvis dette gjør det mulig å føle en liten følelse av lettelse på lang sikt kan dette forverre problemet.
Lett fysisk aktivitet kan stimulere sirkulasjon Blood og fremme désinflammation.
Hvordan?
- Gå minst 30 minutter om dagen, og sørg for å alltid være godt hydrert.
Vurdere alle rettsmidler som er oppført her, og du vil redusere følelsen av tyngde og kulde i dine ekstremiteter.
Selv om det er normalt å ha denne følelsen, ikke kontrollere det, kan det føre til et mer alvorlig problem.
10 Hjem rettsmidler som lindrer hodepine
Hodepine er en tilstand som vi alle måtte møte på et gitt tidspunkt. Uansett om barn eller voksen har vi allerede opplevd en sterk hodepine blir uutholdelig og kan vi . følte virkelig ille en av de vanligste årsakene til hodepine eller hode smerter kan være mye arbeid (dette kan være fysisk eller se seg selv) Stress Insomnia postural problemer Disse plagene er veldig irriterende, og kan ofte føre til oppkast, kvalme, ubehag og generelt ubehag .
10 Naturlige behandlinger for å behandle en inkontinensblære
En inkontinent blæren kan sette oss i svært pinlige situasjoner, spesielt hvis man mener at en enkel hoste, en nys, et utbrudd av ler eller snapper kan føre til at urinen lekker. Hvis du har problemer med å holde tilbake når du har lyst til å urinere, kan du ha urininkontinens. gode nyheter er at det finnes naturlige rettsmidler som følgende naturlige behandlinger for å behandle en inkontinensblære!
