9 Fruktene å fukte kroppen din naturlig

Hold vakker hud er normalt Prioriteten blant vår personlige omsorg. Men hvor mye du bruker gjør på kommersielle produkter og kremer? I virkeligheten fukte kroppen vår bør ikke være for dyrt.

I stedet kan du få alt vannet nødvendig å ha myk, fuktig hud. Bare vet utnytte kjøleskapet ditt.

Husk godt fruktene som vil hjelpe deg å holde hydrert naturlig e.

1. Sitroner

sitroner er de beste frukter å hydrat kroppen.

rik på kalsium, vitamin C og magnesium, de bidrar til å forbedre og styrke immunsystemets funksjon. sitroner også rense systemet fordøyelsessystemet og sirkulasjons .

• Siden det inneholder mye vitamin C og antioksidanter, sitron bidrar til å styrke og tone våre celler og huden.
• i mellomtiden han bekjemper frie radikaler som fremskynder aldring av huden

for sine fordeler bare drikke et glass vann blandet med saften av en sitron

les også: .. flekker lysne ansikt med denne havremel og sitronmask

2. Apple

Apple er en deilig frukt som vi kan tilberede alle typer mat, fra salater til smoothies.

Men visste du at eplet er utmerket for fuktighetsgivende huden din? Vel ja, det er perfekt for denne myk hud du begjærer.

• syrer rik på eple og vinsyre, det bidrar til å eliminere død hud fra overflaten.
• I tillegg Den inneholder 80% vann som vil hydrere kroppen din uten anstrengelse.

3. Agurk

Agurk er en matvare som gir store fordeler for kroppen din, fordi det består av 97% vann. Det er derfor ideell for den naturlige fuktigheten i kroppen din.

• Agurk er rik på vitamin E, samt svært alkalisk og fuktighetskrem, bidrar til å forskjønne huden din.
• agurk hud er rik silika, noe som gjør det flott å forskjønne ditt hår, hud og negler naturlig.

nå vet du, nå kan du ta med hele agurk til kosthold. På den måten får du alle fordelene.

4. Kirsebær

Den dype røde og mørke kirsebær er en utvetydig tegn på at de gir en rekke næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

• Disse næringsstoffene lindre smerter forårsaket av betennelse , og advare sykdommer slik som kreft, i tillegg til å forsinke aldringsprosessen.
• kirsebær er også rik på beta-karoten, en kjemisk forbindelse som når det kommer til leveren blir til vitamin A.

Dette er vitamin nødvendig for kroppen vår som den fremmer et sunt slimhinnene i huden vår.

for disse grunner, prøver å legge noen kirsebær til smoothies å fukte kroppen din hele tiden og naturlig.

5. Bærene

Alle bær er kraftige antioksidanter som bekjemper frie radikaler og forebygge mange sykdommer.

• Disse antioksidanter er gode allierte i øynene som de forbedrer visningen av hjernen som de fremmer minne og riktig bruk av de kjertlene i kroppen.

bærene er dessuten ideell for fuktighetsgivende kroppen naturlig. Men de må være naturlig og helhet.

Du kan spise dem med litt yoghurt eller havregryn om morgenen.

6. Papaya

Papaya er en enestående frukt for å rense fordøyelseskanalen. Den inneholder et enzym som kalles papain som hjelper til med å holde og nærme de sunne bakteriene i tarmene dine.

Papain er perfekt for fuktighet i huden, siden det fjerner urenheter fra huden og tillater vannet å bli absorbert på riktig måte.

Papaya er også rik på vann. Dette betyr at du avlaste deg avgifte fordøyelsesproblemer fordi det gir tilgang på vann til hydrat kroppen din.

7. Vannmelon

Vannmelon er en frukt som bidrar mest til å avgifte og hydrat kroppen din.

Den er rik på vitamin C og A, kalium, magnesium og ikke bare hindrer dehydrering, men hun bringer mer næringsstoffer.

• Spis 2 kopper denne frukten kan riktig 40% av huden plage på grunn av dehydrering og miljø.

nå vet du, prøv inkludere det så snart du har muligheten til å handle på din handliste

8. Grapefrukt

Er du en av de som trenger å starte dagen med en frukt juice? Og hvis du forberede ditt hjem en god fersk grapefrukt juice?

På denne måten du tar vare på helsen din å vite at maten er helt naturlig og kjemisk fri mens hydra kroppen din.

• Grapefrukt er rik antioksidanter og således bidra til å forhindre for tidlig aldring og tegn på alderdom av huden.
• med sitt høye innhold av vitamin C de fremmer produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for å holde huden fast og ungdommelig

Prøv å ta oftere enn appelsiner å nyte de samme fordelene, men med mindre sukker

les også: .. fart på forbrenningen din med denne forfriskende drink grønn te, grapefrukt og mynte

9. Kokosnøtt

kokosnøttvann er utmerket for hydra kroppen naturlig. Det er rike på mineraler (jern, sink, kalium) og vitaminer (A og folsyre).

I tillegg takket være sin smak det er ideelt å følge dine smoothies og absorbere en forfriskende drink og deilig på varme dager.

hovedbildet høflighet © wikiHow.com

Konsekvensene av jernmangel

The jernmangel fører til mange konsekvenser og noen ganger vi ikke gjøre koblingen med dette brist, som lunefull eller ekstrem tretthet. Selv om elementet merking den største jernmangel eller anemi , dette problemet skaper flere problemer som fortjener å bli kjent. Hvis du tror du ikke spiser nok av dette næringsstoffet, bør du ta hensyn til følgende symptomer.

(Gode vaner)

8 Matvarer du bør unngå hvis du har høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er en av de mest vanlige kardiovaskulær sykdom i verdens befolkning. det vanligvis oppstår når hjertet ikke lenger pumpe blodet skikkelig på alle deler av kroppen. det er forårsaket av en innsnevring eller hindring av optimal blodtransport gjennom hele kroppen, og ber hjertet om å legge ekstra innsats.

(Gode vaner)