I tillegg til å ha et balansert kosthold, inkludere i våre daglige liv disse fruktene kan være til stor hjelp for å forbedre vår generelle helse og spesielt for å regulere kolesterol.
Kolesterol er et stoff som er produsert av leveren som er viktig for vår helse . Et passende nivå er synonymt med velvære og indre balanse.
Dette er viktig informasjon som vi må ta hensyn til, fordi det fortsatt er folk som knytter ordet "kolesterol" til skadelig eller farlig.
Nøkkelen ligger i sin subtile likevekt, og først og fremst må man unngå å øke det dårlige kolesterolet eller LDL.
Fordi stoffet i dette tilfellet vil starte på 'akkumulere i våre arterier for å ta bort hverandre helsen.
På samme måte er en annen informasjon vi må huske at hvis vår kropp allerede produserer det nødvendige kolesterolet, i Matkilder utgjør også en risiko.
Hvis vi er over 40 år, overvektige eller har en genetisk historie med høyt kolesterol, må vi være så forsiktig som mulig om kostholdet vårt.
I denne artikkelen, Vi vil gjerne foreslå dette: Forbedre din livsstil, unngå stillesittende livsstil og legg litt farge og smak i kostholdet ditt med disse fantastiske fruktene.
På denne måten klarer du å balansere kolesterolnivåene dine
Vil advokater virkelig hjelpe oss å balansere våre kolesterolnivåer? I virkeligheten vil det være nok å konsumere en halv avokado om dagen, slik at, takket være et variert og sunt kosthold, øker vårt kolesterol på litt over en måned.
Også oppdag: Hvitløk honning og med sitron for å starte dagen og styrke forsvaret ditt
Det er imidlertid viktig å vite at det bare vil være effektivt hvis vi er vanlige. Det er nødvendig å spise en halv grapefrukt hver dag til frokost. Det må være økologisk dyrket.
Du må ha hørt om dem før. Steroler har en struktur som er svært lik kolesterolet.
Ce Hva steroler gjør er å redusere totalt kolesterol og LDL
Oppdag også rødbeter, apple og gulrot kurativ juice
4. Jordbær, Sunn fristelsen
jordbær, som tyttebær eller bær (som vi alle vet så de røde frukter) redusere low-density lipoprotein (LDL eller dårlig kolesterol).
5. Ett eple om dagen reduserer kolesterolnivået ditt.
Det finnes mange måter å inkludere et eple på i vårt daglige kosthold. Gjør det på din måte, men vær før planlagt
Vi anbefaler at du leser også diabetes og høyt blodtrykk. Hva kan du spise
Grunnen til at Apple hjelper oss å balansere vårt cholesterol hovedsakelig løgner i sin hud, dens pektin og polyfenoler (antioksidanter).
gjennom dem vi kommer til
forbedrer kolesterolmetabolismen og redusere inflammatoriske molekyler ankommer med hjertesykdom. Til slutt, vet vi at disse fruktene i seg selv ikke vil være nok til å senke kolesterolet hvis vi ikke er så forsiktige med kostholdet vårt. Det er nødvendig å være konsekvent og gjøre en liten daglig innsats.
Noe så enkelt som å gi farge til salatene våre med et stykke frukt eller alltid bære et eple med deg i tilfelle du ha en liten hul kan gjøre mirakler på helsen din.
Så starter vi i dag?
7 Ukjente egenskaper av laurbærblad
Laurbæren er en type plante som brukes til å smake og har mange egenskaper. Hvis du ikke vet det, sjekk det ut i denne artikkelen. Du har flere grunner å inkludere det i ditt daglige liv 1. Beroligende angst Takket være den kjemiske sammensetningen av røyken som produseres ved brenning av løvblad, har de en beroligende effekt på både kropp og sinn.
De 8 beste naturlige hud antiseptiske
Vår hud er det største organet i kroppen vår, men også den mest utsatt for mange faktorer som kan endre det, å infisere, eller forårsake ulike problemer. i dag, det er mange behandlinger som holder huden sunn, myk og fri for smitte. Men hjem rettsmidler er fortsatt et utmerket alternativ til kjemikalier for å ta vare på huden, og forhindre mange problemer som kan påvirke den.