Når folk vil gå ned i vekt, bruker de visse metoder og metoder som langt fra å hjelpe til med å løse problemet deres, kan øke det til poenget med å ha uheldige konsekvenser. Disse menneskene følger vanligvis et uendelig antall dietter med nøkkelen yo-yo-effekten som setter deres helse i fare og er preget av suksessive tap og vektøkning. alt dette gir endelig dårlige resultater (strekkmerker, cellulitter, slapp hud, fordøyelsesproblemer, osv).
Hvis vi virkelig ønsker å gå ned i vekt raskt, er den beste tingen å gjøre oppsøke en kompetent lege, for eksempel en endokrinolog eller ernæringsfysiolog. Vi vil ikke oppnå noen resultater, og vi kan selv sette vår helse i fare ved å bøye oss til noen diett og ved å sende til dikterer av noe vekttap sentrum med Andre steder, ikke engang sjekke vår helsestatus for å avgjøre om vi kan følge en bestemt behandling! Vi er utsatt for lignende risiko ved å redusere eller øke forbruket av visse matvarer og tenker at man vil gjøre oss vokse og for andre som passer til oss.
er derfor det er nødvendig å oppsøke en spesialist når det er et tilfelle av alvorlig fedme, eller når man bare vil moderere det daglige konsumet av visse matvarer for å unngå en vektøkning på lang sikt.
Uansett hva som er tilfelle, eksisterer regler som kan være nyttig for vekttap uten å skade helsen vår. i denne artikkelen vil vi inkluderer noen av de gylne reglene som vil hjelpe deg å bli kvitt
10 Tips for å sove godt og våkne i god form
Å Sove godt garanterer ikke bare en god hvile, men holder oss også aktive i løpet av dagen etter hverandre. Hver kropp er i stand til å regulere tiden den har til å sove. Men har det vist seg at i gjennomsnitt trenger en voksen 7-8 timers søvn. Hvis du sover mindre og mindre, skyldes dette at din søvnunderskudd bygger opp.
7 Måter å starte dagen for å bekjempe stress og angst
Hvorfor forsøker du ikke å våkne litt tidligere for å møte dagen mer positivt og kontrollere stress? Dette vil gi deg mer tid til å gjøre oppgavene dine mer rolige. Stress er en del av livet vårt. Denne naturlige følelser fungerer som en overlevelse mekanisme hos mennesker: den aktiverer oss å bedre tilpasse seg disse daglige utfordringene vi står overfor Vi må være i stand til å se at stress, godt forvaltet.