Hvis du vil miste vekt, det er ingen magisk formel som kan hjelpe deg med å forbrenne fett og gir deg stabiliteten av en sunn vekt.
Men hvis du vedtar et program av sunt kosthold og treningsrutine, kan du "hjelpe" kroppen din til å forbedre sin evne til å forbrenne fett og oppnå tilfredsstillende resultater.
En studie publisert i European Journal viser at sitrusfruer har et ernæringsmessig bidrag som fremmer rask fjerning av fett og forbedrer fordøyelsen.
Citrusvann er deilige drinker som bidrar til å øke energiforbruket til å gå ned i vekt
Disse drikkene er rike på C-vitamin og antioksidanter som er nødvendige for å opprettholde en stabil vekt
I denne artikkelen skal vi dele med deg 5 citrusfruktoppskrifter av hvilke du kan nyte som alternativer til fortsatt vann på varme dager.
Et stykke grapefrukt gir bare 58 kalorier og store mengder fiber, kalsium, jern og folsyre som forhindrer forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.
Den inneholder også en høy konsentrasjon vitamin C og antioksidanter som fremmer eliminering av fett og gir en ekte følelse av fylde.
Se også: En grapefruktjuice etter måltider for å gå ned i vekt
Det er en frukt som har svært lavt kaloriinntak fordi består av 94% vann og bringer kun 17 kalorier per 100 gram.
Dette er en av de mest anbefalte fruktene for å forbli slank. I tillegg inneholder flavonoider som stimulerer fordøyelsessystemet.
Nyt fordelene med kalk ved å forberede en alkoholfri cocktail kalt "Shirley Temple" (til ære for den tidligere skuespillerinnen og den amerikanske diplomaten).
Dette er en meget viktig kilde til vitamin C og kostfiber og inneholder en stor mengde av antioksidanter som bidrar til å forbedre digestio n og kroppens evne til å gå ned i vekt.
for å nyte sine fordeler og øke dens effekter, kan du lage denne drinken med mandarin og grønn te.
Gjør en infusjon av grønn te. La det sitte i 5 minutter, sett det deretter i prosessoren med tangerinesaft og bland godt.
Legg isbiter rett før servering og dekorere med mandarinkile.
Dette er en av sitrusfruer som inneholder mest vitamin C, i tillegg til å være en viktig kilde til pektin, en løselig fiber som bidrar til å senke blodkolesterolnivået Ifølge forskerne ved US Agricultural Research Service.
Dessuten gir den høye ernæringsmessige og antioxidante verdien en ideell fruktkreftfrukt for sunt vekttap, samtidig som det bidrar for å forbedre venøs og arteriell sirkulasjon.
For å få mest mulig ut av alle sine næringsstoffer og sine fordeler å slanke seg, kan du forberede neste sommer drink.
i et stort krukke, hell saften tre og vann og etter omrøring, server med isterter som ønsket.
Den deilige jordbæren er i listen over matvarer som inneholder mest vitamin C som den inneholder 95 milligram.
I tillegg har den en sterk antioksidantkraft, den inneholder kostfiber og en kopp jordbær gir bare 43 kalorier.
Vi anbefaler at du leser: 7 fantastiske fordelene jordbær for hudpleie
til nyte fordelene av jordbær for å avgrense silhuetten , forberede dette? forfriskende drikk som også vil tilfredsstille din tørst.
4 Anbefalinger for å utføre knekk på riktig måte
Stillingen er grunnleggende i realiseringen av knebøyene, for hvis det ikke er riktig, kan vi ikke bare være effektive, men også skade oss. Å trene er svært viktig for vår Flere og flere mennesker registrerer seg for en ny sport hver dag, enten av estetiske eller helsemessige årsaker. Blant de ulike aktivitetene finner vi de berømte knebene.
De beste grønnsaker for slanking og noen tips til matlaging
I tillegg til å hjelpe eliminere du giftstoffer og fett akkumulert, hvitløk og løk kan hjelpe deg med å styrke leveransens funksjoner og beskytte din kardiovaskulære helse. Vi har allerede forklart mange ganger i artiklene våre at fruktforbruket kan hjelpe deg å gå ned i vekt Og hvis du også inkluderer grønnsaker for å oppnå dine slanke mål?