Er dette virkelig uflaks? Oppdag hvordan å snu negative tanker til positive
Alle, på et tidspunkt i livet, går gjennom dårlige tider der det er nesten umulig å ha positive tanker.
Selv om vi har lært å ha et mer optimistisk syn på livet, noen ganger vi mister den mentale styrken som holder oss oppreist for å fortsette sliter med våre mål
Noen ganger føler vi at vi gjør alt riktig, og likevel står vi overfor hindringer og feil som fører til frustrasjon og følelsen av å være "ute av stand"
Det er viktig å opprettholde en god holdning til alle situasjoner fordi, så vanskelig som de ser ut, er den eneste måten å overvinne dem.
I dag Nå vil vi dedikere denne artikkelen til en seriell e tips som vil hjelpe deg med å oppnå en mer positiv ånd, spesielt når ting ikke går som planlagt.
Ikke gå glipp av!
Lytt til Ånden
Vær oppmerksom på ånden En av de første trinnene for å avslutte de negative tankene som gjør livet vanskelig.
Den indre dialogen tillater oss å vite om vi kritiserer oss alvorlig, eller om vi setter oss i mentale barrierer for eksempel: "Du kommer ikke til å komme dit", "Hva er poenget" eller "Du gjør alt galt."
Det er viktig å mestre hva du synes. Dermed er det grunnleggende for innse hva som er negativt og søke en løsning for dette.
Vi evaluerer uten taklinger, skape nye mål og være mer mentalt åpen vil tillate oss å gjøre et stort skritt fremover overvinne noen hindring
Vil du vite mer? Les: Foreldrenes frustrasjon med stillheten av oppvekst
Skriv tanker
Mange mennesker har problemer med å tenke klart når negative tanker invadere sinnet og de ikke vet om de er tilkoblet
I dette tilfellet er det best å ta et papir og en blyant for å skrive hva som skjer med oss, og så identifisere hva som er galt.
Denne enkle terapien kan være en stor hjelp for å slippe negativ energi, spesielt når vi ikke ønsker å snakke med noen nær.
relativ tanker
Blokker tanker, lukke våre sinn til de muligheter og gjennomføre alle situasjoner Ekstreme gjør oss ofte i alvorlige feil.
Stivhet og absolutisme hindrer oss i å se bort og løsningen er ofte enklere enn vi tror.
Prøv å Aktiver spørsmålet ditt og spør deg selv igjen, uten å lukke ur sinn, hvorfor disse tingene er hendt og mulige måter å overvinne dem.
Slipp frykt og bestemmer
For å endre negative tanker når vi går gjennom vanskelige tider, er det nødvendig å gi slipp på frykten og gjøre nye beslutninger
- Selv om nye feil også er en del av de nye mulighetene, må man alltid innse at for å oppnå suksess må man gjennomgå feil. Så, i stedet for tenk på hvordan ting kan gå galt, bedre
visualiser alle de vakre tingene som kan skje hvis du tar de riktige trinnene. Endre holdningen din
Moral kan være lav når alt blir til feil eller når vi er "uheldig" ...
Dette fører oss til helt negative holdninger som direkte påvirker vår livsstil, tenker og skaper relasjoner.
Tanker som "Jeg føler meg så ille", "I dag skal jeg ikke ikke gå ut fordi jeg ikke er bra " Alt som er galt med meg, "blant annet
forsvinner mental styrke og føre til episoder av stress, angst og depresjon. hva noen mennesker klarer å forestille seg at noe så enkelt som endring i holdning kan være avgjørende for å lage bedre retninger.
- Gjenta hver dag, "jeg føler meg bra", "jeg vil komme dit "og andre positive tanker
- fører til selvtillit og nye muligheter Se også:. Noen vaner for å leve lykkelige par i
på de positive
affirmasjoner positive affirmasjoner er setningene som kan gjentas høyt for å kjempe e tanker som hindrer oss fra å flytte fremover.
Dette er setninger fulle av følelser og følelser som, når uttales på
genererer i oss en følelse av overbevisning og sannhet. Disse setninger kan være utformet basert på mål som skal oppnås, eller kan også bli inspirert av tanker om forfatterne som vi liker.
kan uttale hver morgen, tidlig på dagen, like etter våkne opp, eller om natten, i løpet av en avslappende og dyp pusting.
Klar til å forandre tankegangen din? Hvis det siste du ikke går godt og at negative tanker ta besittelse av deg,
satt ut i praksis råd oppført her og jage disse tankene slik at de ikke lamme deg.
Hvis vi måtte velge en spesielt anbefalt mat, ville denne maten være egget. Denne er egnet for de fleste og kan brukes i nesten alle tenkelige situasjoner, er næringsverdien høy, til tross for myter som vi forklarer nedenfor. Selv om vi kan spise forskjellige typer egg, som gås, and, vaktel, struts, etc.
6 Hele korn som du ikke bør gå glipp av
Forbruket av fullkorn har hevet de siste årene fordi de er en viktig kilde til næringsstoffer som er til nytte for kroppen. Selv om mange myter har blitt formidlet om forbruket, blir de nå anerkjent som grunnleggende i et sunt kosthold, da de er en viktig kilde til fiber og komplett karbohydrater. Til disse egenskapene er de en av de mest verdifulle matvarene for deres energi , og anses å være viktige for vekttap.
