7 Rettsmidler for å redusere smerte av carpal tunnel

7 Rettsmidler for å redusere smerte av carpal tunnel

Karpaltunnelsyndrom er en av de største sykdommene i det 21. århundre.

Den er forårsaket av betennelse i håndleddet på grunn av repeterende bevegelser (slik som for eksempel skriver på datamaskinen, oppdaterer piano, gjør hage arbeid eller arbeid klut, og visse idretter). '

Det er mer populært kjent som "Sekretærens Syk" og er veldig smertefullt. I noen tilfeller krever det kirurgi.

I denne artikkelen vil vi gi deg de beste hjem rettsmidler og øvelser for å redusere symptomene og hindre betennelser.

Symptomene på carpal tunnel syndrom

Denne smerten, ofte relatert til yrket, er vanlig hos kvinner, spesielt de som er over 40 år.

For å avgjøre om du har dette syndromet, legg albuen din på et bord eller skrivebord, med armen og hånden strukket på den. Deretter bøyer håndleddet og flytte det for et øyeblikk

Hvis følgende symptomer, er det best at du oppsøke lege.

  • Prikking i håndledd eller hånd
  • Smerter i området. .
  • Nummenhet (også natt)
  • Skjørhet (ikke være i stand til å vedta eller opprettholde elementer)
  • stivhet i fingre (spesielt tommelen, pekefingeren og lang)
  • varme følelse i fingrene .

Se også: "onde sekretær": hvordan å behandle carpal tunnel syndrom

Hjem rettsmidler for tunnel syndrom carpal

Hvis du allerede har begynt å lide konsekvensene av arbeidet, og du føler deg som en av de typiske tegnene på denne tilstanden, anbefaler vi at du bruker datamaskinen og telefonen på en moderat måte, og bruk hvileputer. Prøv å endre dine manuelle arbeidsrutiner.

I tillegg tilbyr vi naturlige rettsmidler som kan berolige smerte eller nummenhet:

1. Den anti-inflammatoriske

saft Ingredienser

  • 1 ananas ring (uten hud)
  • en liten ingefær skive
  • 1/2 eple (rød eller grønn) steinfrie.

Preparation

  • Skjær alle ingrediensene til å lette blandingen og bland dem i en blender å oppnå en homogen drikke.
  • drikke hver morgen på tom mage.
  • Vi anbefaler også å spise ananas flere ganger uke med tanke på dets antiinflammatoriske egenskaper

2. Pulp bukkehornkløver

Ingrediens

  • 3 skjeer av bukkehornkløver mel (30 g)
  • A vann hud

Fremstilling

  • Bland bukkehornkløver mel med vann og varme for 15 minutter. Rør for å danne en pasta, og legg direkte på huden
  • Vent til den når en tolerabel temperatur, eller avkjøl og spred over det berørte området

3. Den grønne eplesaft og kale

Ingredienser

  • 2 grønne epler
  • en stor kale blad

Fremstilling

  • Sett kale inn i blanderen og to grønne epler, kutt og uten frø eller hud
  • Bland til en homogen blanding er oppnådd og når den er godt blandet, drikk
  • Du kan spise når som helst på dagen.

4. La Reine des Prés

Her kan man spiser blomstene av anlegget som en infusjon eller fremstille et plaster.

Ingredienser

  • 2 spiseskjeer av blomster Queen des Prés (20 g)
  • en kopp varmt vann (250 ml)

Fremstilling

  • varme vann og tilsett 2 teskjeer av blomster Queen av engene.
  • La stå i noen få minutter, filter og drikke umiddelbart (du kan søte med honning)

Den andre muligheten er å komprimere med blomstene og bladene på den knuste planten med litt vann eller alkohol, hvilken som skal gjelde på håndleddet.

5. Ginger

Som i tilfellet av Queen Elysees, ingefær kan anvendes både innendørs og utendørs, slik.

Ingredienser

  • en skjefull av pulverisert ingefær eller revet (20 g )
  • en kopp med vann (250 ml)

Fremstilling

  • varme vann, og når det kommer til å koke, sette to skjeer av pulverisert ingefær eller revet.
  • Cover, kul og forbruker før det avkjøles.
  • man kan drikke opptil 2 kopper en dag for å nyte de anti-inflammatoriske egenskapene til denne roten.

for utvortes bruk, må man blande ingefær vann å danne en pasta og sette den på sårhåndleddet. Dekk med en klut, vent noen minutter og fjern med varmt vann

6. Smoothie ananas, appelsin og grapefrukt

Ingredienser

  • 1 ananas ring
  • Saften av en oransje
  • Saften av en grapefrukt

Fremstilling

  • Peel skiven ananas, og bland den med appelsin og grapefruktjuice. Filter før du drikker
  • Gjenta i 3 dager eller hver dag hvis du arbeider med hendene

7. Infusjons hypérique

Ingredienser

  • 3 etterlater hypérique
  • en kopp med vann (250 ml)

Fremstilling

  • Oppvarm kopp vann med 3 ark hyperisk og la avkokingen foregå i 10 minutter.
  • Fjern fra varme og la avkjøles.
  • Filter og drikk hver dag. Lindre smerte og prikking av håndledd og hender.

Andre rettsmidler

  • Bruk kaldpresser eller ispakk til smerteområdet for å redusere betennelse. Ikke bruk pads eller varme bad som dette imperiet syndrom.
  • Sett gurkemeie i dine daglige retter fordi den har svært kraftige anti-inflammatorisk virkning gjennom den viktigste ingrediensen, curcumin.

Hvis du å legge til poteter, hel-korn ris eller kyllingbryst, matvarer som inneholder vitamin B6, vil det mangedoble effekten.

Spis hver dag (dette kan være om natten eller morgenen), en skje av linolje. Fortsett med denne behandlingen to til fire uker å stoppe leddet oppsvellingsprosessen

Vi anbefaler at du leser. Hvorfor tror du føler prikking i hender og føtter

Øvelser og råd syndrom? carpal

kanal i de mest avanserte og smertefulle tilfeller leger råder ved bruk av en hylse på den berørte hånden i løpet av natten.

Dette instrumentet tar sikte på å unngå å bøye håndleddet ubevisst under kroppen eller pute.

Hvis det i løpet av dagen, kan du ikke lenger bære smerten, eller du kan flytte hånden, er det bedre at du bruker en.

det er viktig at du kan hvile håndleddet ditt mesteparten av tiden, i henhold til oppgavene som tillater deg . Unngå for store anstrengelser (repeterende bevegelser, løfte tunge gjenstander, etc.)

Hvis mulig, gi deg korte hvile øyeblikk i din profesjonelle dag ikke altfor krevende av håndleddet.

Hvis du bruker mange timer på et kontor som vender mot datamaskinen, husk at armene må ha en rett vinkel og håndleddene forblir parallelle med bakken. Husk å holde ryggen din rett hele tiden.

Når du bruker musen, må du ikke løfte håndleddet ditt: Bruk en pute til å trykke den på den. Når du skriver til datamaskinen, gjør det forsiktig og få et ergonomisk tastatur.

All ettermiddagen eller kvelden når du kommer hjem, og hver time på jobb, strekke hendene og håndleddene .

Lag sirkulære bevegelser i retning med urviseren og bort. Her er en veldig effektiv øvelse: Strekk armer og pek fingrene i taket.


4 Tegn som tyder på en uregelmessig menstruasjonssyklus

4 Tegn som tyder på en uregelmessig menstruasjonssyklus

Selv om dette kan skyldes stress problemer hvis vår menstruasjonssyklusen er uregelmessig, er det viktig å oppsøke gynekolog slik at vi undersøke og etablere en diagnose. fra de første reglene kvinnen skulle observere henne menstruasjonssyklus og kjenne detaljene i de vanlige betingelsene for sine regler.

(Kvitteringer)

Fordelene med damping

Fordelene med damping

Steaming er synonymt med sunn mat . Hvis du vil forandre dine spisevaner, er det bra å starte med denne typen matlaging. Kroppen føles forbedringer umiddelbart, og resultatene oversetter til generelt velvære. Vi vi alle innser at asiater alltid ser mye yngre ut enn de egentlig er, og det er nettopp fordi deres kosthold er basert på damping.

(Kvitteringer)