7 Rettsmidler for å redusere smerte av carpal tunnel
Karpaltunnelsyndrom er en av de største sykdommene i det 21. århundre.
Den er forårsaket av betennelse i håndleddet på grunn av repeterende bevegelser (slik som for eksempel skriver på datamaskinen, oppdaterer piano, gjør hage arbeid eller arbeid klut, og visse idretter). '
Det er mer populært kjent som "Sekretærens Syk" og er veldig smertefullt. I noen tilfeller krever det kirurgi.
I denne artikkelen vil vi gi deg de beste hjem rettsmidler og øvelser for å redusere symptomene og hindre betennelser.
Symptomene på carpal tunnel syndrom
Denne smerten, ofte relatert til yrket, er vanlig hos kvinner, spesielt de som er over 40 år.
For å avgjøre om du har dette syndromet, legg albuen din på et bord eller skrivebord, med armen og hånden strukket på den. Deretter bøyer håndleddet og flytte det for et øyeblikk
Hvis følgende symptomer, er det best at du oppsøke lege.
- Prikking i håndledd eller hånd
- Smerter i området. .
- Nummenhet (også natt)
- Skjørhet (ikke være i stand til å vedta eller opprettholde elementer)
- stivhet i fingre (spesielt tommelen, pekefingeren og lang)
- varme følelse i fingrene .
Se også: "onde sekretær": hvordan å behandle carpal tunnel syndrom
Hjem rettsmidler for tunnel syndrom carpal
Hvis du allerede har begynt å lide konsekvensene av arbeidet, og du føler deg som en av de typiske tegnene på denne tilstanden, anbefaler vi at du bruker datamaskinen og telefonen på en moderat måte, og bruk hvileputer. Prøv å endre dine manuelle arbeidsrutiner.
I tillegg tilbyr vi naturlige rettsmidler som kan berolige smerte eller nummenhet:
1. Den anti-inflammatoriske
saft Ingredienser
- 1 ananas ring (uten hud)
- en liten ingefær skive
- 1/2 eple (rød eller grønn) steinfrie.
Preparation
- Skjær alle ingrediensene til å lette blandingen og bland dem i en blender å oppnå en homogen drikke.
- drikke hver morgen på tom mage.
- Vi anbefaler også å spise ananas flere ganger uke med tanke på dets antiinflammatoriske egenskaper
2. Pulp bukkehornkløver
Ingrediens
- 3 skjeer av bukkehornkløver mel (30 g)
- A vann hud
Fremstilling
- Bland bukkehornkløver mel med vann og varme for 15 minutter. Rør for å danne en pasta, og legg direkte på huden
- Vent til den når en tolerabel temperatur, eller avkjøl og spred over det berørte området
3. Den grønne eplesaft og kale
Ingredienser
- 2 grønne epler
- en stor kale blad
Fremstilling
- Sett kale inn i blanderen og to grønne epler, kutt og uten frø eller hud
- Bland til en homogen blanding er oppnådd og når den er godt blandet, drikk
- Du kan spise når som helst på dagen.
4. La Reine des Prés
Her kan man spiser blomstene av anlegget som en infusjon eller fremstille et plaster.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer av blomster Queen des Prés (20 g)
- en kopp varmt vann (250 ml)
Fremstilling
- varme vann og tilsett 2 teskjeer av blomster Queen av engene.
- La stå i noen få minutter, filter og drikke umiddelbart (du kan søte med honning)
Den andre muligheten er å komprimere med blomstene og bladene på den knuste planten med litt vann eller alkohol, hvilken som skal gjelde på håndleddet.
5. Ginger
Som i tilfellet av Queen Elysees, ingefær kan anvendes både innendørs og utendørs, slik.
Ingredienser
- en skjefull av pulverisert ingefær eller revet (20 g )
- en kopp med vann (250 ml)
Fremstilling
- varme vann, og når det kommer til å koke, sette to skjeer av pulverisert ingefær eller revet.
- Cover, kul og forbruker før det avkjøles.
- man kan drikke opptil 2 kopper en dag for å nyte de anti-inflammatoriske egenskapene til denne roten.
for utvortes bruk, må man blande ingefær vann å danne en pasta og sette den på sårhåndleddet. Dekk med en klut, vent noen minutter og fjern med varmt vann
6. Smoothie ananas, appelsin og grapefrukt
Ingredienser
- 1 ananas ring
- Saften av en oransje
- Saften av en grapefrukt
Fremstilling
- Peel skiven ananas, og bland den med appelsin og grapefruktjuice. Filter før du drikker
- Gjenta i 3 dager eller hver dag hvis du arbeider med hendene
7. Infusjons hypérique
Ingredienser
- 3 etterlater hypérique
- en kopp med vann (250 ml)
Fremstilling
- Oppvarm kopp vann med 3 ark hyperisk og la avkokingen foregå i 10 minutter.
- Fjern fra varme og la avkjøles.
- Filter og drikk hver dag. Lindre smerte og prikking av håndledd og hender.
Andre rettsmidler
- Bruk kaldpresser eller ispakk til smerteområdet for å redusere betennelse. Ikke bruk pads eller varme bad som dette imperiet syndrom.
- Sett gurkemeie i dine daglige retter fordi den har svært kraftige anti-inflammatorisk virkning gjennom den viktigste ingrediensen, curcumin.
Hvis du å legge til poteter, hel-korn ris eller kyllingbryst, matvarer som inneholder vitamin B6, vil det mangedoble effekten.
Spis hver dag (dette kan være om natten eller morgenen), en skje av linolje. Fortsett med denne behandlingen to til fire uker å stoppe leddet oppsvellingsprosessen
Vi anbefaler at du leser. Hvorfor tror du føler prikking i hender og føtter
Øvelser og råd syndrom? carpal
kanal i de mest avanserte og smertefulle tilfeller leger råder ved bruk av en hylse på den berørte hånden i løpet av natten.
Dette instrumentet tar sikte på å unngå å bøye håndleddet ubevisst under kroppen eller pute.
Hvis det i løpet av dagen, kan du ikke lenger bære smerten, eller du kan flytte hånden, er det bedre at du bruker en.
det er viktig at du kan hvile håndleddet ditt mesteparten av tiden, i henhold til oppgavene som tillater deg . Unngå for store anstrengelser (repeterende bevegelser, løfte tunge gjenstander, etc.)
Hvis mulig, gi deg korte hvile øyeblikk i din profesjonelle dag ikke altfor krevende av håndleddet.
Hvis du bruker mange timer på et kontor som vender mot datamaskinen, husk at armene må ha en rett vinkel og håndleddene forblir parallelle med bakken. Husk å holde ryggen din rett hele tiden.
Når du bruker musen, må du ikke løfte håndleddet ditt: Bruk en pute til å trykke den på den. Når du skriver til datamaskinen, gjør det forsiktig og få et ergonomisk tastatur.
All ettermiddagen eller kvelden når du kommer hjem, og hver time på jobb, strekke hendene og håndleddene .
Lag sirkulære bevegelser i retning med urviseren og bort. Her er en veldig effektiv øvelse: Strekk armer og pek fingrene i taket.
Siden det er mange faktorer som vi ikke kan kontrollere i hjerneslag, er det viktig å ha et sunt liv, trene og spise balansert for å redusere risikoen. Det gir mye mening å tenke på å leve et fullt og sunt liv, ingen tenker på å ha en ulykke i sin fremtid. Og vi ser ikke den enorme sannsynligheten for å ha en.
7 Rettsmidler for å redusere smerte av carpal tunnel
Karpaltunnelsyndrom er en av de største sykdommene i det 21. århundre. Den er forårsaket av betennelse i håndleddet på grunn av repeterende bevegelser (slik som for eksempel skriver på datamaskinen, oppdaterer piano, gjør hage arbeid eller arbeid klut, og visse idretter). ' Det er mer populært kjent som "Sekretærens Syk" og er veldig smertefullt.
