God hjertehelse er avhengig av mange vaner, som vi alle bør følge daglig. God ernæring, mosjon og litt avslapping er tre svært viktige faktorer som vi alle kan handle på.
Selv om det virker lett å ta vare på dette viktige organet, viser statistikken at, år etter år, er antallet personer som lider av hjerte- og sirkulasjonssykdommer, økende.
Ifølge eksperter er dette en direkte konsekvens av den stillesittende livsstilen vi har vedtatt siden mange år, og fettete mat som vi blir stadig mer utsatt for.
Fraværet av klare symptomer på forekomsten av noen av disse patologiene er en faktor som forverrer problemet, fordi Pasienter er generelt tatt vare på for sent. Mange forebyggende kampanjer utføres over hele verden for å øke bevisstheten om disse livstruende helseproblemene.
I denne artikkelen vil vi dele med øk deg oppskriften på en naturlig havregryn og rosin smoothie, som er i stand til å beskytte ditt hjerte, men også hele kroppen din.
Oppdag det med oss! Havremel smoothie og med rosiner for å beskytte ditt hjertehelse. Drikken oppnådd av blandingen av havre og druer er et unikt middel for rensing av blodet, samt redusering av lipider som kan samle seg gjennom hele kroppen.
for å kontrollere kolesterol, forbedre blodsirkulasjonen og opprettholde elastisiteten i blodårene dine.
hva er fordelene med druer? i tillegg til være delikat søt og deilig,
to kraftige antioksidanter som er involvert i å holde hjertet sunt. de røde druene er den mest anbefalte fordi de konsentrere seg mer De er derfor mer beroligende og vanndrivende enn hvite druer, mens de er svært kalorier. De bidrar til å opprettholde arteriene i optimal helse, for å unngå blodpropp og trombedannelse.
druer er også meget nyttig for forhindre oksidativ skade forårsaket av frie radikaler i legemet.
Hva er fordelene med havre?
Betraktes som den mest komplette frokostblandingen, er havre en stift av alle balansert kosthold som anbefales av ernæringseksperter. Spise havre daglig bidrar til å holde kolesterolnivået lavt, takket være alle løselig fiber som denne "super food" inneholder.
stimulere rensing av blod for å fremme helse og hjerte sirkulasjon
Takket være sitt høye karbohydratinnhold, anses havre som et av de mest energiske og tilfredsstillende ingrediensene, som er ideelt for folk som ønsker å gå ned i vekt.
Denne kornblanding inneholder også B-vitaminer og vitamin E, som har en kraftig antioksidant, og dermed hindre at cellene er også skades av de skadelige effektene av frie radikaler.
Sa Kalium, magnesium og jern gjør havre til et utmerket middel for høyt blodtrykk og andre hjertesykdommer.
Hvordan å forberede din smoothie Havregryn Raisin? The smoothie Havregryn Raisin er veldig lett å tilberede og er et flott alternativ for en sunn frokost.
I forbruker reduserer risiko for hjertesykdom
Ingredienser 4 ss av havre (40 g) en kopp av røde druer (120 g )
Det er også tilrådelig å utføre øvelser vanlig fysisk aktivitet og integrere annen god praksis
for å opprettholde kardiovaskulære funksjoner.
Hvordan redusere triglyserider på en naturlig måte
Triglyserider er fettstoffer i blodet, slik som kolesterol, er nødvendig for optimal funksjon av kroppen. For ikke å forveksle de to væskene, man må vite at kolesterol blir anvendt for dannelse av sterke celler og triglyserider blir brukt til å generere energi. Når nivåene av dette fett er for høy, kan vi si at den personen som lider av hypertriglyseridemi.
De sitrus å forebygge fedme og hjerneinfarkt
Vi vet alle at sitrusfrukter er veldig sunne. Vi forbruker dem som juice eller hele, og vi integrerer dem i mange av våre daglige retter. Det vi ikke nødvendigvis vet er at appelsiner og sitroner er sterkt anbefalt å kjempe mot fedme De er fantastiske beskyttere av levers helse og hjerte. Alle dyder de bringer oss reflektere veldig sunne næringsstoffer de inneholder og vi skal snakke om i dag: flavanones Vi er sikre på at denne informasjonen vil du være til stor nytte .