Redusering av magen er et av hovedmålene til mange som starter året med gode oppløsninger.
Det er enda mennesker som er tynne, men hvem vil forbedre utseendet på magen og avgrense midjen sin, enten menn eller kvinner.
I denne artikkelen vil vi forklare en enkel øvelse som du kan gjøre gjennom hele dag og på et hvilket som helst sted uten innsats og uten at noen skjønner det, for å redusere magen litt etter litt.
For noen år siden, for å redusere magen hennes, var det tilrådelig å gjøre mage to eller tre ganger i uken.
I dag vet vi at det ikke er så enkelt fordi mange har prøvd uten å nå sitt mål.
I noen tilfeller har det blitt vist at bukene, hvis de ikke er det godt utført, kan forårsake smerte eller ryggsmerter.
Mammene som er gjort riktig, uten å strekke på ryggen, hjelper oss å herde muskelen i magen, men er ikke nok til å redusere volumet.
For å oppnå dette, er det flere faktorer å vurdere.
Se også denne artikkelen: Har du nakke og ryggsmerter? Her er noen tips
Hvis du starter et program for å redusere magen og avgrense belte, vurdere disse faktorene:
Øvelsen vi foreslår her å redusere magen og ha deg En flattere mage er veldig enkel.
Videre er det en metode som kan praktiseres gjennom dagen, mens du sitter eller gjør andre aktiviteter.
Det er nødvendig å fortsette å tenke på mageformen for å oppnå det:
Denne øvelsen hjelper deg å tone magen og ryggen uten å skade deg, og det er Derfor er det en utmerket øvelse for enhver tid på dagen. Les også: Hvordan lindre smerter naturlig
Ekstra tips
5 Måter å kontrollere appetitten din og gå ned i vekt
En av de mest effektive tipsene for å miste vekt er å spise mindre, men ikke føler sult eller angst. Sult mesteparten av tiden er en av de første skrittene mot diettbrudd og oppfordrer for mye kaloriforbruk. Uansett all innsats som man kan gjøre for å gå ned i vekt, er det derfor svært viktig å lære å kontrollere sin appetitt og å overvinne den falske følelsen av sult når fristelser krysser veien.
9 Feil som hindrer deg i å ha kroppen din drømmer
Vi ønsker alle å ha kroppen til våre drømmer , men ofte tar vi oss ikke nok av oss selv eller vi har et dårlig kosthold. Vær oppmerksom på Dette er feilene som hindrer deg i å ha kroppen din drømmer. Kardiovaskulær øvelse for lenge Det er bedre å gjøre 30 minutter med kardio enn en time. Mange tror at kardiovaskulær trening er bra for hjertet, men det er bedre å gjøre det moderat.