4 Anbefalinger for å lindre en lumbago
Disse rettsmidler kan bidra til å lette lumbago i punktlige tilfeller. Hvis det er et kronisk problem, er det best å konsultere en spesialist for å få en riktig diagnose og behandling.
De fleste voksne har følt seg minst en gang i livet
Dette er ikke noe mer enn et trykk ved ryggraden, hovedsakelig i området mellom midjen og baken.
Dette problemet er en av hyppigere i verden, men det er overveldet av influensa.
Ryggsmerter påvirker menn så vel som kvinner , men spesielt folk som har en stillesittende livsstil, eller tvert imot, hvem gjør for mye.
I ungdommen er hovedårsaken til skade overvekt på ryggen på grunn av skolens ryggsekk, ikke sittende riktig, eller i lang tid i feil posisjon.
Årsaker til Lumbago
Her er noen spesifikke årsaker til dette problemet:
Sleve For mye vekt
Når en person vekker mer vekt enn de har kapasitet, har musklene for mye og har en tendens til å gi alvorlig smerte i lumbalområdet
Se også: Hvor mye tid per dag må du gå for å gå ned i vekt?
Falske bevegelser
Lumbelsmerter på grunn av falske bevegelser har en tendens til å forsvinne uten behov for noen behandling.
Problemet er at det, selv om det er flyktig, har en tendens til å ha en sterk innvirkning på kroppen som den oppstår.
Infeksjon av kolonne
Sykdommer som disquitus, osteomyelitt og abscesser kan også være årsaken til dette problemet
Skoliose
Misdannelsen av ryggraden er kjent som skoliose, enten ved dorsal, livmoderhalskreft eller lumbal nivå.
Sykdom kan oppstå i alle aldre, men symptomer har en tendens til å dukke opp i voksen alder e.
Hernias
Det er også en form for misdannelse som kan gi lumbal smerte når diskene i de nederste vertebrae ikke lenger er på plass.
I disse tilfellene kan de selv å utøve press på ryggraden.
- Den profesjonelle løsningen for å lindre dette problemet i ekstreme tilfeller er kirurgi.
- Noen mennesker tar også til fysioterapi, rehabilitering og antiinflammatoriske stoffer. steroider for å redusere smerte
Enkel behandling for å lindre lumbago hjemme
Det er godt å legge merke til at i milde tilfeller kan vi lindre problemet med øvelsene og hjemmemidlene som vi presenterer under :
Vi anbefaler at du leser: Naturlig behandling for å behandle lumbago
Massasje med en ball
Prosessen er enkel
- Du må bare ligge på en flat overflate og plassere en ball av størrelse m - holder i hånden - under baken
- deretter gjør langsomme og dype bevegelser på begge sider .
- For å jobbe mer overflate anbefales det for å endre posisjon, og jo mer du trener, desto mer trenger du å bli sidelined.
Denne massasjen brukes til å behandle baken, et område som er gjenstand for konstant spenning på grunn av våre stillinger, på grunn av at vi bruker for mye tid på sitte og mangel på fysisk tilstand.
Takket være terapi , vil du ikke bare klare å unngå ryggsmerter, men også andre problemer som fibromyalgi , syndrom pyramidale eller bekken-trochanteriske muskler.
2. Lumbal Selvmassasje med en pinne
Det første du må gjøre er å finne en pinne som er lang nok til å dekke størrelsen på ryggen. Man kan bruke et kosteskaft f.eks.
- Ta staven og gli langs søylen, fra topp til bunn , langsomt og dypt.
- Deretter dele den fulle styrken på den ene siden, fra innsiden til utsiden, og gå til den andre siden.
Takket være denne øvelsen, slapper du av rygmuskulaturen. Det virker som en behandling for lumbal lesjoner
Husk å utføre massasjen på en dyp og intens måte. Staven brukes til å utøve trykket som hendene ikke kan generere. 3. Melk og kål
Selv om du har problemer med å tro dette,
kål kan hjelpe deg å slappe tilbake . Ettersom dette er en kald grønnsak, er komponentene som brukes til å slappe av musklene. For å forberede dette midlet og eliminere ryggsmerter, må du angi en kål i en beholder med melk og la stå i minst 5 minutt.
- Rengjør lumbar området før du bruker denne blandingen og
- legg kål over området og la den sitte i 15 minutter. slutt ta et varmt vannbad for deg slappe av.
- 4. Persille og salt
I en beholder med tilstrekkelig varmt vann, tilsett noen persilledusker og en teskje salt.
- Plasser persille kvaster én etter én på området som påvirkes av lumbago
- og la stå i 20 minutter. ved hjelp av et håndkle, fjerne alle persille og ren og avslapningsområde med isopropylalkohol.
- 8 tips for å hjelpe deg å overvinne smerten lumbal på naturlig måte
Ofte vedtar vi umulige stillinger mens du arbeider eller når du går. Lumbaalen er direkte berørt av disse dårlige stillingene. Les mer "
4 Ting knærne sier om helsen din
Uansett alder, Hvis du har knepine, må du bekymre deg. . Kanskje Det handler ikke om bein eller muskler, men leddene som er koblet til patellaens bein. I alle fall sender kroppen din deg en melding. Noe påvirker helsen din og reflekteres i det aktuelle området. Å ta medisiner for hodepine, ikke å gjøre øvelser og unngå trapper for enhver pris, er de verste ting å gjøre.
Hvorfor er det feil å avstå fra å urinere?
ØNsket om å bruke toalettet er et biologisk behov som alle mennesker føler når kroppen er klar til å kaste bort avfall. I dette tilfellet oppstår et signal når blæren er full og den må tømmes. Faktisk er det dette organet som er ansvarlig for å lagre væsken som er sendt av nyrene, for å utløse den gjennom urinrøret.
