7 Ting å unngå etter å ha spist
Selv om du ikke ser linken direkte, er det feil du ikke kan gjøre hvis du bare spiser.
Så hvis du vil bevare Helse og velvære, ta del av disse 5 tipsene om ting du bør unngå etter å ha spist.
1. Sport
Sport etter måltider anbefales ikke i det hele tatt. Det beste er å gjøre dette før eller tilstrekkelig etter å ha spist (vent minst to timer).
Sport på full mage kan forårsake hikke og kvalme, så vel som sår og kramper.
- Hvis du ikke ha tid til å spille sport på en annen gang, gå for noe så forsiktig som å gå.
2. Røyking
Tobakk er aldri bra, men det er verre under fordøyelsen.
I løpet av disse tider jobber alle kroppssystemer, og hvis du røyker i denne perioden, vil nikotin absorberes mye raskere
Konsekvensene? Dette vil ytterligere øke den negative effekten.
- I tillegg kan tobakke blokkere absorpsjonsprosessen av vitaminer og mineraler som kalsium og vitamin C og D. Unngå røyking, mindre i løpet av de første 20 minuttene etter måltidet ditt
3. Oppmerksomhet på nap
Spis og legg deg til sengs etterpå kan være skadelig for helsen
Selv om denne vanen ikke går ned i vekt, som man kanskje tror, øker den mot surheten samt risikoen for å få et slag
4. Å ta en dusj Å ta en dusj etter å ha spist, er ikke tilrådelig, som går til svømmebassenget eller svømming generelt.
Faktisk, når vi bade eller dusjer, er temperaturen i vår kroppen øker litt og
kroppen må pumpe mer blod enn vanlig
Alt dette kan påvirke fordøyelsessystemet og redusere fordøyelsen.
Løsningen? Vent minst 30 minutter for en dusj etter måltidet, og du vil unngå mulige uhell. 5. Drikke te
Drikke te etter å ha spist er en ganske vanlig og likevel usunn vane.
Dette er en drink som forhindrer absorpsjon av jern, og dette må tas i betraktning, spesielt hvis du har anemi
Hvis du har jernmangel eller hvis du er gravid, ikke drikk te minst i timen etter måltidet.
Hvis du ikke kan få nok gå for en varm drikke etter måltidet, velg kaffe, som ikke har disse ulempene.
6. Ha frukt
Vi tror ofte det motsatte, men ta en frukt etter et måltid er ikke en god idé
Fordøyelse av frukt er ikke så enkelt som man skulle tro .:
frukt kreve forskjellige enzymer for å bli fordøyd.
i tillegg er de enkle sukkerarter som finnes i frukter trenger tid til å bli fullt ut absorberes av kroppen. er det best derfor å Velg
frukt på tom mage: Du vil således nyte alle deres næringsstoffer, deres fibre og deres enkle sukkerarter.
Husk at frukt består hovedsakelig av fruktose. Det kan raskt bli glukose. For å unngå dette, konsumere frukt på tom mage. Spis frukt når kroppen din effektivt kan assimilere alle næringsstoffene frukten bringer.
7. beltet Forsiktig
Hvis du har en tendens til å bære et belte,
se selv om det ikke strammer magen etter å ha spist.
Dette kan faktisk forårsake uønskede tarmproblemer. Vurder disse tipsene for å forbedre fordøyelsen og trivselet ditt.
Hvor mange egg kan vi spise på en uke?
The Egg er en av matvarene som inneholder mest protein, vitaminer og mineraler. Vitamiene funnet her er hovedsakelig A, D og B12; mineralene er fosfor og selen . Oppmerksomhet, eggets ernæringsmessige verdi har ingenting å gjøre med fargen på skallet. Ikke bare egget har en stor mengde protein, vitaminer og andre gode ting for helsen vår, men det er også veldig lett å få og veldig billig .
6 Grunner til at du kan ha uregelmessige perioder
Menstruasjonen er en biologisk og hormonell prosess hos kvinner, der mange aspekter av hennes fysiske og mentale helse er involvert. Reglene finner generelt sted alle De 28 dagene, og sist mellom 3 og 6 dager, avhengig av hormonaktiviteten i hver av kroppene. I løpet av syklusen skjer en rekke endringer som, selv om mange ikke vet, deltar direkte i seksuelle aspekter og fertile kvinner.
