4 Juice til å takle stress, depresjon og tretthet

Manglende søvn, bekymringer og flere daglige oppgaver er ofte ansvarlige for disse plutselige dråpene i energi, som dekker oss og kveler vår moral.

Det er normalt at på et gitt tidspunkt kan kroppen ikke lenger , spesielt hvis vi hele tiden utsetter det for stressende situasjoner, fysiske anstrengelser og ulike aktiviteter som kompromitterer dens funksjoner.

Så siden disse følelsene plagsomt kan dukke opp fra et øyeblikk til det neste, det er godt å kunne stole på naturlige løsninger som kan være svært nyttige for å gjenopprette energi til kroppen.

I denne artikkelen vil vi dele med du 4 gode juice som, takket være deres egenskaper, kan tillate oss å takle stress, depresjon og tretthet. Dra fordel!

1. Juice å bekjempe tretthet

Følelsen av tretthet kan være et resultat av en dårlig natt, en fysisk over-innsats eller realiseringen av ulike arbeider uten å ta en pause.

Selv om det er best løsning for å bekjempe det er å gi kroppen til å slappe av, det kan også være veldig nyttig å få ham energi gjennom forbruket av denne naturlige juice.

Den kombinerer mandelmelk, avokado og sitron, som lader opp de næringsstoffene kroppen uten fullstendig kalorier.

Ingredienser

• 2 kopper mandel melk (500 ml)
• 1 moden avocado
• 1 sitron
• nøtter 1
• 2 sitron skiver (for å dekorere)

Fremstilling

• kjøle melken i kjøleskap, og deretter blande den med massen av avokado, sitronsaft og valnøtter.
• Slå i noen minutter til du får en jevn blanding
• Hell smørbrød i et glass og dekorér det med sitronskiver

Ikke glem å lese: 30 jernrike matvarer for tretthet og hodepine

2. Energizing juice for å avlaste tretthet

Tretthet er en tilstand som er ledsaget av en intens følelse av utmattelse, motløshet og depresjon.

Selv om det ofte skyldes sykdom, Noen ganger er tretthet bare konsekvensen av et hektisk liv, og uten hvile.

Denne energidrikk er 100% naturlig og kombinerer ingredienser såsom gulrøtter, beter og epler for å lade legemet og forbedre dens forskjellige funksjoner.

• Ingredienser 3 gulrøtter
• 1 bete
• 1 apple
• 2 selleri selleri
• 1/2 agurk
• 1/2 glass vann (100 ml)

Forberedelse

• Før du begynner, vask grønnsaken og fruktbrønnen desinfiserer og eliminerer alle typer mikroorganismer
• Derefter kutt dem i store biter og legg dem i blandingsrobotten med halvparten av vann for å lette blandingen.
• Hvis du ønsker det, vil du kan legge til isbiter

3. Saften mot tretthet og stress

Ofte trøtthet og stress gå sammen for å gjøre livet enda mer komplisert.

Det er vanskelig å kjempe mot, men visse næringsstoffer kan spille vår for å øke vår energi og øke produksjonen av velværehormoner

Denne naturlige salaten, tomat- og persille-drikk inneholder en høy konsentrasjon av egenskaper som er ideelle for å bekjempe disse symptomene .

Ingredienser

• 4 salatblader
• 2 tomater
• 1 persille
• 2 selleri
• 1/2 glass med vann (100 ml)

Fremstilling

• Desinfiser alle ingrediensene og bland dem i blenderen til en homogen, klumpfri væske er oppnådd.
• La kjøle seg i kjøleskapet i to timer, og legg til noen isterninger for å gi det en forfriskende berøring.

Vil du vite mer? Les: 11 matvarer som vil hjelpe deg med å bekjempe angst og stress

4. Juice å bekjempe angst

Når angst oppstår, kan det produsere mange symptomer som hindrer oss i å utnytte vår dag fullt ut.

For eksempel kan du føle deg mer sulten eller har problemer å reflektere med klarhet

For å finne en følelsesmessig balanse og redusere ønsket om å innta kalorier, er det godt å forberede denne saften:

Ingredienser

• 2 ss havregryn (20 g)
• 1 moden pære
• 1 glass mynteinfusjon (200 ml)
• 1 skje med honning (25 g)

Tilberedning

• Vask pærebrønnen og sett den i blenderen med havre, infusjon av mynte og en skje med honningbi
• Bland godt i noen minutter og forbruk fersk, uten filtrering.

For å konkludere med disse enkle drikkene, kan du forbedre dagene dine og bedre klare de vanskelighetene som kommer.

Selv om de ikke er mirakuløse produkter, de kan fungere som energikilder for å øke fysisk og mental ytelse.