Hva er plantar fasciitis?

plantar fasciitis er en betennelse også kalt plantar fascia plantar fascia , et ligament som forbinder hælbenet til nærliggende phalanxer som strekker seg og trekker seg sammen hvert trinn, som en gummistrikk.

plantar fascia eller bueformede ligament er et stoff meget bred og tykk på grunn av den enorme motstand og trykket han må bære.

betennelse av den bueformede ligament forårsaker smerte i hælområdet , som er en av de mest lidelser vanlig i dette området av foten.

mest sannsynlig lider av plantar fasciitis folk idrettsutøvere, spesielt de praktisere mange idretter.

Hva er risikofaktorer?

• Sport med r øvelser pétitifs
• Imprint pronator
• sykdommer som leddgikt og diabetes
• uegnet sko
• Flat Feet
• Avansert alder
• Fedme
• Hormonelle endringer

Hvordan sykdommen vises -det?

overdreven bruk av plantar fascia til slutt føre til microtrauma i vevet. De gjentatte opptredener av mikro-sprekker i det området som forårsaker betennelse av ligament, som forekommer med smerter i hæl.

Det er derfor en form for kronisk sykdom fordi det synes ikke over natten, men er resultatet av en sum av repeterende lesjoner .

årsakene til plantar fasciitis

fascia lesjoner kan fremstilles ved hjelp av forskjellige årsaker, multifaktorielle og variabler, inkludert miljøfaktorer og genetiske holdning.

bruken av feil sko, som for eksempel hæler, bevirker fibrillære bryter som forårsaker plantar fasciitis.

i tillegg er faktorer som i høy grad forverrer fasciitis fot, som bruken av feil sko, dårlig holdning, overforbruk av dette området, fleksibilitet underskudd forbundet musklene og overdreven fot pronasjon.

gjentatt fysisk aktivitet e

Dreven trening er den viktigste årsaken til plantar fasciitis .

De fysiske aktiviteter som løper eller hopper realiseres over lange tidsperioder kan forårsake en overbelastning av ligament, som ikke kan ikke bære så mye trykk og slutter ikke rive.

også plutselige endringer i treningsvaner uten tilstrekkelig tilpasningsprosessen kan føre til mer alvorlige frakturer, er forbundet med flere alvorlige smerter .

mest berørt av plantar fasciitis mennesker er idrettsutøvere, fotballspillere, badminton og tennis.

foten av Anatomy

det er flere anatomiske strukturer som er involvert i marsjen kan føre til en overbelastning av plantar fascia.

akillessenen er et ligament som er innsatt mellom gastrocnemius muskler, ofte kalt gastrocnemius og soleus til hælbeinet. en tilbaketrekking av den sene En Hese fører til en økning i trykket i den calcaneus , med en derav følgende økning i trykket i den bueformede ligament.

En annen faktor å ta hensyn til den anatomiske strukturen er fotstøtten, er det, -dire hvordan foten treffer bakken. flate føtter eller pronasjon har en tendens til å forårsake en større strekking av plantar fasciitis , noe som øker risikoen for å rive på grunn av økt trykk i vev.

sykdommer assosiert

artritt og diabetes anses risikofaktorer i utviklingen av plantar fasciitis, som begge kan inntreffe med betennelse i sener.

Eldre mennesker har ofte denne lidelsen som følge av en av disse to sykdommene.

Den type sko

I mange tilfeller brukes sko som ikke passer ordentlig. Enten de ikke gir en tilstrekkelig bæreflate eller amortisering av vekten er ikke jevnt fordelt.

fortsatt bruk av feil sko bevirker plantar fasciitis , blant mange andre fot lesjoner . Hælene er en av de største fiender av denne sykdommen.

Det karakteristiske ved smerte

• høyest intensitet på morgenen
• Chronicle
• i form av prikking eller brenn

smerten øker vanligvis morgenen på grunn av stivheten av foten om natten , og avtar etter hvert som tekstilstoffet strekninger og varmes opp.

Noen ganger smerte kan bli utålelig og selv påvirke tåleddet , og hindrer bevegelser som heving og senking av tærne.

plantar fasciitis er ofte forbundet med eksistensen av en hæl anspore, selv om denne er ikke en bestemmelse av symptom.

Når plantar fasciitis fortsetter over tid, eller det blir ikke behandles på riktig måte, kan pasienten lide es av gangforstyrrelse, noe som fører til symptomer slik som smerte i knærne, rygg eller nakke .

behandling av fascismen plantar ite

• Fysisk
• NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler)
• Passende sko Kortikosteroider
• såler
• Funksjonelle Dressinger
• ortosen

Under behandlingen er det viktig å stoppe enhver trening , som forverre situasjonen, men det er tilrådelig å gjøre soleus og gastrocnemius muskel strekk i løpet av dagen.

noen fagfolk anbefaler å bruke splinter i perioder hvile eller om natten, for å holde den strukne fascia.

behandlingen kan også fullstendig gjennom terapi sjokkbølge og kirurgi , hvor sistnevnte er utelukkende er reservert for kronisk plantar fasciitis og alvorlig .

utvinning tid vil variere med hver pasient e.

Her er noen øvelser for å oppnå med en tennisball for å redusere smerter forårsaket av plantar fasciitis. Gjøre dem hjemme!
Hvordan bruke en tennisball for å lindre smerten av plantar fasciitis

Myter om diabetes må glemmes

Når en person er diagnostisert med diabetes, blir de konfrontert med noe veldig vanskelig: ofre. Mer korn, brød og mer enn diabetesmyter tar vare på seg selv. å mate hver dag Det er her at frustrasjonene begynner fordi alt det man legger i munnen, må siktes med interdiktene. Du har nesten ikke fått diagnosen du begynner å tenke på vanskeligheten med å leve med noe som krever så mye omsorg for fysisk helse Som sådan, lever ikke mennesker som ikke er diabetiker med mengden søt mat de skal spise.

(Omsorg)

7 Tips for å unngå væskeretensjon

øDem , også kjent som væskeretensjon, er en av de lidelsene som har økt i betydelige tall i det siste. Selv om det ikke er en sykdom som sådan, utløser dets utbrudd en rekke reaksjoner som blant annet kan varsle til mer alvorlige forhold, for eksempel nyresvikt eller nyresvikt. leddgikt Det oppstår når kroppsvæsker holdes i vevet, øker nivået av betennelse og forårsaker sirkulasjons- og lymfatiske vanskeligheter.

(Omsorg)