Hva er plantar fasciitis?

plantar fasciitis er en betennelse også kalt plantar fascia plantar fascia , et ligament som forbinder hælbenet til nærliggende phalanxer som strekker seg og trekker seg sammen hvert trinn, som en gummistrikk.

plantar fascia eller bueformede ligament er et stoff meget bred og tykk på grunn av den enorme motstand og trykket han må bære.

betennelse av den bueformede ligament forårsaker smerte i hælområdet , som er en av de mest lidelser vanlig i dette området av foten.

mest sannsynlig lider av plantar fasciitis folk idrettsutøvere, spesielt de praktisere mange idretter.

Hva er risikofaktorer?

• Sport med r øvelser pétitifs
• Imprint pronator
• sykdommer som leddgikt og diabetes
• uegnet sko
• Flat Feet
• Avansert alder
• Fedme
• Hormonelle endringer

Hvordan sykdommen vises -det?

overdreven bruk av plantar fascia til slutt føre til microtrauma i vevet. De gjentatte opptredener av mikro-sprekker i det området som forårsaker betennelse av ligament, som forekommer med smerter i hæl.

Det er derfor en form for kronisk sykdom fordi det synes ikke over natten, men er resultatet av en sum av repeterende lesjoner .

årsakene til plantar fasciitis

fascia lesjoner kan fremstilles ved hjelp av forskjellige årsaker, multifaktorielle og variabler, inkludert miljøfaktorer og genetiske holdning.

bruken av feil sko, som for eksempel hæler, bevirker fibrillære bryter som forårsaker plantar fasciitis.

i tillegg er faktorer som i høy grad forverrer fasciitis fot, som bruken av feil sko, dårlig holdning, overforbruk av dette området, fleksibilitet underskudd forbundet musklene og overdreven fot pronasjon.

gjentatt fysisk aktivitet e

Dreven trening er den viktigste årsaken til plantar fasciitis .

De fysiske aktiviteter som løper eller hopper realiseres over lange tidsperioder kan forårsake en overbelastning av ligament, som ikke kan ikke bære så mye trykk og slutter ikke rive.

også plutselige endringer i treningsvaner uten tilstrekkelig tilpasningsprosessen kan føre til mer alvorlige frakturer, er forbundet med flere alvorlige smerter .

mest berørt av plantar fasciitis mennesker er idrettsutøvere, fotballspillere, badminton og tennis.

foten av Anatomy

det er flere anatomiske strukturer som er involvert i marsjen kan føre til en overbelastning av plantar fascia.

akillessenen er et ligament som er innsatt mellom gastrocnemius muskler, ofte kalt gastrocnemius og soleus til hælbeinet. en tilbaketrekking av den sene En Hese fører til en økning i trykket i den calcaneus , med en derav følgende økning i trykket i den bueformede ligament.

En annen faktor å ta hensyn til den anatomiske strukturen er fotstøtten, er det, -dire hvordan foten treffer bakken. flate føtter eller pronasjon har en tendens til å forårsake en større strekking av plantar fasciitis , noe som øker risikoen for å rive på grunn av økt trykk i vev.

sykdommer assosiert

artritt og diabetes anses risikofaktorer i utviklingen av plantar fasciitis, som begge kan inntreffe med betennelse i sener.

Eldre mennesker har ofte denne lidelsen som følge av en av disse to sykdommene.

Den type sko

I mange tilfeller brukes sko som ikke passer ordentlig. Enten de ikke gir en tilstrekkelig bæreflate eller amortisering av vekten er ikke jevnt fordelt.

fortsatt bruk av feil sko bevirker plantar fasciitis , blant mange andre fot lesjoner . Hælene er en av de største fiender av denne sykdommen.

Det karakteristiske ved smerte

• høyest intensitet på morgenen
• Chronicle
• i form av prikking eller brenn

smerten øker vanligvis morgenen på grunn av stivheten av foten om natten , og avtar etter hvert som tekstilstoffet strekninger og varmes opp.

Noen ganger smerte kan bli utålelig og selv påvirke tåleddet , og hindrer bevegelser som heving og senking av tærne.

plantar fasciitis er ofte forbundet med eksistensen av en hæl anspore, selv om denne er ikke en bestemmelse av symptom.

Når plantar fasciitis fortsetter over tid, eller det blir ikke behandles på riktig måte, kan pasienten lide es av gangforstyrrelse, noe som fører til symptomer slik som smerte i knærne, rygg eller nakke .

behandling av fascismen plantar ite

• Fysisk
• NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler)
• Passende sko Kortikosteroider
• såler
• Funksjonelle Dressinger
• ortosen

Under behandlingen er det viktig å stoppe enhver trening , som forverre situasjonen, men det er tilrådelig å gjøre soleus og gastrocnemius muskel strekk i løpet av dagen.

noen fagfolk anbefaler å bruke splinter i perioder hvile eller om natten, for å holde den strukne fascia.

behandlingen kan også fullstendig gjennom terapi sjokkbølge og kirurgi , hvor sistnevnte er utelukkende er reservert for kronisk plantar fasciitis og alvorlig .

utvinning tid vil variere med hver pasient e.

Her er noen øvelser for å oppnå med en tennisball for å redusere smerter forårsaket av plantar fasciitis. Gjøre dem hjemme!
Hvordan bruke en tennisball for å lindre smerten av plantar fasciitis

Hva skjer i kroppen din når du slutter å spise sukker?

Sukker er et av de mest konsumerte stoffene i verden og dessverre en av de farligste for helse. Selv om den søte smaken er behagelig for ganen vår i mange århundrer inntak kan redusere livskvaliteten på lang sikt og forårsake mange helseproblemer. Det må tas hensyn til at ikke alle sukkerarter er like.

(Omsorg)

Hvordan å stoppe øynetørhet og rødhet?

I røde øyne er et produkt av små blodkar som ligger på innsiden, som forstørrer og bli overbelastet på grunn av utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hornhinnen. Generelt er det ikke viktig å bekymre seg, med mindre det forårsaker smerte og synsproblemer. Årsaker til øyeforstyrrelser Mangel på søvn eller søvnapné The alkohol fattig diett The kosmetisk anvendelse tåreutskillelse reduksjon toksiner soleksponering tvinge vis ved en datamaskin Kontaktlinser øyesykdommer så som konjunktivitt i diabetes spenning i tilfelle av mangel på søvn eller tvinge syn, mest tilrådelig er resten.

(Omsorg)