De beste urter for å redusere hevelse i bena
Overvekt, dårlig sirkulasjon Blod og væskeopphopning i kroppen er bare noen av årsakene til hevelse i beina.
Dette problemet er ikke bare relatert til estetikk, men spesielt til helse. Derfor er det viktig å behandle det så snart som mulig.
Oppdag i denne artikkelen de beste urter for å redusere betennelse i ankler og ben.
Bøylens hevelse: Hva skal jeg vite?
Følelsen av å ha innsnevret sokker eller en bombe i kalvene har et navn: ødem.
Det ser ut i bena ankler og føtter på grunn av forskjellige årsaker, særlig blant eldre kvinner.
Dette kan forårsake andre symptomer som tretthet, prikking og smerte.
Kvinne sex kan endres Vanlige hormoner fra pubertet, og derfor tilpasser kroppen seg til eksterne signaler.
Det har også mye å gjøre med våre vaner (sunn eller ikke) og til og med med genetikk.
Årsakene hyppig hevelse i bena er:
Bruk av upassende sko
Du bør vite at sko med høye hæler har alvorlige konsekvenser for helsen vår, så vel som Sko som er for stramme i lang tid.
Stå opp til I løpet av dagen
Hvis jobben krever at du er oppe hele dagen, er det mulig at du har betennelse i ankler og ben på kvelden.
Stilling i lang tid
Uansett om en jobb på et kontor eller for flyging, , kan benstillingene føre til at væsken kommer ned og lagres i anklene.
vektig
fedme er mer enn relatert til væskeopphopning og hevelse i føtter og ben.
Gjør litt mosjon
stillesittende livsstil er en av de verste "skader" som vi kan gjøre for kroppen vår
Ikke øve sport eller gjøre fysiske aktiviteter, forårsaker sirkulasjonsproblemer i blodet og genererer hevelse av nedre ekstremiteter.
The menstruasjonssyklusen
Det er naturlig at kvinner akkumuleres væske i de nedre ekstremiteter noen dager før utbruddet av menstruasjon.
Dette kalles hydrops og også påvirker magen.
The overdrevent forbruk av salt
Når kosten er også rik på natrium væske bygger seg opp i forskjellige deler av kroppen, , men særlig i ben, ankler og føtter.
i p-piller
mange kvinner som velger denne metoden for å unngå graviditet, lider av hevelse problemer ikke alltid forsvinner når du slutter å ta pillene.
graviditeten
Under graviditet, Det er mange endringer i den forventede moderens kropp. En av dem er betennelse i anklene som forverres med vektøkning, typisk for denne perioden.
Hormonelle forandringer
Overgangsalderen og klimaet er to ca. hevelse i bena og ankler.
Sykdommer
For eksempel, hjertesykdom, sirkulatoriske sykdommer, nyresvikt, åreknuter, artritt og ødem.
En ubalansert diett
I tillegg til saltet, betennelse kan skyldes mangel på visse næringsstoffer
og spesielt for ikke å drikke nok vann hver dag Les også: Symptomer og forebygging av slitasjegikt
Tips for å unngå hevelse i beina
Hvis du vurderer disse årsakene, vil du sikkert kunne forstå hvilke endringer du må gjøre i livet ditt.
Vi vil gi deg noen nøkler slik at betennelse eller ødemer ikke blir et vanlig symptom.
Løft bena hver dag
- (om natten eller om du har gratis arbeid på jobb) Endre stillingen din hvis du reiser mange timer på rad (stå opp og gå i gangene eller ta pauser)
- Gjør øvelser 2 eller 3 ganger i uken
- (for å starte, bare gå ut og gå) Reduser saltinntaket ditt (velg havsalt eller krydret opp med eddik, sitron og krydder)
- Bruk komfortable sko (hvis du må ha på høye hæler, ikke bruk dem hver dag)
- Bruk kompresjonstrømper (De tjener til å stimulere blodsirkulasjonen
- Vurder en annen prevensjonsmetode som pillen ikke skal bli gravid
- Følg en diett rik på frukt og grønnsaker.
- Ikke glem å drikke mellom 2 og 3 liter vann om dagen Ikke bruk for stramme klær
- (tette jeans eller ballerinas er den verste fienden til beinbetennelse ). å ha en sunn graviditet (ikke ta vekt og se på kostholdet.)
- infusjoner og urter for å redusere beinet hevelse
Du vet hva er årsakene og hvordan du kan unngå dette problemet
Nå er det
øyeblikket for å eliminere det fra livet ditt, med følgende naturlige rettsmidler. Snelle
Det er en av de beste diuretika planter som finnes.
Det bidrar til å redusere væskeretensjon og avlaster oppblåsthet.
I tillegg til å være en meget rensende effektivt, det fremmer blodsirkulasjonen og aktiverer nyrefunksjonen. Det er nødvendig å konsumere i form av infusjonen.
Ingredienser
1 spoonful ark kjerringrokk (15 g)
- en kopp med vann (250 ml)
- Fremstilling
Boil alle i noen minutter, fjern fra varme og deksel.
Etter 10 minutter, filtrer, søts med honning eller stevia og drikk. Du kan spise opptil tre kopper om dagen.
Vi anbefaler at du leser: 7 urter som bidrar til å gå ned i vekt
Maskros
Det er en rensende urt som kan være deg stor hjelp hvis du lider av væskeansamlinger.
det renser blodet og stimulerer nyrer arbeidet.
dosen og instruksjoner for å forberede en løvetann te er nøyaktig det samme i tilfelle av infusjonen med horsetail
Grønn te
Grønn te er kjent for sin slanking, rensende og avgiftende egenskaper
Den har mange helsemessige fordeler og kan fås i poser eller kjøp gress i bulk i en naturistbutikk
Har en kopp grønn te på tom mage, en annen etter lunsj og en tredjedel om kvelden før sengetid.
Fordelene med frosset sitronterapi
Vi snakker veldig ofte om de store fordelene med sitronvann om morgenen, men vet du de medisinske egenskapene til frossen sitron? er en veldig populær teknikk, takket være at du kan nyte alle egenskapene som kan gi deg denne citrus så sunn og så deilig. Hovedfokuset på frossen sitronterapi er å nyte delen Den sunneste sitronen, som er barken.
6 Fantastiske ideer til å inkludere chia frø i kostholdet ditt
Chia frø er blitt ganske populære verden over siden de avslørte deres dyder for kroppens helse. I dag betraktes de som en "Supermat" og millioner av mennesker forbruker det kontinuerlig for å ha nytte av næringsstoffene. Selv om det ikke er åpenbart, inneholder disse små frøene en stor mengde proteiner av høy kvalitet, tre mer jern enn spinat, dobbelt så mye kalium som en banan og et høyt fibernivå.
