Hva kan en massasje gi deg?
Massasje, eller massasje terapi, har blitt brukt i århundrer og gir oss mange fordeler! Så vi foreslår at du oppdager dem og bruker en enkel massasje for å bekjempe stress og effekter Negative effekter det forårsaker på hele kroppen. Fordelene ved en massasje
Massasje reduserer fysisk og følelsesmessig stress og slapper av muskler, fordi de forbedrer sirkulasjonen ved å eliminere avfallet som akkumuleres i kroppen. blodstrøm . Med hensyn til sirkulasjonssystemet, reduserer massasjer hjertefrekvensen og senker blodtrykket. De masserte menneskene føler følelsen av velvære og ro.
Massasjerne lindrer også smerten, fordi Ved å forbedre sirkulasjonen, nærmer næringsstoffer og oksygen raskt de områdene som trenger det. De reduserer betennelse og forbedrer sårheling. Kontaktpersonen fra den profesjonelle massørens hånd må være behagelig å regulere og avlaste den psykofysiske spenningen.
På den annen side forbedrer massasjer elastisiteten i huden slik at den blir myk og fleksibel. De tillater øker også gastrisk sekresjoner i fordøyelsessystemet for å behandle gastrointestinale sykdommer, og de styrker immunforsvaret, fordi de ved å forbedre sirkulasjonen kan avgifte kroppen som er så resistent mot sykdommen.
Hvilke deler av kroppen skal masseres?
I virkeligheten fordeler hele kroppen fordelene med en god massasje utført av en profesjonell. Det er viktig å ringe en spesialist
for å unngå smerte og ubehag forårsaket av feilmassasje teknikk. Det bør også være kjent at massøren øker massens trykk eller kraft når pasienten tillater det:
det bør ikke være Ikke utfør for plutselig eller støttet massasje. En kontrahert muskel trenger tid til å slappe av; Utilstrekkelig trykk kan bare forverre smerte og betennelse! De områdene som vanligvis trenger mest massasje er nakke, rygg og midje. Stress og nerver samler seg vanligvis i nakken og ryggen, mens midjen lider av dårlige bevegelser eller dårlig fordelte belastninger som brukes daglig.
I hvilke tilfeller bør du unngå massasje? Det er best å unngå massasje i tilfelle feber, nylig traumer, muskelskader, uhelbredte sår, smittsomme sykdommer, avanserte åreknuter, hudinfeksjoner, etc. må alltid fortelle massør av vår helsetilstand for å kunne nyte en trygg massasje.
Hvordan lage en god massasje?
Stedet hvor du skal masseres må være rolig og forberedt på forhånd. De masserte menneskene trenger mye ro. Ikke nøl med å dele din smak med terapeuten: musikk, duft for atmosfæren, type lys ...
Musikken og lyset er vanligvis myke og det klimatiserte rommet. Påføring av varme før økten bidrar til å forbedre sirkulasjonen i musklene ved å multiplisere effekten av massasje. Varmen brukes vanligvis med en infrarød lampe som med fysioterapeut i 10 til 15 minutter.
Denne varmen må være behagelig gjennom hele varigheten av applikasjonen. Åpenbart er alle forskjellige: Noen mennesker kan tolerere større varme.
Vanligvis er hvite skinn mindre motstandsdyktige og mer skjør i ansiktet av brann. Så vær forsiktig så du unngår en dårlig opplevelse. Så du kan nyte en hyggelig massasje økt med flere fordeler på en mild og rolig måte!
Dårlige vaner som skadet kneet.
Har du vanlig kneesmerter? Du kan uvitende vedta dårlige vaner som forårsaker uregelmessigheter i dette komplekse leddets funksjon. Knærne tjener til å gi stabilitet til kroppen vår. Faktisk lar de oss bare bøye og strekke bena våre, noe som gir oss stor fleksibilitet. Det høres tydelig ut, men det er verdt å huske at uten knær ville vi ikke kunne gå .
10 Matvarer du kan inkludere i kosten for å rense leveren din
Leveren er et av de største og viktigste organene i menneskekroppen. Det er anslått at mottar 1,5 liter blod per minutt det er ansvarlig for å gjennomføre grunnleggende vitale funksjoner som rensing, syntese og lagring av næringsstoffer. Men på grunn av overdrevent inntak av bearbeidet mat og dårlige vaner moderne, slik som overdreven bosetting og alkohol inntak, er det overarbeidet og sliter med å utføre alle sine oppgaver.
