kastanje er frukten av kastanje, et tre kjent vitenskapelig som edelkastanje . Den tilhører familien av Fagaceae og dyrkes i tempererte klima på den nordlige halvkule.
Den spiselige delen av kastanje er gul-hvit og har en behagelig søt smak
Kastanjemutteren er en tørr frukt som spises hovedsakelig om høsten og vinteren.
Det er viktig å huske at de ikke skal spises rå . De inneholder komponenter (tanniner), noe som kan føre til fordøyelsesproblemer.
Den viktigste egenskapen av denne frukten er at det er lav i kalorier, som kombinerer perfekt med dens høye fiber-, protein- og karbohydratinnhold
Det er også en god kilde til mineraler som magnesium, kalium, jern og fosfor
Se også: Vitaminer og mineraler som kjemper depresjon
100 gram kastanjer bringe
De inneholder også vitamin E og B-kompleks (B1, B2, B3, B6, B9).
Kastanjer er en matrasasia Takket være deres fiber- og karbohydratinnhold
anbefales det å inkludere dem i kostholdet, men uten overskudd hvis du vil gå ned i vekt
Disse tørre fruktene gir oss kalsium, fosfor og magnesium
De hjelper oss å holde beinsystemet i god helse og for å hindre utseendet til for tidlig osteoporose
Nervesystemet er svært viktig fordi det er ansvarlig for å kontrollere visse mekanismer i kroppen.
Av oss gi antioksidanter, kan kastanjer hjelpe oss å ta vare på dette systemet, fordi de tillater oss å utvikle god mental helse
Personer med diabetes kan ha nytte av å spise kastanjer.
hydratene karbon som vi bringer disse fruktene blir langsomt absorbert og produserer ikke insulin endringer i blodet
The kastanje inneholder alle essensielle aminosyrer for et sunt kosthold.
Dermed folk som følger et vegansk kosthold, eldre og idrettsutøvere kan konsumere uten problemer.
Enten i frukt eller mel, maten er en god alliert for cøliaki eller gluten følsomme personer.
Vi kan ta ulike former for å erstatte derivater hvete som inneholder dette proteinet
Tørket frukt er matvarer som bidrar til å beskytte hjertet og forbedre livskvaliteten . Kastanjer inneholder sunne fettstoffer og gir gode omega 6 og omega 3 fettsyrer.
Dessuten inneholder de ikke kolesterol og er derfor et naturlig alternativ som må inkluderes i det daglige dietten.
Kastanjer inneholder en stor mengde fiber som vil bidra positivt til god fordøyelse.
Denne tørre frukt bidrar til å holde bakteriefloraen i gode betingelser for å hindre forstoppelse og problemer og sykdommer i tynntarmen som tykktarmsbetennelse og tykktarmskreft.
Også : Infusjoner for å bekjempe dårlig fordøyelse
mennesker med hypertensjon kan spise kastanjer lett med deres lave natriuminnhold og høyt kalium.
Takket være deres diuretiske virkning, de er bra for folk som pleier å ha vannretensjon
For å forhindre eller forbedre trøtthet og tilfelle av anemiske mennesker, kan kastanjer være en stor hjelp gjennom jerninntak.
Det anbefales av drikke med frukt som inneholder vitamin C for å bedre assimilere.
Endelig er kastanje ikke bare bra som et supplement i kosten vår, men er ideell for eksterne behandlinger, for eksempel pleie av hud og hodebunn.
den kan brukes til å behandle sår eller sår i munnen, og det bidrar også til å redusere inflammasjon og lindre sår hals.
Pass 5 feil for ikke å begå hvis du har søvnløshet
Når du går til sengs, er det viktig å endre denne dårlige vanen med å sjekke e-post på telefonen, og velg et godt papir bok til ikke for å stimulere hjernen din Hvor mange ganger i måneden har du problemer med å sove? Er søvnløshet gjentakende i livet ditt? Du begynner å føle seg trøtt i løpet av dagen på grunn av at mangel på søvn?
Spis salvesirup for en flat mage
Du vil bli overrasket over å få vite at få medisinplanter er like gunstige som salvie. Navnet i seg selv taler volumer fordi den latinske roten betyr "å helbrede, å redde". Denne planten har alltid vært assosiert med kvinner for sin evne til å regulere menstruasjonssykluser, for å redusere effekten av overgangsalderen, og selvfølgelig .