Forebygging og behandling av osteoporose hos kvinner
Som du allerede vet, osteoporose er en sykdom som påvirker det meste kvinner.
Det er en kronisk sykdom som reduserer beinmasse, noe som gjør bein mer skjør, å underkaste dem en risiko for forvrengning og forårsaker sterke smerter daglig.
Dessverre, for øyeblikket er det ingen effektive løsninger mot denne sykdommen.
Men med serie tips vi vil gi deg, du vil være i stand til å sterkt redusere sin innvirkning, og forbedre din livskvalitet.
Hva er risikofaktorer som kan føre til osteoporose?
som du vet, bein dannes ved levende vev med andre ord, strukturer som utvikler seg med tiden siden vår fødsel, ervervet tettsteder Det vokser når vi vokser opp.
Vi vokser i barndommen og ungdommen, til vi er rundt 20 år, når vi vanligvis når vår høyeste topp av benmasse.
Alt dette betyr at utviklingen av en person er avgjørende for å få en fastere ryggrad, sunn og sterk gjennom årene.
maten vår og vår livsstil er derfor to viktige faktorer fordi de tillater oss å få en god benmasse.
Men vi noen ganger lider av mangler i kalsium, fluor eller vitamin D.
Så vi vil nå analysere faktorer som bestemmer forekomsten av osteoporose
1. Risikofaktorer utenfor vår kontroll
- Sex: Dette kan virke urettferdig, men kvinners natur, genetikk og hormoner er faktorer som vil utsette dem mer for å lide av denne sykdommen enn menn.
på lang sikt, vanligvis blir det kronisk, som kan være ganske komplisert å administrere daglig - alder. gradvis, som vi alder, vi uunngåelig mer sannsynlig å utvikle osteoporose
- genetikk. Hvis et familiemedlem som din mor eller bestemor har osteoporose, er det mer sannsynlig å lide. Det er verdt å ta i betraktning for å forsinke progresjon ved å ta skritt
- menopause. hormonelle endringer som er involvert i å holde overgangsalderen føre til større risiko for osteoporose. Vær spesielt forsiktig hvis du har vært gjennom overgangsalder før fylte 45
- Den fysiske konstitusjon. hvis du er så fin og tynn, er det mer sannsynlig at lider av osteoporose
2 .. Risikofaktorer som vi kan kontrollere
- Vi må alle være veldig forsiktig med våre nivåer nivåer av kalsium og vitamin D.
- Unngå å drikke alkohol, og sukkerholdige drikker eller gassformig. Disse brus du elsker er svært avkalking.
- Røyker du? Start i dag for å bli kvitt denne uvanen.
- Vær oppmerksom på spiseforstyrrelser, som anoreksi for eksempel. Hvis du lider i ganske lange perioder, bein vil nesten helt sikkert bli skadet.
- Å ha lave nivåer av østrogen eller testosteron forenkler utbruddet av osteoporose. De tyroidforstyrrelser også føre til en reduksjon i benmasse.
- De legemidler som brukes til behandling av betennelser, spesielt de av den typen kortikosteroid som er tatt i lange perioder kan forårsake mange problemer.
De reduserer absorpsjonen av kalsium i kroppen, og dermed forårsaker osteoporose, som for eksempel legemidler til å behandle magesyre for eksempel.
Hvordan kan du behandle osteoporose?
Vi må først og fremmest påpeke at osteoporose ikke kan botes, men det blir behandlet. Du må alltid respektere behandlingen som er foreskrevet av legen din
Det er viktig for deg å vite at så snart denne sykdommen er diagnostisert, vil livet ditt forandre seg, men takket være din viljestyrke og noen små forandringer i ditt daglige liv, vil du ha en god livskvalitet.
Ikke bare ta medisin for å bekjempe smerten. Sett disse enkle tipsene i praksis, og nyt liv og velvære!
1. Svømming: Som du allerede vet, påvirker for mye seduttisering i stor grad tapet av bentetthet. Hvis du nettopp har blitt diagnostisert med denne sykdommen, ikke gå hjem uten å flytte.
Svømming tre ganger i uken vil forbedre situasjonen din og forhindre tap av ben. Du vil føle deg mer dynamisk, mer mobil og du vil føle mindre smerte
2. Magnesium og vitamin D: Du kan bruke apotekstilskudd, eller du kan snakke med legen din for råd.
Husk å ta med i dietten spinat, squashfrø, hel ris, fisk, avokado, yoghurt i gresk stil, banan, tørket fiken, bitter sjokolade, etc.
3. Infusjoner av hestestang og løvetann: de er rett og slett fantastisk, fordi de vil tillate deg å dekke de silisiummangelene du kan lide. Hvis du bruker disse infusjonene daglig, vil du kunne syntetisere kalsium mye bedre.
4. Kirsebær og sitron: Disse to fruktene er avgjørende for dietten. Kirsebær kan være litt vanskelig å finne, men ikke nøl med å konsumere et glass sitronsaft om dagen, fordi det er rik på kalsium og vitamin C. Dette vil hjelpe kroppen din til å fullføre forkalkningen av os.
Vil du starte i dag for å sette alle disse tipsene i praksis?
9 Naturlige og enkle tips for å forbedre hypothyroidism
Hypothyroidism er en betingelse kjennetegnes ved en nedsatt funksjon av skjoldbruskkjertelen . Derfor er en reduksjon i sekresjon av tyroidhormoner forårsaker symptomer som redusert basalmetabolisme, vektøkning, tretthet, overfølsomhet for kulde, forstoppelse, anemi, etc. ut i denne artikkelen flere enkle naturlige tips som kan hjelpe deg forbedre de vanligste symptomene på hypotyreose .
Crohns sykdom er en kronisk inflammatorisk tarmsykdom som påvirker den gastrointestinale system og som manifesterer seg intermitterende gjennom hele livet til individet. Crohns sykdom er en patologi som er en kronisk inflammasjon av slimhinnen fordøyelsessystemet på mange steder, men vanligvis i tarmen.
