Leveren er et viktig organ i fordøyelsessystemet fungerer optimalt uten overbelastning og for alt skal fungere ordentlig.
Vil du vite mer? Les 9 matvarer som bryr deg om leveren din
sukker desserter inntak av sukkerholdige drikker, sukkertøy og alle typer søtsaker fremstilt med raffinert sukker er en risikofaktor, siden det kan føre til leversykdommer så som fibrose.
Overflødig salt øker blodtrykket og øker risikoen for å utvikle fettlever (eller fettsleversykdom)
Det er viktig å lese produktetiketter som vi forbruker for å kontrollere mengden natrium tilsatt.
alkohol forstyrrer de normale funksjonene i leveren.
A kjemisk ubalanse oppstår da, og leverceller blir ødelagt, noe som kan føre til en Hepatitt eller cirrhose.
Fet mat er høy i kalorier og øke triglyseridnivåer (som skade leveren) .
Å ha et sunt leveren, er det viktig å redusere forbruket av smør, kjøtt fett, majones, crème fraîche eller cold cuts
Se denne artikkelen: 5 matvarer som hjelper deg med å bekjempe og eliminere mettet fett
Rikelig karbohydrater kan hindre at store mengder fett blir brukt som energi. I dette tilfellet brenner de ikke, noe som fører til økt lagret fett.
Overflødig krydder bidrar til å skade vår leveren. Det er viktig å ikke spise varme eller krydrede retter, da vi kan lide av fordøyelsessykdommer.
Leveren vår kan til og med forbli irreversibel skadet.
Fats, eller lipider, er næringsstoffer i næringsmidler og blir brukt til å bygge opp cellemembraner, vev og hormoner.
Noen medisiner kan ha bivirkninger hvis det er tatt feil eller blandet med alkohol.
Ved selvmedisinering, lever vår lever kan lide betydelig skade. Derfor anbefales det å konsultere en ekspert som kan gi deg en diagnose og foreskrive stoffet du trenger.
Et godt kosthold er viktig å ta vare på helsen din!
hovedbilde av
© wikiHow.com
9 matvarer som tar vare på leveren din
grønne grønnsaker er en av de beste matvarene til leveren. Bittermakende grønnsaker renser vanligvis leveren og blodet. Les mer "
Agurk er en av grønnsaker dyrket og konsumert i verden. Denne meget sunn og næringsrik grønnsak kan spises i en god salat, sammen med andre grønnsaker eller alene. Spis det med litt olivenolje og salt og se hvor deilig det er. i denne artikkelen vil vi gi deg mange grunner til å spise agurk, slik at du vet fordelene med å spise.
Oppdag de 7 japanske disipliner fremme sunne
På foreløpig Japan har en ledende posisjon når det gjelder forventet levealder og helse . et balansert kosthold forsterkes primært av en helseforebyggende tilnærming, behovet for fremme en sunn livsstil, og på samme tid å realisere periodiske medisinske kontroller på arbeidsplassen for å forebygge utvikling av kroniske sykdommer og oppdage kreft i en tidlig fase.