sjokolade er en av de mest brukte mat når man er trist, skuffet, engstelig, sint, lei etc. er det et innfall eller sjokolade kan faktisk få oss hva kroppen trenger ? Dens vitamin kapasitet, mineraler, fiber, gir tryptofan oss svaret og bekrefter sin helsemessige fordeler.
I denne artikkelen forklarer vi hvorfor kroppen vår krever at vi sjokolade, hva vi får ved å spise i og hvordan vi kan fordøye det, slik at det bringer oss gode ting.
det er mulig at når vi trenger sårt å spise sjokolade, vi krevde kroppen vår er faktisk kakao. Det er viktig å markere han at kakao er en veldig sunn mat i motsetning til noen sukker og fett sjokolade , som i melkesjokolade eller hvit sjokolade, iskrem etc.
Derfor anbefaler vi velge den reneste sjokolade som mulig, , med et høyt kakaoinnhold (minst 70%), eller velge kakaopulver.
det første trinnet er å få en kvalitet kakao, økologisk hvis det er mulig. Med denne kakao, kan vi lage mange oppskrifter som vi gjorde før med sjokolade og selv prøve nye oppskrifter takket være interessant tekstur
kakao eller ren sjokolade inneholder noen essensielle ingredienser for en sunn og når de mangler i kroppen vår, kaller han oss. det inneholder vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter, tryptofan Vi vil nå liste opp fordelene ved å spise sjokolade regelmessig.
Kakao inneholder tryptofan, en aminosyre som fremmer produksjonen av serotonin, et signalstoff som utløser et signal nervøs som gir lykke . Dette er grunnen til at kakao reduserer tilstander av angst, irritabilitet, depresjon, etc. Dette er tider da vi føler at de fleste trenger å spise sjokolade. Siden vi derfor aldri slutte å spise, så velg en kvalitet med en høy andel av kakao uten å glemme å søke andre legemidler eller kosttilskudd som vil hjelpe oss med å forbedre og stabilisere vår moral.
kakao er rik på antioksidanter, enda mer enn grønn te. Inntas under perioder med stress er normalt siden oksid vår legeme. I tillegg, antioksidanter bidra til å forhindre aldring og risiko for kardiovaskulær sykdom og cancer. For å utnytte dens antioksidantegenskaper, er det anbefalt å spise på tom mage.
Kakao er en av de mest magnesium-rike næringsmidler, et mineral som gir næring til nervesystemet, vår muskulatur og så skal vi få hver dag. Videre har mange terapeuter anbefaler å ta som et supplement fordi det er spesielt sjelden i dagens kosthold. Hvis vi spiser for mye sjokolade, og vi ønsker å redusere dette forbruket, kan vi prøve å ta en magnesium supplement for å redusere angst når det gjelder mangel på sjokolade.
Med kalsium den inneholder Cocoa bidrar til å styrke bein og tenner, blant andre. For å dra nytte, det er viktig å konsumere en kakao uten sukker fordi sukker riket hvite kalsium absorpsjon i kroppen.
Kakao inneholder vitamin C, , en vitamin som vi må få daglig for å øke immunforsvaret og forhindre mange sykdommer. Det nærer også våre bein, tennene og huden vår. Hva med en kopp varm sjokolade i tilfelle av kulde eller kald?
I perioder når vi føler spesielt sliten eller utmattet, Kakao hjelper oss å komme energi. i disse tilfellene, bland ren kakao med honning og kanel og ta en teskje hver morgen.
webmink Bilder av Lotus Carroll og IITA Bildearkiv
6 Avspenningsøvelser anbefales å stille sove
I den moderne teknologiske verden vi lever i, antall personer som lider av søvnproblemer har økt. Ja, den hektiske livsstil og regelmessig bruk av elektroniske innretninger genererer en endring i søvnmønster, som blir meget vanskelig å kontrollere om noen. vanskelighetene til søvn er forbundet med mange helsemessige forhold, og det faktum av å ikke vite skjermen føre til alvorlige fysiske problemer og fysiologiske faktorer som kan påvirke livskvaliteten.
Emosjonell tretthet: Hvordan gjenvinne din energi.
Blir møtt med emosjonell utmattelse er en veldig vanlig ting. Uansett hvem vi er eller hva vi gjør. Denne trettheten skyldes vår måte å tenke på og etablere våre livserfaringer. Hver opplevelse gir en følelse, når du tar hensyn til det og blir oppmerksom på det. Men hvis alt dette gir deg negativ energi, kan det hende du har problemer med å holde deg fysisk og følelsesmessig sunn.