Frokost og middag er viktige øyeblikk i kostholdet ditt. Hvis du hopper over, forsømmer du dem, eller du integrere det dårlig tilpasset mat, kropp og vekten din vil lide.
Husk at den beste dietten er den som holder metabolismen aktiv.
Så, hoppe over lunsj eller frokost en konsekvens, for eksempel at våre bukspyttkjertel må produsere mer insulin.
problemet er at dens drift kan forandres til et punkt hvor det ikke er nok glukose som når blodet.
det s 'Dette er to viktige øyeblikkene av dagen når dietten skal være ryddig.
Vi forklarer hvordan du kunne gå ned i vekt uten å miste helse på kort tid.
motivere deg selv å ta litt mer vare på frokost og middager i dag!
Vi vet tou-te-s noen som allerede har gjort: slutte middag for vekttap.
Kanskje du selv har gjort en gang ved å bruke følgende idé: "jeg tar en juice eller et glass melk og jeg er så vant til kroppen min til å spise mindre"
C ' er en feil. kroppen trenger ikke å spise mindre, må han spise godt.
Se også: Grunner til at du bør prøve dette kikert salat, mango og granateple. Spektakulær!
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ta vare på kardiovaskulær helse og styrke immunforsvaret, gjør: integrere i kosten matvarer rike på antioksidanter
antioksidanter er bra for kroppen av ulike grunner:
Ta note av de matvarer som ikke må gå glipp av din frokoster og middager:
Fiber er alltid bedre om morgenen: det hjelper oss med å regulere tarmtransittrasjonen, la oss bedre eliminere fett og ta vare på vårt hjerte.
Se også: 6 Effektive måter å kontrollere hormonene som gjør at du får vekt
Hvilken tid har du frokost? Hvilken tid spiser du? Det er åpenbart at vi ikke alltid kan velge hvilken tid vi spiser.
Arbeid og ansvar hindrer oss ibland i å ha et harmonisk liv i samsvar med vår organisasjon og våre behov.
Men i den grad mulig, er det lurt å følge disse reglene for å ta bedre vare på sin helse og vekt
Dermed omorganiserer kroppen din det lagrede fettet bedre slik at det kan brennes. to timer før du går i dvale
Les også: Et spektakulært middel for laurbær og kanel å gå ned i vekt
5. Verken for mye eller for lite: oppmerksomhet til stereotypier
Nok en gang, følger sunn fornuft, grunnlaget. . en bevisst og begrunnet makt frokost som en konge betyr at vi må inkludere all maten. bakverk, frukt, juice, kaffe, protein, en bolle med havre, toast
lytter til kroppen vår og ikke våre følelser. Vi inviterer deg til å sette alt dette i praksis!
Hvorfor har du mage og hvordan du reduserer det?
Likene er ikke like, og spesielt formen på magen. Selv om vi kan si at vi alle har en liten mage, som er Det er sikkert at hver type mage er forskjellig, og at det finnes forskjellige måter å redusere det på. Hvis du ennå ikke har identifisert hvorfor du har en mage, les denne artikkelen og du vil finne ut mer på typer små buk og de beste tipsene for å redusere dem.
Kokos, ananas og ingefær drikker for å miste vekt og eliminere væsker
Den beste måten å gå ned i vekt på er å erstatte matvarer som gjør at du får pounds til sunnere matvarer som aktiverer stoffskiftet for brenne mer kalorier og hjelp til å skylle ut væsker. Oppdag en deilig kokosnøtt, ananas og ingefærdrink i denne artikkelen for å hjelpe deg med å miste vekt og eliminere væsker på en balansert måte.