Frokost er dagens viktigste måltid. Men mange forsømmer det og bruker ikke all maten de trenger.
er viktig for frokost hver dag på en balansert måte for å ha et godt energinivå gjennom hele morgenen.
I denne artikkelen forklarer vi hvorfor det er så viktig å spise godt om morgenen og Hva er de sunneste alternativene?
Frokost er første måltid etter en natts søvn og det påvirker kroppen vår. på forskjellige måter:
Les også: 8 tips for en sunn og deilig frokost
Her er de vanligste frokostfeilene for øyeblikket:
nødvendige mengder, dvs. ikke for mye eller for lite karbohydrater, proteiner, fett og fibre På denne måten vil kroppen din fordøye og assimilere den ordentlig. Vi vil føle at vi vil få mer energi, og vi vil være i godt humør gjennom dagen.
I tillegg må vi prøve å velge næringsstoffer av beste kvalitet, og kjøp dem alltid naturlig og frisk før
Mat som må være en del av frokosten
Men noen frokoster er sunnere enn andre:
Hele korn : Den vanligste er
Med disse deilige frokostene,
Sandwich grovt stavet med humus (blokk erter) og dobbel kremost. grovt brød ristet ristet brød med majones og avokado.
Brewer's yeast Pollen
På samme måte som visse matvarer tillater oss å være i perfekt helse, enten ved å fungere som beskyttelse mot sykdommer eller ved å frigjøre oss fra de som vår organisme allerede var infisert av, kan vi ty til andre mat som hjelper oss med å holde våre tanker klart, som setter oss i godt humør og lar oss kontrollere stress.
De 7 beste naturlig juice å forsinke aldrings
å Bremse ned aldring og fremme hud regenerering, naturlig juice er den beste måten å få et løft av vitaminer og næringsstoffer. Når det er ønskelig fortauskant eller redusere effekten av aldring enhver strategi med naturlig opprinnelsesinteresser og fordeler oss. Vi snakker om disse handlingene som vi kan øve daglig og som, foruten å forbedre vår generelle helse, gir oss en hel skatt av antioksidanter, hydrering og C-vitamin som er ideell til å myke rynker eller for å gjenopprette elastisiteten i huden vår.