Osteoporose: hvordan naturlig hindre
Osteoporose er en sykdom som rammer hovedsakelig os . Det er forårsaket av svekkelsen av vev som danner og proteiner som utgjør deres matrise eller struktur, slik som de av kalsium mineraler i dem: således, bein blir mindre motstandsdyktige og mer skjør denne sykdommen påvirker hovedsakelig kvinner i overgangsalder
for å forhindre denne sykdom .. naturlig er det viktig å ta hensyn til vårt kosthold , gir de næringsstoffene som trengs for skjelettet og unngå en stillesittende livsstil. Det bør også eliminere alkohol, tobakk, kaffe og raffinerte stoffer.
Emotional forklaring
Ifølge Louise Hay, som ofte ga følelsesmessige forklaringer for hver sykdom, en person av osteoporose føler at han har mistet all støtte i sitt liv . I dette tilfellet anbefaler vi en personlig basert homeopati behandling eller Bach blomster, vel vitende om at følelser kan være triggere for mange sykdommer.
Ernæring bein
Naturlig medisin gir oss mye alternativer for å dekke de ernæringsmessige manglene i beinene. Her er de matvarer som er anbefalt:
- Den organiske flytende silisium denne ytterligere omstilling bein og gir mer fleksibilitet og bevegelsesfuger
- Saltet av Schüssler Kalsium. fosforicum : dette homøopatiske saltet hjelper oss til å bedre assimilere kalsium og viser ingen interaksjon med rusmidler. Man kan ta to tabletter tre ganger om dagen separat i minst 3 måneder
- Schüssler salt av Silica. Dette salt brukes når de opplever smerte, sensitivitet eller annen smerte i løpet av frakturer
- sporstoffer. med en spesialist, er det mulig å evaluere vår mangan-kobolt krav, fluor, magnesium og fosfor
- vitamin D. hvis du har sjansen til å leve i et land der det er rikelig med sol, så vi kan utsette for en stund, men på en daglig basis uten å misbruke den og sette deres helse i fare (foretrekker morgenen eller sent på ettermiddagen og beskytte deg selv.)
matvarer anbefalte mot osteoporose
i motsetning til det mange tror, produkter melk nei er ikke det beste alternativet for osteoporose , siden kalsiumet de inneholder, er ganske vanskelig å assimilere.
Vi må gjøre det veldig bra. tention til matvarer som plager oss, spesielt de som ikke letter assimilering og stjeler kalsium for kroppen vår, som hvitt sukker og kaffe
- Sesam. Den inneholder mer kalsium enn melk og er mye lettere å assimilere. Du kan spise rå sesam sesam eller i form av gomasio (malt og ristet med salt), kaldpresset olje eller tahini (sesam pasta). Du kan også slå tahini med vann, sitron, kanel og honning for å lage din egen sesamdrink.
- Kokte gulrøtter: Mye rikere i kalsium enn når de er
- Maca: Denne planten inneholder kalsium og jern i tillegg til å være en utmerket hormonell regulator. Personer med høyt blodtrykk eller overeksponering av immunsystemet bør være forsiktige: ikke overskride en bestemt dose.
- Hestetailen (stor hestetail): Veldig rik på silisium. Du kan ta to eller tre kopper om dagen.
- Sjøvann: Et svært balansert naturlig supplement som finnes i enkelte butikker og helsekostbutikker. Det anbefales å ta en spiseskje før hvert måltid.
Fotografier takket være Theen og Elanas pantry.
ØNsker du å holde hjernen i god form? Vurdere disse anbefalingene 7
Hjernen er et svært komplekst organ, med nervesystemet har et bredt utvalg av vitale funksjoner som garanterer våre fysiske og mentale evner. det anses hele organismen kontrollsenter. Ikke bare er grunnlaget for hukommelse og tenkning, men han også deltar i arbeidet med andre finansielle systemer . Men som skjer med andre deler av kroppen, sin prosess aldring medfører vesentlige endringer som kan påvirke livskvalitet.
Hvor mange egg kan vi spise på en uke?
The Egg er en av matvarene som inneholder mest protein, vitaminer og mineraler. Vitamiene funnet her er hovedsakelig A, D og B12; mineralene er fosfor og selen . Oppmerksomhet, eggets ernæringsmessige verdi har ingenting å gjøre med fargen på skallet. Ikke bare egget har en stor mengde protein, vitaminer og andre gode ting for helsen vår, men det er også veldig lett å få og veldig billig .
