Osteoporose: hvordan naturlig hindre
Osteoporose er en sykdom som rammer hovedsakelig os . Det er forårsaket av svekkelsen av vev som danner og proteiner som utgjør deres matrise eller struktur, slik som de av kalsium mineraler i dem: således, bein blir mindre motstandsdyktige og mer skjør denne sykdommen påvirker hovedsakelig kvinner i overgangsalder
for å forhindre denne sykdom .. naturlig er det viktig å ta hensyn til vårt kosthold , gir de næringsstoffene som trengs for skjelettet og unngå en stillesittende livsstil. Det bør også eliminere alkohol, tobakk, kaffe og raffinerte stoffer.
Emotional forklaring
Ifølge Louise Hay, som ofte ga følelsesmessige forklaringer for hver sykdom, en person av osteoporose føler at han har mistet all støtte i sitt liv . I dette tilfellet anbefaler vi en personlig basert homeopati behandling eller Bach blomster, vel vitende om at følelser kan være triggere for mange sykdommer.
Ernæring bein
Naturlig medisin gir oss mye alternativer for å dekke de ernæringsmessige manglene i beinene. Her er de matvarer som er anbefalt:
- Den organiske flytende silisium denne ytterligere omstilling bein og gir mer fleksibilitet og bevegelsesfuger
- Saltet av Schüssler Kalsium. fosforicum : dette homøopatiske saltet hjelper oss til å bedre assimilere kalsium og viser ingen interaksjon med rusmidler. Man kan ta to tabletter tre ganger om dagen separat i minst 3 måneder
- Schüssler salt av Silica. Dette salt brukes når de opplever smerte, sensitivitet eller annen smerte i løpet av frakturer
- sporstoffer. med en spesialist, er det mulig å evaluere vår mangan-kobolt krav, fluor, magnesium og fosfor
- vitamin D. hvis du har sjansen til å leve i et land der det er rikelig med sol, så vi kan utsette for en stund, men på en daglig basis uten å misbruke den og sette deres helse i fare (foretrekker morgenen eller sent på ettermiddagen og beskytte deg selv.)
matvarer anbefalte mot osteoporose
i motsetning til det mange tror, produkter melk nei er ikke det beste alternativet for osteoporose , siden kalsiumet de inneholder, er ganske vanskelig å assimilere.
Vi må gjøre det veldig bra. tention til matvarer som plager oss, spesielt de som ikke letter assimilering og stjeler kalsium for kroppen vår, som hvitt sukker og kaffe
- Sesam. Den inneholder mer kalsium enn melk og er mye lettere å assimilere. Du kan spise rå sesam sesam eller i form av gomasio (malt og ristet med salt), kaldpresset olje eller tahini (sesam pasta). Du kan også slå tahini med vann, sitron, kanel og honning for å lage din egen sesamdrink.
- Kokte gulrøtter: Mye rikere i kalsium enn når de er
- Maca: Denne planten inneholder kalsium og jern i tillegg til å være en utmerket hormonell regulator. Personer med høyt blodtrykk eller overeksponering av immunsystemet bør være forsiktige: ikke overskride en bestemt dose.
- Hestetailen (stor hestetail): Veldig rik på silisium. Du kan ta to eller tre kopper om dagen.
- Sjøvann: Et svært balansert naturlig supplement som finnes i enkelte butikker og helsekostbutikker. Det anbefales å ta en spiseskje før hvert måltid.
Fotografier takket være Theen og Elanas pantry.
Pass 5 feil for ikke å begå hvis du har søvnløshet
Når du går til sengs, er det viktig å endre denne dårlige vanen med å sjekke e-post på telefonen, og velg et godt papir bok til ikke for å stimulere hjernen din Hvor mange ganger i måneden har du problemer med å sove? Er søvnløshet gjentakende i livet ditt? Du begynner å føle seg trøtt i løpet av dagen på grunn av at mangel på søvn?
Emosjonell tretthet: Hvordan gjenvinne din energi.
Blir møtt med emosjonell utmattelse er en veldig vanlig ting. Uansett hvem vi er eller hva vi gjør. Denne trettheten skyldes vår måte å tenke på og etablere våre livserfaringer. Hver opplevelse gir en følelse, når du tar hensyn til det og blir oppmerksom på det. Men hvis alt dette gir deg negativ energi, kan det hende du har problemer med å holde deg fysisk og følelsesmessig sunn.
