4 Selvstudier som kan redde livet ditt!
Kreft er en av de ledende dødsårsakene over hele verden. I mange tilfeller kunne de ha blitt unngått ved tidlig diagnose av sykdommen i de tidlige utviklingsstadiene.
Dessverre, selv om det har vært mange fremskritt på emnet og moderne teknologi tillater bedre informasjon til befolkningen, mange mennesker er ikke kjent med sykdommene vi skal snakke om.
De kan ikke identifisere risikofaktorene som utløser dem, akkurat som de vanligste symptomene.
Det bør holdes oppmerksom på at tidlig påvisning av disse helseavvikene er viktig for rask behandling , spesielt for kreft og kroniske sykdommer.
I denne artikkelen skal vi introdusere og 4 selvprøver, som du kan gjøre hjemme og kunne redde livet ditt.
1. Selvstendig undersøkelse av brystet
Bryst selvkontroll er en metode som alle kvinner bør være oppmerksomme på, fordi det kan påvise utbruddet av en svulst i tide.
Den beste tiden å oppnå denne undersøkelsen er 7 dager etter menstruasjonsperioden.
Brystene er ikke lenger betent eller overfølsomme som de kan være i løpet av menstruasjonen.
Slik gjør du det?
- For å utføre denne selvkontrollen, legg deg på ryggen. Løft høyre hånd og legg den bak hodet ditt.
- Med pekefinger, langfinger og ringfinger på venstre hånd, legg et forsiktig trykk på ditt høyre bryst, og gjør små bevegelser.
- Så sett deg ned eller stå opp. Undersøk armhulene på samme måte, fordi brystvevet strekker seg til dette området av kroppen.
- Klem deretter forsiktig brystvorten din for å sjekke s det skiller ut væske. Gjenta denne prosessen med venstre bryst. Du bør da møte et speil, armlene dangling og
- se nøye på brystene dine for å se om de har opplevd endringer i tekstur . Rynker, små støt, appelsinskall eller dimples kan ha oppstått
Se også brystvorten nøye for å se om den er for dyp. - 2. Selvundersøkelse av munnen
De merkelige tegnene som kommer opp i munnen, bør spesielt varsle deg, fordi de kan indikere tilstedeværelse av periodontitt eller av kreft i munnen.
Alle problemer med tannkjøtt, blødninger, sår og klumper i munnhulen din indikerer unormalitet. Vi anbefaler også at du ser ofte på leppene dine, innvendig som utenfor munnen din, klapper med fingrene for å oppdage eventuelle endringer.
Vanligvis bør leppene dine være glatte, fuktige, skinnende og vakre koralfarge uten noduler eller svulster
3. Selvundersøkelse av huden
Denne selvkontrollen består av å se nøye på huden din, regelmessig nok til å oppdage tumorenes utseende eller uvanlige endringer.
Det er viktig å vite at Jo raskere hudkreft oppdages, jo mer sannsynlig er det å behandle det.
På samme måte som for brystene, anbefales det å utføre denne undersøkelsen en gang i måneden som et forebyggende tiltak.
Idealet er å ha et stort speil som muliggjør observasjon av kroppen i sin helhet.
Ved å gjøre denne selvkontrollen må du spesielt sjekke om:
Moles har plutselig oppstått
Hvis de har en asymmetrisk form, en merkelig farge eller uregelmessige kanter, må du konsultere en hudlege
- Røde flekker markere deler av kroppen din Protuberanser eller sår har dukket opp
- 4. Urin selvundersøkelse
- Vår urin forteller mye om helsen vår.
Det er derfor viktig å kontrollere utseendet i henhold til ulike kriterier, minst en gang om dagen.
Si du urinerer mellom 8 og 10 ganger om dagen eller mer, dette er signalet om at noe er galt i blæren. Det kan være en feil i dette organet, men også for prostata eller nyrer Enhver neurologisk dysfunksjon eller spinal skade bør ikke utelukkes, men
Husk imidlertid at
urinering øker sterkt når du tar mye væske inn
Det er svært viktig å nøye observere fargene på urinen din og for å analysere lukten.
Når urinen din er veldig gul, kan det indikere forekomst av en infeksjon i urinveiene, eller Avansert dehydrering Hvis du ser blod i urinen, kan det dessverre være en kreft. En sterk lukt er ofte synonymt med et nyreproblem.
I alle tilfeller
er det best å konsultere en lege for å få en riktig diagnose og behandling tilpasset ditt problem
.
7 Viktige fakta om ovariecancer
Ovarial kreft er en kronisk og dødelig sykdom som utvikler når cellene i dette organet vokser ukontrollert. Hvert år mottar tusenvis av kvinner diagnosen og selv om den kan behandles, er den den åttende ledende årsaken til kvinnedød i verden. Problemet for pasientene og det medisinske samfunn er at det er Dessverre svært vanskelig å oppdage i løpet av de første trinnene og bare .
8 øVelser for å styrke lumbaleen
På grunn av stillesittende livsstil og lange arbeidsdager, har ryggen vår merkbart og vi har smerter og kontrakturer. I den følgende artikkelen tilbyr vi derfor noen øvelser for å styrke lumbale og unngå konsekvensene av dårlige stillinger som skyldes overdreven kontortid. Hvordan styrke lumbalen? i nedre del av ryggen) er en av de vanligste hos voksne Det er en muskelspenning som oppstår når området ikke er godt utviklet (dvs.
