Symptomer og behandlinger av kalkbanen
Har du noen gang lidd tidligere? Dette er noe veldig vanlig, forårsaket av en liten beinformasjon i hælen vår. Dette gir en sterk nok smerte som hindrer oss i våre daglige oppgaver. Alt du trenger for å behandle denne ulempen er å være tålmodig og følg noen enkle tips for å gjenopprette helt. Vi vil forklare alt for deg.
Hvorfor lider vi av kalkbanesporet?
Ifølge traumatologer lider en av fire personer av denne ulempen. Dette gjør det klart at vi alle sannsynligvis vil lide av kalkbanesporet på et tidspunkt i våre liv. Det manifesteres av utseendet på en liten piggben bare på hælnivået
Men hvorfor virker det som denne lille nålen? Vanligvis rett og slett på grunn av alder. Men noen unge mennesker som tilbringer mye tid, kan også lide. Å være overvektig er også en faktor å vurdere.
Et annet interessant faktum er at personer med svak akillessenen er mer sannsynlig påvirket av denne patologien. Avhengig av anatomien og egenskapene til føttene dine, er du mer eller mindre sannsynlig å bli påvirket av den ubehagelige kalkbanesporen
Hva er symptomene på kalkbanesporet? er preget av bankende smerter, hvis intensitet varierer i henhold til innsatsen du gjør.
- Smerten er vanligvis
- sterkere om morgenen , spesielt når du legger hælen på bakken for første gang av dagen. Etter så mange timers inaktivitet er muskel og benaktig oppvåkning ofte smertefull. Smerte er lokalisert
- i et bestemt punkt i hælen, og du er helt i stand til å identifisere den. I funksjon trykket som utøves av skoene du har på bein spicule, kan det berørte området vises
- rødt og svært betent . Smerten er da veldig høy. Ideelle øvelser for å behandle kalkbanen
1. Utøvelse av håndkleet på gulvet
I tillegg til behandlinger foreskrevet av lege og traumerekspert, er det tilrådelig å følge de rådene vi vil gi deg. Øvelsen som presenteres her er ideell for å behandle kalkbanen. Men du må gjøre det med forsiktighet og unngå å overbelaste hælen din.
Denne øvelsen er veldig enkel. Sitt på en stol eller på en sofa for ikke å miste balansen, legg deretter
a håndkle på gulvet foran deg. Prøv nå å fange det med fingrene. fot . Disse svært enkle bevegelsene vil hjelpe deg med å gjenopprette mobilitet og lindre kalkbanen. Gjør det opptil 3 ganger om dagen. 2. Små strekker
Veldig enkelt også, følg bare bildet og trykk på kantene på et bord,
og følg deretter som om du trykker på den. På denne måten, Ett ben forblir bøyd og den andre utfører en liten strekk av hælområdet. Gjør denne øvelsen i minst 5 minutter, to ganger om dagen. Gjør det rolig, uten å bli sliten ... 3. Rolling a Bottle of Water
En annen veldig enkel og avslappende øvelse. Fyll
en flaske med vann og frys deretter for å fryse. Når du har gjort det, legg det på gulvet i et håndkle og legg foten som lider av kalkbanen på den, ved å rulle flasken med fotsålene. En repeterende bevegelse som du må opprettholde i minst 5 minutter. Gjør det tre ganger om dagen. Som du kan se, er disse øvelsene basert på enkel strekking, svært effektive. Om natten kan du hjelpe deg med visse typer ferrules som er tilpasset å behandle kalkbanen. Du finner dem i apotek. Over tid vil tilstanden din bli bedre, men i enkelte tilfeller er det nødvendig med en operasjon for å løse situasjonen. Vær tålmodig og vær oppmerksom på deg selv.
5 Symptomer på essensielle fettsyrer mangel omega-3 og omega-6
Syrer omega-3 fettsyrer og omega-6 er viktig for enhver sunn diett. de er så kalt fordi vi ikke klarer å syntetisere dem og at de er grunnleggende elementer i strukturen i cellene våre. Du har du kanskje noen gang stilt spørsmål ved begrunnelsen for dette avgjørende kvalifiseringskamp, men vi gir deg svaret uansett!
ÅReknuter er strekkinger av årer at komplisere blodsirkulasjonen. de er svært vanlig hos kvinner som jobber i servicenæringen eller har å holde seg oppe hele dagen. Men vi må ikke glemme at noen menn kan også lide. kjent som den vanligste sirkulasjons sykdom etter blodtrykk , åreknuter er vanligvis forårsaket av vedlikehold av stående eller sittende Postures for lenge.
