Har du noen gang lidd tidligere? Dette er noe veldig vanlig, forårsaket av en liten beinformasjon i hælen vår. Dette gir en sterk nok smerte som hindrer oss i våre daglige oppgaver. Alt du trenger for å behandle denne ulempen er å være tålmodig og følg noen enkle tips for å gjenopprette helt. Vi vil forklare alt for deg.
Ifølge traumatologer lider en av fire personer av denne ulempen. Dette gjør det klart at vi alle sannsynligvis vil lide av kalkbanesporet på et tidspunkt i våre liv. Det manifesteres av utseendet på en liten piggben bare på hælnivået
Men hvorfor virker det som denne lille nålen? Vanligvis rett og slett på grunn av alder. Men noen unge mennesker som tilbringer mye tid, kan også lide. Å være overvektig er også en faktor å vurdere.
Et annet interessant faktum er at personer med svak akillessenen er mer sannsynlig påvirket av denne patologien. Avhengig av anatomien og egenskapene til føttene dine, er du mer eller mindre sannsynlig å bli påvirket av den ubehagelige kalkbanesporen
Denne øvelsen er veldig enkel. Sitt på en stol eller på en sofa for ikke å miste balansen, legg deretter
a håndkle på gulvet foran deg. Prøv nå å fange det med fingrene. fot . Disse svært enkle bevegelsene vil hjelpe deg med å gjenopprette mobilitet og lindre kalkbanen. Gjør det opptil 3 ganger om dagen. 2. Små strekker
og følg deretter som om du trykker på den. På denne måten, Ett ben forblir bøyd og den andre utfører en liten strekk av hælområdet. Gjør denne øvelsen i minst 5 minutter, to ganger om dagen. Gjør det rolig, uten å bli sliten ... 3. Rolling a Bottle of Water
en flaske med vann og frys deretter for å fryse. Når du har gjort det, legg det på gulvet i et håndkle og legg foten som lider av kalkbanen på den, ved å rulle flasken med fotsålene. En repeterende bevegelse som du må opprettholde i minst 5 minutter. Gjør det tre ganger om dagen. Som du kan se, er disse øvelsene basert på enkel strekking, svært effektive. Om natten kan du hjelpe deg med visse typer ferrules som er tilpasset å behandle kalkbanen. Du finner dem i apotek. Over tid vil tilstanden din bli bedre, men i enkelte tilfeller er det nødvendig med en operasjon for å løse situasjonen. Vær tålmodig og vær oppmerksom på deg selv.
Akne påvirker mennesker i alle raser, kjønn og alder. Det er en av de vanligste dermatologiske sykdommene i verden. Det er preget av utseende av kviser, flekker og svarte flekker. . En stor andel av ungdommene konfronteres med disse symptomene, men de er ikke de eneste: voksne lider også av akne. Hvordan blir akne dannet?
7 Matvarer som bidrar til å beskytte kvinners intimområdet
Å Ta vare på den kvinnelige intime sonen, ikke bare bruk spesielle såper og følg en streng daglig rutine. Selv om disse er to viktige ting, er det viktig å vite at andre vaner helsemessig betydning. for eksempel regelmessig inntak av visse matvarer å beskytte vaginal flora , og dermed redusere risikoen for infeksjoner.