Miste vekt på en milkshake en dag i uken

Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt.

for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.

De helsemessige fordelene

• The milk- shakes gjør det mulig for oss å blande flere ingredienser og til og med noen som vi ikke liker for mye, uten at vi legger merke til deres smak.
• Når vi vanligvis ikke tygger riktig, gir vi med milkshakes arbeidet i fordøyelsessystemet .
• Vi vil ikke bo på vår sult fordi milkshakes er konsekvent og vi føler deg mett enkelt.
• Vi kan kombinere ulike matvarer i henhold til våre preferanser og selv de som er mest hensiktsmessig for vår organisasjon.
• den smoothies tillate oss å legge til noen naturlig kosttilskudd for å gjøre dem mer næringsrik og terapeutisk
• rister inneholder gode mengder av karbohydrater, proteiner og fett som vår organ
• Vi kan også gjøre denne dagen melkskake etter overdreven matinntak

  

Hvordan gjør vi det?

Vi velger deg En dag i uken når vi ikke trenger å gjøre store fysiske eller mentale anstrengelser, siden kroppen må kunne dedikere denne dagen til avgiftning og regenerering. Vi vil ta imot 3 og 10 glass milkshakes ca. . Det er viktig å ikke være sulten, for å legge en god tid mellom hver milkshake for å fordøye dem, men også å være forsiktig og ikke overskride dosen.

Du må drikke milkshaken sakte, ved å smake på det og til og med tygge det. Til dem for hvem er det vanskelig å gjøre på grunn av behovet for å spise fast, de kan gjøre mer tykk milkshake i en bolle med en skje. Det ideelle ville alltid bestille samme dag uke, slik at kroppen vår tilpasser seg denne behandlingen rutine.

Vi vil unngå tobakk eller giftige vane.

i løpet av dagen vi kan utføre milde øvelser som yoga eller tai chi, pusteøvelser, meditasjon, avslapping, osv ... Vi kan også gå turer på stranden eller på fjellet.

i tillegg til smoothies, vi kan drikke vann i løpet av dag. Vi kan også velge å rense infusjoner som vil hjelpe oss med å rense kroppen enda mer. For eksempel,

For å øke leverfunksjonen

:. Tistel, løvetann, boldo, jordskokk

For å rense nyrene Borre, kjerringrokk

For å forbedre tarmfunksjonen : sen, linfrø

for å rense huden: brennesle

for å frigjøre nervesystemet : pasjonsblomstolje, lime, vendelrot

Fremstilling milkshake Vi lister nedenfor etter ingrediensene kan vi legge til melk shake. Å ikke ha fordøyelsesproblemer, anbefaler vi å velge bare en ingrediens fra hver kategori i samme milkshake

Frisk frukt: eple, pære, ananas, jordbær, papaya

En moden banan

• En mykt spinat
• En moden avokado
• Jordetørket frukt: mandler, nøtter, pinjekjerner, hasselnøtter
• Tørket frukt: blommer, druer, datoer
• En grønnsakdrikke havregryn, ris, spelt), frisk naturlig eplejuice eller vann.
• I tillegg kan vi legge til noen av følgende kosttilskudd, som vil hjelpe oss å nærme kroppen vår og gi den en stor mengde vitaminer, mineraler, fettsyrer, etc.

Ølgjær: et utmerket tillegg for hud, hår, negler, nervesystem og tilførsel av energi

• Hvetekim: er en god antioksidant, det gir oss vitamin E
• Ground pollen : en veldig næringsrik supermat som hjelper oss med å bekjempe tretthet og utmattelse for å øke forsvaret
• Kaldpresset første linfrøolje : rik på fettsyrer
• Ekstra jomfru kokosnøttolje : en meget næringsrik olje q Det vil også gi en deilig og søt smak til milkshakes.
• Spirulina Powder: En av de beste supermatene. Hvis vi legger til litt, vil det ikke forandre smaken, til tross for at milkshakes vil ta en grønn farge.
• Wheatgrass: Det er en fin purifier og er en god kilde av mineraler.
• For søtting velger vi en av følgende matvarer: Stevia

Bi-honning

Ducksirup
Korn- eller fruktmelasse
Maplesirup
I noen tilfeller vil den modne banan være nok til å gi milkshakes ønsket søthet. Bilder med lov av Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens

4 Smoothies for å fjerne giftstoffer

Kroppen din er i stadig endring, og kjemper for å eliminere giftstoffer og opprettholde en god tilstand av helse. Hva gjør du for å hjelpe ham? Spiser du sunt og prøver å unngå giftstoffer eller er det egentlig noe du ikke bryr deg om? Selv om våre indre organer utfører rengjøringsprosesser, kan de ikke alltid forbli toksinfrie , vi vedtar noen ganger slike skadelige livsstilsvaner at det er en komplisert oppgave.

(Kvitteringer)

Philadelphia Cheesecake (uten bruk av skala)

Philadelphia Cheesecake (eller et annet merke) er en av de enkleste å lage blant alle de andre ostekakeene som eksisterer. I motsetning til en oppskrift med fersk ost, Philadelphia Cheesecake gir deigen en kremaktig tekstur og et hint av surhet som gjør det veldig spesielt. Så i dag tilbyr vi deg oppskriften på denne kaken, en oppskrift at du også kan følge og realisere uten balanse.

(Kvitteringer)