Den beste maten å gå ned i vekt
Fedme øker risikoen for å utvikle hjerteproblemer og slag, og derfor vil mange mennesker gå ned i vekt når de har Ekstra pounds. Mens begrensende kalorier er avgjørende, er det viktig å velge riktig mat for kostholdet ditt for å være effektivt. Noen matvarer hjelper til med å øke vekttapet: lær hvilke som leser mer.
Agurk
Agurk har vitamin A, C og K, samt mineraler som f.eks. magnesium, kalsium, mangan, fosfor, kobber, jern og sink. Ideelt for vekttap, det er høyt i fiber og lavt i fett, og bidrar spesielt til å redusere midjen din Legg det til salater eller spis det med salt og olivenolje.
Gurkosaft er ideell for vekttap takket være det høye vanninnholdet ; Dessuten gir den de nødvendige elektrolyttene, gjenoppretter hydrering av kroppens celler og gir deg en følelse av varig matthet. Gurkosaft brukes ofte til å rense kroppen: Den kan være full eller blandet med andre grønnsaker.
Selleri
Selleri bidrar til å redusere kolesterolet og brukes som appetittundertrykkende fordi det er svært lavt i kalorier og høyt i fiber. Sellerijuice er en effektiv antiinflammatorisk og er utmerket for å bidra til å avgifte kroppen. Det har en vanndrivende effekt fordi det bidrar til å eliminere giftstoffer og væsker, samtidig som det øker tarmtransittrasjonen.
Avgiftningsbuljong
Tilbered en panne med fire liter vann og tilsett en haug selleri, to store epler og to store løk; la det simre til alle ingrediensene er ømme. Filtrer saften og oppbevar den i kjøleskapet. Drikk en kopp kjøttkraft en halv time før hvert måltid, og tilsett saften av en halv sitron hver gang. Ta det tre ganger om dagen; Du kan drikke denne buljongen så mye du vil. Det er en anti-inflammatorisk som vil hjelpe deg å miste de akkumulerte væskene i kroppen din; Du vil begynne å se de første resultatene etter en uke.
Havre
Havre er en utmerket kilde til vitamin B1, selen, mangan, jern, fosfor og tryptofan og inneholder også protein lavt fett. Løselig fiber bidrar til å gå ned i vekt, noe som gir en lengre varig følelse av mat. Prøv å inkludere i havremel frokosten din, blandet med melk eller yoghurt eller kefir
Sitron
Sitronsaft er rik på vitamin C som øker leverfunksjonen og fettmetabolismen, og øker nivåene av glutation, en kraftig antioksidant for vekttap og avgiftning. mer effektivt . Sitron er også et utmerket vanndrivende, så det er veldig effektivt å drikke sitronsaft med varmt, fastvann for å rense tarmene dine, samtidig som diuresis og vekttap fremmes.
8 Frokoster som vil hjelpe deg å miste vekt
En deilig frokost er ideelt å starte dagen på en sunn måte. I tillegg til å være det viktigste måltidet, gir det oss energi til å møte dagen og akselererer vår metabolisme. Mange spiser ikke frokost på grunn av mangel på tid, appetitt, eller fordi de tror de tjener sine kropper. Imidlertid har flere studier vist at å ikke spise til frokost er en alvorlig feil, både for helse og for figuren.
Gratis mennesker tiltrekker seg muligheter
Vov å modige grensene og aldri glem at du fortjener å være fri. Du kan gjøre det. Å vedta en positiv holdning er grunnleggende for å finne denne friheten og lykken så verdifullt. Gratis mennesker tiltrekker seg muligheter fordi de er tilgjengelige, de er åpne for Mange av oss vet allerede at frihet er en ekstremt dyrebar god som, langt mer enn en realitet, ikke kan knyttes til noe som kan hindre deres suksess.
