Integrer smoothies i kostholdet ditt for å nyte alle fordelene

Integrer smoothies i kostholdet ditt for å nyte alle fordelene

kroppen må renses for å fjerne overflødig daglig . En effektiv måte å oppnå dette på er gjennom smoothies.

Hvis du ikke liker å spise frukt og grønnsaker, rengjøring smoothies tillate deg å konsumere samtidig nyte alle sine næringsstoffer.

Hvorfor konsumere smoothies?

de øke mengden av energi.

  • det fremmer tap . vekt
  • de styrker immunsystemet forsvar
  • de forbedrer utseendet på huden
  • det er mulig at kroppen din lider av et overskudd av giftstoffer hvis du opplever følgende symptomer: ..

Fatigue

  • søvnproblemer
  • hodepine
  • uønskede reaksjoner på mat
  • miljømessige allergier
  • Forvirring
  • Angst
  • også lese denne artikkelen: 6 juice og smoothies for å eliminere giftstoffer

Indikasjoner

Prøv å balansere preparatet, det vil si at den inneholder m grønne grønne blader eller grønnsaker. Kombiner den med halvparten av frukten.

Det anbefales at du spiser smoothie mens du forbereder det og ikke holder det i kjøleskapet for lenge. Ideelt sett ta det til frokost for energi resten av dagen

Du kan legge til frø og frokostblandinger i tillegg, men aldri å erstatte grønnsaker eller frukt.

Fordelene smoothies

de avgifte kroppen: forbruket av smoothies

  • bidrar til å fjerne toksiner og beskytter mot frie radikaler som hemmer normal cellulær aktivitet de reduserer kolesterol .: Når du velger ingredienser, bør grønne løvgrønnsaker foretrekkes på grunn av deres klorofyllinnhold. Dette bidrar til å redusere dårlig kolesterol (LDL) og øke gode kolesterol (HDL)
  • De styrker immunsystemet. Det høye innholdet av vitaminer og mineraler slik som jern, kalsium og folsyre øker immunsystemfunksjonen
  • De eliminerer forstoppelse: frukt og grønnsaker
  • er naturlige avføringsstoffer takket være deres høye fiberinnhold . Derfor forbedrer deres vanndrivende effekt fordøyelsessystemet og forhindrer oppbevaring av vann. De forbedrer sirkulasjonen: smoothies er ansvarlige for rensing av blodsirkulasjonen. Særlig de åpner arteriene fordi de er lite fett og mange vitaminer
  • De rette for økt oksygenering av blodet. Kombinasjonen av jern og klorofyll tillater nervesystemet til å fungere mye bedre
  • . De gir en energidose: smoothies gir mye energi fordi
  • de er rike på vitaminer, mineraler og fibre . I tillegg fremmer deres høye innhold av oppløselige karbohydrater hydrering. De rener nyrene: grunnen til smoothies er vann. I tillegg har de avgiftende egenskaper som fremmer rensing av vev og blod og fremme nyrefunksjon
  • leser også :. 4 banan smoothies å kjempe mot vannretensjon og gå ned i vekt

Oppskrifter

grønn Smoothie

Denne blanding styrker immunsystemet fordi det inneholder vitamin A og C. den renser også blodet og virker som et anti-inflammatorisk.

Ingredienser

1 1/2 kopp persille (70 g)

  • 10 spinat
  • 1 kopp mango (180 g)
  • en kopp med vann (250 ml)
  • 2 teskjeer ingefær (10 g)
  • How å forberede det?

For å starte, kutt persillestenglene

  • Sett deretter alle ingrediensene i blenderen og slå til det er glatt.
  • Hvis du vil, kan du bruke en kolander til å filtrere mer.
  • Rød Smoothie

Denne røde fruktsmelten fremmer kollagenproduksjon. Den inneholder også lykopen, et næringsstoff som kroppen ikke kan produsere, men kun fungerer som en antioksidant og beskytter mot frie radikaler.

Ingredienser

1 1/2 kopp jordbær (225 g)

  • 1 / 2 kopper bjørnebær (75 g)
  • 1 kopp røde druer (150 g)
  • to kopper vann (500 ml)
  • 1 banan
  • Hvordan forberede?

Place alle ingrediensene i mikseren bolle og slå i noen minutter.

  • etter at en homogen blanding, bruke det og nyte det.
  • anlegget smoothie

blandingen av følgende ingredienser gjør den til den perfekte smoothie å starte

Den er rik på vitamin C og A, noe som gjør den til en utmerket antioksidant

. I tillegg inneholder det alkaliske mineraler, slik som magnesium, silisium og folsyre. Ingredienser

1 agurk

  • melon 2 kopper (360 g)
  • en skje honning (25 g)
  • 2 mynteblader
  • saften av en halv sitron
  • Hvordan forberede?

Skrell agurken og melon og legge dem til i blender med resten av ingrediensene.

  • Så slå til alle ingrediensene er godt innarbeidet, spesielt honning
  • Til slutt, server og nyt.
  • Så når skal du starte denne detox-kur? til slutt, sørg for å lese: 5 spektakulære smoothies som vil hjelpe deg ned i vekt uten sult

Hvis du lære å velge riktig mat og supplere din diett med naturlige smoothies, vil du lykkes i å miste vekt å være sulten og du vil dra nytte av ekstra energi

8 smoothies ideell å gå ned i vekt

Oppdag, i det følgende av og artikkel, fantastiske smoothies som vil tillate deg å gå ned i vekt og bli din allierte på daglig basis. Les mer "


Tips for å miste vekt raskere!

Tips for å miste vekt raskere!

Vi vet alle at det går ned i vekt vektkrav vilje, konsistens og motivasjon. I denne artikkelen vil vi ikke selge deg et mirakel diett, fordi som du allerede vet, i de fleste tilfeller gjør disse løsningene mer enn godt for deg. Vi vil dele med deg mange enkle tips, som du kan bruke i ditt daglige liv til miste vekt på en sunn måte .

(Gå ned i vekt)

The Garcinia cambogia, et naturlig hjelpemiddel for vekttap

The Garcinia cambogia, et naturlig hjelpemiddel for vekttap

I Garcinia cambogia er en asiatisk frukt som blir stadig mer populær over hele verden, takket være det faktum at det har blitt en svært effektiv naturlig supplement for å miste vekt lettere. Oppdag i denne artikkelen hva er denne nysgjerrige frukten og hva er alle egenskapene til å miste vekt og helse generelt.

(Gå ned i vekt)