De store fordelene med pærer
Pærer er utmerket og kan nytes i mange dessertoppskrifter.
I tillegg inneholder de en stor mengde næringsegenskaper og kan konsumeres når som helst på året.
I resten av denne artikkelen vil vi presentere fordelene med pærer, som er blant de best tolererte frukter av organisasjonen.
Spis så mange pærer som du vil!
Visste du at pærer er blant de beste minst allergifremkallende frukter, og at nesten alle mennesker kan fordøye dem uten noe problem?
I tillegg når de er modne, kan de tillate oss å bekjempe magesmerter og surhet.
Pærene er søte es, velsmakende og forfriskende. De inneholder mange næringsstoffer og kan hjelpe oss med å gå ned i vekt.
Takket være deres høye vanninnhold og satiating-effekt, anbefales de spesielt til dessert eller snacks.
De er også ideelle for idrettsutøvere , spesielt hvis de bruker før sine treningsøkter fordi de inneholder fruktose, sukker rask assimilering.
Denne frukten hjelper balansere fett og proteiner i kroppen vår.
som vi forbruker mange av disse næringsstoffene, pære tillater oss å redusere deres innvirkning på våre ulike organer, fordi den ikke inneholder nesten.
løselige og uløselige fiber pærer fremme reduksjon av dårlig kolesterol og tillate regulere tarmens funksjon.
Pektinet de inneholder hjelper oss til å unngå forstoppelse, å avgifte kroppen og forbedre glukoseintoleransen.
Som for vitaminer, er det Vi må spesifisere at en pære inneholder mye: vitamin C, E og kompleks B.
Ved å spise to pærer om dagen kan vi innta 10% av folinsyren vi trenger.
Andre fordeler med pærer
Hvis alt du har lest så langt ikke har overbevist deg om å spise flere pærer i dag, ikke vær redd, vi har annen informasjon for deg!
Pæresaft har evnen til å beskytte hele vårt hjerte-karsystem, for å gi kalsium til barna våre, slik at deres bein er sunne og gir oss en god mengde jern, et mineral som øker mengden av røde blodlegemer i vårt blod
Folk som lider av goiter, bør ikke nøl med å konsumere pærer fordi de inneholder kalium, et ideelt næringsstoff for de som lider av vannretensjon fordi det har høy diuretisk effekt
Hvis du har diaré eller gastritt e eller sår, spis en til to pærer om dagen.
De anbefales også å øke sekresjonen av magesaft og har evne til å rense leveren og bukspyttkjertelen.
Hvor mange pærer kan du ? spise daglig og hvordan
Denne eksepsjonelle frukten er ideell for alle, men spesielt for de med
- på blodtrykk
- fra hjerte-og karsykdommer
- fra kolesterol
- av kronisk forstoppelse (i dette tilfellet pæren er å spises med huden)
- anemi
- en skjør
- mage vannretensjon
- diaré og tykktarm
- D'struma
- fra diabetes
- av overvekt
de er også ideelt for spedbarn som er avvenning prosessen, og for barn og unge i en periode med vekst, og for utøverne når de er
Forskere forteller oss at vi kan spise opptil tre pærer om dagen.
Vi kan også følge en "kur av pærer". Denne behandlingen medfører inntak av 1 kg av pærer per dag i 10 påfølgende dager og kan redusere blodtrykket og forbedre nyrefunksjon.
Du kan innta dessert eller når som helst
Noen foretrekker å spise dem med huden, men i dette tilfellet må du velge økologisk frukt, og du må vaske dem godt.
De kombinerer godt med blåost , kjøttpålegg og en watercress salat og endive, for eksempel.
Du kan også integrere kalde supper eller din påfyll til å følge røde kjøttretter.
en pære om dagen for å forbedre din helse
Vi har detaljert alle fordelene med pærer, og vi er sikre på at du vil kjøre til markedet for å kjøpe på slutten av denne artikkelen!
I tillegg til alt det vi nettopp har fortalt deg, tar du godt ut notat av alt som kan appo rter spiser en pære en dag.
De bekjempe frie radikaler
Disse organiske forbindelser er kjent for å ødelegge cellene, og føre kognitiv svekkelse eller for tidlig aldring av kroppen.
Pæren er en er en god antioksidant og motvirker effektene av disse molekylene på kroppen vår.
De hjelper til med å kontrollere diabetes.
Pærer inneholder lite sukker og er perfekte for diabetikere når de ønsker å spise matsmak
Når vi spiser en pære, blir karbohydrater frigjort umiddelbart i kroppen vår. Denne effekten kan kontrollere nivået av sukker i blodet vårt.
De tar vare på vårt hjerte
Hvis du har en familiehistorie med hjerteproblemer, gjerne spise pærer, som er et fantastisk middel mot disse bekymringsfulle forhold.
De inneholder en god mengde av fiber, noe som eliminerer gallesalter og redusere dårlig kolesterol (LDL) til dets minimum .
en pære per dag gjør det også mulig redusere risikoen for å ha cerebral blødning med 50%
De forhindrer kreft
Vi må klargjøre at pærer også hindrer kreft Faktisk hjelper deres fibre oss
Dette forhindrer at de akkumuleres i kolon og forårsaker sykdom.
Postmenopausale kvinner som bruker pærer, har 34% færre risikoer. Lider av et fengsel
Til slutt må vi fortelle deg at pærer tillater oss å styrke immunforsvaret, for å gi energi til kroppen vår og lindre smerter forårsaket av betennelse.
ikke nøl og umiddelbart gå kjøpe pærer for helsen din!
Lær hvordan du forberede huset rosmarin alkohol for å kjempe mot cellulitter
Cellulitt er en tilstand som er produsert av bløtvevsbetennelse, enten på grunn av sirkulasjonsproblemer eller lymfesystemet. Det er preget av dannelsen av små fett noduler, som på huden ser ut som styes eller appelsinskall. Over 90% av den kvinnelige befolkningen utvikler dette problemet på grunn av hormonelle forandringer Overvektig og stillesittende.
Fordelene med frosset sitronterapi
Vi snakker veldig ofte om de store fordelene med sitronvann om morgenen, men vet du de medisinske egenskapene til frossen sitron? er en veldig populær teknikk, takket være at du kan nyte alle egenskapene som kan gi deg denne citrus så sunn og så deilig. Hovedfokuset på frossen sitronterapi er å nyte delen Den sunneste sitronen, som er barken.
