Bananer gjør deg ikke fett! Oppdage sine dyder 10
til år, Det ble antatt at bananforbruket forårsaker vektøkning fordi det er en frukt som inneholder mye kalorier og sukker.
Dette dårlige rykte må imidlertid forsvinne fordi det har blitt vist at det er en veldig komplett mat som, takket være næringsrik rikdom, kan fullføre enhver type diett.
I dag legger mange til regelmessig kosthold fordi de i tillegg til næringsverdien øker følelsen av velvære.
I tillegg er deres pris på markedet ganske lav og kan du finne når som helst på året.
For å ikke nøle med å nyte denne frukten, vil vi avsløre banans 10 viktigste dydder.
1. De stimulerer fordøyelsen helse
Bananer inneholder en betydelig mengde fiber er virkningen i kroppen fremmer tarmbevegelse for å bekjempe forstoppelse.
forbruket virker som et middel mot naturlig sår fordi de nøytralisere syrer og berolige irritasjon.
de brukes også for å beskytte mot angrep av visse bakterier som forårsaker gastrointestinale problemer.
Deres frukto-oligosakkarider fungere som prebiotika kosttilskudd at mate gunstige bakterier i tarmen og som produserer fordøyelsesenzymer for riktig næringsopptak
Se også:. i huden av eplet for å forbedre fordøyelse, og beskytte kroppen désenflammer
2. De styrker muskler
Takket være deres høye kaliuminnhold, hjelper bananer å styrke musklene mens de fremmer utvinning etter en treningsøkt.
3. De bekjemper tretthet
Følelsen av tretthet og skrøbelighet kan bekjempes med banan Det er et naturlig balsam som øker energi samtidig som det gir essensielle næringsstoffer til kroppen.
Svelging er svært egnet for svært tynne mennesker eller de med helseproblemer som forårsaker fysisk svakhet.
4. De er gode for blodtrykk.
En av årsakene til å stoppe kontrollen av blodtrykksnivåene er overskuddet av natrium akkumulert i kroppen og kaliummangel for å eliminere dem.
Heldigvis er dette frukt bringer betydelige mengder av dette mineral, noe som er veldig bra for pasienter som har hypertensjon.
5. De redusere kardiovaskulær risiko
Den blodtrykkskontroll er ikke den eneste fordelen av bananer på det kardiovaskulære systemet.
Egenskapene bidra til å holde jevn hjerterytme og takket være deres fiber, de reguler nivåer av dårlig kolesterol for å forhindre herding av blodkar
6. De gir en følelse av matfett.
I stedet for fett, støtter bananer slankende dietter. Dette skyldes at er en tilfredsstillende mat, takket være det betydelige bidraget av karbohydrater og fibre.
Å spise i tider med matkjøp bidrar til å kvitte sulten en stund.
7. De forskjønner huden.
De vitaminer og mineraler de inneholder er gode for helsen din. De er nyttige ved nærings masker og forbruk bidrar også til å ernære huden.
Deres antioksidantegenskaper inhibere celleskade og hjelpe reparasjon av vev for å hindre for tidlig krølling.
8. De kjemper mot anemi
De har høyt jerninnhold, et mineral som er essensielt for å øke hemoglobinproduksjonen i blodet , en avgjørende faktor for å håndtere anemi.
9. De bedre moral
Det finnes mennesker som sier at bananer er bedre enn antidepressiva. De har en deilig smak, ikke forårsake noen bivirkninger og gi fordeler til hele kroppen.
tryptofan, en essensiell aminosyre, stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen til å forbedre moral, hindre søvnløshet og gir et velvære følelsen
Vi anbefaler at du leser. mat som øker moralen
10. Fordelene for nervesystemet
En infusjon banan eller en hel banan bringer gode mengder vitamin B byrå, som er avgjørende for å roe nervesystemet.
Til slutt kan du råd til å spise mer bananer per uke uten å få vekt.
den beste måten å konsumere rå, alene, i smoothies eller salater. Du kan også dra nytte av egenskapene til huden for å forberede en infusjon legemidler.
Spis flere bananer, og du vil innse at de er gode helse allierte. Nyt!
8 Grunner til å spise havregryn hver dag
Havre er en av de mest brukte korn hele verden fordi disse ernæringsmessige kvaliteter og energi var den viktigste næringskilden for mange folkeslag og kulturer. også kjent under navnet" korndronning ", havre er en av de største kildene til fiber, protein og andre essensielle næringsstoffer som stimulerer kroppen til å fungere skikkelig.
Reduser allergi med disse 7 naturlige antihistaminer
Allergi er en immunsystem mot eksterne agenter som pollen eller støvmidd. De fører til produksjon av et protein som kalles histamin, som forårsaker symptomer som tett nese, nysing og kløe, blant andre. Hvis dette ikke er den eneste faktor som forårsaker slike reaksjoner, forbruket av antihistaminer representerer en delvis løsning på disse genene.
