Bananer gjør deg ikke fett! Oppdage sine dyder 10
til år, Det ble antatt at bananforbruket forårsaker vektøkning fordi det er en frukt som inneholder mye kalorier og sukker.
Dette dårlige rykte må imidlertid forsvinne fordi det har blitt vist at det er en veldig komplett mat som, takket være næringsrik rikdom, kan fullføre enhver type diett.
I dag legger mange til regelmessig kosthold fordi de i tillegg til næringsverdien øker følelsen av velvære.
I tillegg er deres pris på markedet ganske lav og kan du finne når som helst på året.
For å ikke nøle med å nyte denne frukten, vil vi avsløre banans 10 viktigste dydder.
1. De stimulerer fordøyelsen helse
Bananer inneholder en betydelig mengde fiber er virkningen i kroppen fremmer tarmbevegelse for å bekjempe forstoppelse.
forbruket virker som et middel mot naturlig sår fordi de nøytralisere syrer og berolige irritasjon.
de brukes også for å beskytte mot angrep av visse bakterier som forårsaker gastrointestinale problemer.
Deres frukto-oligosakkarider fungere som prebiotika kosttilskudd at mate gunstige bakterier i tarmen og som produserer fordøyelsesenzymer for riktig næringsopptak
Se også:. i huden av eplet for å forbedre fordøyelse, og beskytte kroppen désenflammer
2. De styrker muskler
Takket være deres høye kaliuminnhold, hjelper bananer å styrke musklene mens de fremmer utvinning etter en treningsøkt.
3. De bekjemper tretthet
Følelsen av tretthet og skrøbelighet kan bekjempes med banan Det er et naturlig balsam som øker energi samtidig som det gir essensielle næringsstoffer til kroppen.
Svelging er svært egnet for svært tynne mennesker eller de med helseproblemer som forårsaker fysisk svakhet.
4. De er gode for blodtrykk.
En av årsakene til å stoppe kontrollen av blodtrykksnivåene er overskuddet av natrium akkumulert i kroppen og kaliummangel for å eliminere dem.
Heldigvis er dette frukt bringer betydelige mengder av dette mineral, noe som er veldig bra for pasienter som har hypertensjon.
5. De redusere kardiovaskulær risiko
Den blodtrykkskontroll er ikke den eneste fordelen av bananer på det kardiovaskulære systemet.
Egenskapene bidra til å holde jevn hjerterytme og takket være deres fiber, de reguler nivåer av dårlig kolesterol for å forhindre herding av blodkar
6. De gir en følelse av matfett.
I stedet for fett, støtter bananer slankende dietter. Dette skyldes at er en tilfredsstillende mat, takket være det betydelige bidraget av karbohydrater og fibre.
Å spise i tider med matkjøp bidrar til å kvitte sulten en stund.
7. De forskjønner huden.
De vitaminer og mineraler de inneholder er gode for helsen din. De er nyttige ved nærings masker og forbruk bidrar også til å ernære huden.
Deres antioksidantegenskaper inhibere celleskade og hjelpe reparasjon av vev for å hindre for tidlig krølling.
8. De kjemper mot anemi
De har høyt jerninnhold, et mineral som er essensielt for å øke hemoglobinproduksjonen i blodet , en avgjørende faktor for å håndtere anemi.
9. De bedre moral
Det finnes mennesker som sier at bananer er bedre enn antidepressiva. De har en deilig smak, ikke forårsake noen bivirkninger og gi fordeler til hele kroppen.
tryptofan, en essensiell aminosyre, stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen til å forbedre moral, hindre søvnløshet og gir et velvære følelsen
Vi anbefaler at du leser. mat som øker moralen
10. Fordelene for nervesystemet
En infusjon banan eller en hel banan bringer gode mengder vitamin B byrå, som er avgjørende for å roe nervesystemet.
Til slutt kan du råd til å spise mer bananer per uke uten å få vekt.
den beste måten å konsumere rå, alene, i smoothies eller salater. Du kan også dra nytte av egenskapene til huden for å forberede en infusjon legemidler.
Spis flere bananer, og du vil innse at de er gode helse allierte. Nyt!
Fight dårlig ånde naturlig med disse rettsmidler 7
Sitronsaft er en av de mest effektive midler for å regulere pH-verdien i spyttet og bekjempe bakterier som forårsaker dårlig ånde. dårlig ånde er et vanlig symptom som kan generere usikkerhet og selvtillitsproblemer på grunn av dens innvirkning på det sosiale miljøet Det er preget av en ubehagelig lukt av munnen , som i de fleste tilfeller kommer fra en bakteriell infeksjon eller Oppsamlingen av matrester mellom tennene.
Det oppstår når arteriene forstørres eller blir tilstoppede , som overbelaster hjertefunksjonene fordi hjertet må produsere mer innsats for å få blod til alle deler av kroppen. Som et resultat blir hjertet svakt og organer som nyrer, hjerne og bukspyttkjertelen Dette er ikke bare en nedgang i livskvaliteten, , men øker også risikoen for livstruende sykdommer.
