En sunn tarm er nøkkelen til vårt velvære siden dette organet er knyttet til eliminering av toksiner, næring absorpsjon og et godt immunsystem for å beskytte oss mot alle patogener.
Oppdag i denne artikkelen hvilke tre viktige skritt til en sunn tarm på en naturlig måte ved å oppnå: en diett . full, sporadisk rengjøring og riktig probiotiske supplement
tarmen utfører forskjellige funksjoner i kroppen vår:
For alt dette er det viktig å ha en sunn tarm, ellers vil kroppen vår ikke fungere skikkelig, og vi vil lide korte og langsiktige problemer.
Vi anbefaler at du leser : Legemidler til å kurere gutten
For å få en sunn tarm må vi følge disse tre grunnleggende tiltakene.
Kostholdet vårt må være basert på komplette ingredienser. De må ikke har blitt endret av raffineringsmetoder hvor den naturlige fiber ekstraheres.
Med andre ord, vi må la til side korn, mel og raffinert hvit sukker .
Kostholdet vårt må inneholde animalske proteiner (kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter). Imidlertid må følgende matvaregrupper være til stede i store mengder ved hvert måltid:
Advarsel om fiberforbruk
Når vi bruker mat med rikelig med naturlige fibre, er det også nødvendig å øke vannforbruket fordi ellers vi kunne blokkere tarmen.
Hvis vårt kosthold er basert på raffinert mat, når vi begynner å få fiber, er det mulig at vi lidd noen dager med forstoppelse, den gang at kroppen tilpasser seg endringer.
fiber beriket mat eller det er ikke det beste valget for vår tarm, fordi et overskudd av fiber kan være skadelig for helsen.
Med en god mengde frukt og grønnsaker om dagen, vil vi få all den fiberen vi trenger naturlig.
Vår gut er slutten av fordøyelseskanalen og er kroppens ansvarlig for ekskrementer disposisjon.
Derfor er det viktig å legge til rette for sin naturlige rengjøring for å hindre opphopning av giftstoffer på grunn av intestinal dysfunksjon.
sporadisk dette kan vi bruke middel for å rense tarmen i dybden.
3. Probiotika
beskytte delikat flora bakterielltarmfloraen er ugunstig påvirket av forskjellige faktorer.
antibiotika og andre legemidler
probiotika for å beskytte og fylle den på tarmfloraen, kan vi gjøre bruk av probiotiske kosttilskudd, som alltid må tas på tom mage to timer før hvert måltid.
Denne tilstanden er viktig for at de skal utføre den fordelaktige funksjonen på floraen, fordi hvis vi blander dem med mat, vil de bare hjelpe oss til å fordøye bedre.
Det er navnet variasjon og kvalitet av probiotika
Jo mer gjær de inneholder, desto mer komplette og effektive vil de være . Vi kan konsumere dem med jevne mellomrom, eller når vi trenger å regulere vår intestinale transitt. Vi kan også inkorporere fermenterte matvarer i kostholdet vårt, som er rike på probiotika. Blant de mest anbefalte, finner vi:
Kefir
Selv om vi ikke gjør forbindelsen, kan noen utslag som akne eller andre allergiske reaksjoner som forekommer på huden skyldes en beruset tarm som ikke er i stand til selvrensende seg selv
Avgift tarmene dine med disse 7 varme drikkene
Hvor mange egg skal vi spise per uke?
Er det sunt å spise egg? Hvor mye kan vi spise hver dag? I uken? I denne artikkelen vil vi avklare alle dine tvil om egget, en naturlig, næringsrik og veldig sunn mat. Vi skal lære deg hvordan du skal spise det godt, slik at du kan dra nytte av det hele. Økologiske egg Oppdrett og fôringsforhold for batterihøner er nå rystende ganske naturlig om kvaliteten på eggene vi kjøper.
Hvorfor er det sunt å spise tørket frukt?
Vi var lenge tilbakeholdende med å spise tørre frukter fordi vi tenkte at det var for mye og for fett. Vi fryktet at det ville være vanskelig, fordi deres gode smak og deres lille størrelse fører oss til å spise dem på tvang. Har du noen gang begynt å spise dem og ikke kan stoppe? Forbruker dem på denne måten er et problem.