De sitrus å forebygge fedme og hjerneinfarkt
Vi vet alle at sitrusfrukter er veldig sunne. Vi forbruker dem som juice eller hele, og vi integrerer dem i mange av våre daglige retter.
Det vi ikke nødvendigvis vet er at appelsiner og sitroner er sterkt anbefalt å kjempe mot fedme
De er fantastiske beskyttere av levers helse og hjerte. Alle dyder de bringer oss reflektere veldig sunne næringsstoffer de inneholder og vi skal snakke om i dag: flavanones
Vi er sikre på at denne informasjonen vil du være til stor nytte .. Vær imidlertid oppmerksom på noe viktig: alltid velg citrusfrukter fra økologisk landbruk og ubehandlet med plantevernmidler.
Bare på denne måten kan du nyte alle fordelene av disse fantastiske fruktene
Sitrusfrukter, gaver til vår helse
På det siste møtet i American Society of Health and Chemistry, holdt i august i august, jobber vi på fordelene med sitrus for vår helse er publisert.
Denne studien har blitt publisert i ulike vitenskapelige tidsskrifter.
Denne nye informasjonen om sitrusfrukter kommer opp på listen over alle de vi allerede vet, og vi kan utlede en ting: vi ofte spiser sitrus å være sunn
Discover Hvordan forberede en lemonade gurkemeie for å bekjempe depresjon
appelsiner og sitroner til Regul. Kroppsfett
Fedme er et helseproblem i dag Manglende opprettholde optimal vekt kan føre til hjertesykdom, leverproblemer og diabetes.
Fedme øker oksidativt stress og betennelse. Dette helseproblemet utløser en rekke svært farlige reaksjoner på helsen vår.
- Å ha rikelig fettcellesponering er et alvorlig problem for helsen vår, som vi må handle så raskt som mulig. lite eller ingenting i det hele tatt er ikke løsningen. Du må først og fremst spise riktig.
- Vær oppmerksom på de matvarer du velger å forberede retter, er det som teller mest. Sitrusfrukter, som sitroner, appelsiner eller grapefrukt, inneholder store mengder av antioksidanter. Blant dem inkluderer flavanones.
- De flavanones i sitrus hjelpe oss å redusere oksidativt stress forårsaket av overflødig fett.
- Hvis vi forbruker regelmessig sitrus, disse forekomstene vil være mindre i mindre motstandsdyktig. Men du må forstå relativiteten til våre ord: Drikke sitronsaft vil ikke tillate deg å miste vekt mirakuløst. Men dette vil hjelpe deg med å miste dine få ekstra pund, fordi fettet blir mindre kompakt. De fete nodlene vil være mer skjøre. Videre sitrus fremme leverfunksjon, hjelp oss å redusere sukker nivåer som vi har i blodet og tillate oss å hindre abdominal fedme
Discover. 5 matvarer som unngår håndtakene av kjærlighet i henhold til vitenskapen
Sitrusflavanoner reduserer hjerneblødning hos kvinner
Hjerneinfarkt er en av de største folkehelseskader i dag. De er spesielt tilstede og farlige hos kvinner. Selv om det er umulig å hindre dem 100%, kan vi redusere utseendet til en interessant prosentandel.
Flavanones i sitrus hjelpe oss å redusere risikoen for slag med omtrent 19%.
De forhindrer blodpropper og særlig hjelpe oss til å opprettholde blodkarene til hjernen god stand.
i en studie publisert av live Science magazine, har det vist seg at
kvinner som spiste appelsiner, sitroner og grapefrukt hver dag hadde 19% lavere risiko for å lide av . hjerneinfarkt
, men lederne i denne studien har gitt viktig avklaring: vi må for all del at pasientene unngår industriell juice fordi de inneholder for mye sukker og er ikke sunt
- i. Målet med å redusere risikoen for disse angrepene, kvinner må forbruke hele frukter. Hvis de begrenser seg til å drikke juice industri, vil de utsetter seg for overvekt og diabetes. Best å spise forblir fullt frukt og ikke å forbruke produkter avledet fra dem.
- Spis den "hvite delen" av sitrusfrukter
- Her ligger den største hemmeligheten av sitron eller appelsin: den hvite delen av frukten. Det er kjent som albedo, og merkelig nok, det er det vi kaster først.
- Ikke gjør det lenger. Hvis du ønsker å nyte alle fordelene ved flavanones optimalt forbruker albedo.
I tillegg til kampen mot fedme og for å forebygge hjerneslag, flavanones hjelpe oss kjempe mot kreft tykktarm eller brystkreft.
Denne antioksidant fremmer arteriell og venøs sirkulasjon, med sin antikoagulerende og vasodilaterende egenskaper.
så vær oppmerksom på at hvis du spiser appelsiner, må du skrelle barken, men Spis den hvite delen som dekker nabolagene.
- Hvis du foretrekker sitroner, ikke nøl med å forberede dem i en bestemt form, som vi allerede har nevnt i våre artikler: Frosne sitroner.
- Du bare å fryse noen sitroner i fryseren eller i fryseren i kjøleskapet ditt. Hver gang du tilbereder en smoothie, en salat eller en bolle med naturlig müsli, ikke nøl med å grille litt sitron for å nyte alle fordelene.
På denne måten vil du spise barken , cellulose og sitron albedo, uten å ødelegge
Se også :. En smoothie havregryn rosin til å ta vare på hjertet ditt
- til slutt, for å ta vare på ditt velvære og forebygge mulige sykdommer, anbefaler vi deg å vedta et balansert kosthold.
- Spis bevisst og intelligent er nøkkelen til å oppnå vår indre balanse.
til slutt minner vi deg til å alltid kjøpe sitrus fra økologisk landbruk hvis du vil begynne å spise mer.
8 Fordeler med infusjon av basilikum hver dag
I tillegg til å være en stor alliert for å unngå tung fordøyelse, hjelper basilinfusjonen å lindre hodepine og unngå effekten av stress. Basil er en plante medisinske og aromatiske kjent i flere hundre år for sine mange kulinariske og medisinske anvendelser. det hører til familien Labiaceae og er karakterisert ved sin ovale blader og blomster farget bukett hvite og rosacea som kan sees i løpet av sommeren.
De 6 beste detox smoothies å rense dine
Detox smoothies blir stadig mer populære fordi de er veldig bra for kroppen vår. Selv om mange mennesker bruker for å gå ned i vekt eller midje størrelse fra noen få centimeter, noe som er sikkert er at å konsumere regelmessig gir mange fordeler for kroppen vår. på grunn av hektisk livsstil som vi fører hver dag, dårlige spise beslutninger vi gjør er vanlig , og deres virkninger på kroppen kan observeres i bare noen få dager.
