De 10 fordelene med en kald dusj
Vann er en livskilde som spiller en stor rolle i kroppen vår, både innvendig og utvendig. Når vi bruker vann, holder vi kroppen vår hydrert, vi tar ta vare på huden vår som blir lysere og vi letter mange andre funksjoner i kroppen vår. Imidlertid er fordelene av vann ikke bare finnes i internt forbruk, må du vite at den eksterne kontakt med denne væsken er også veldig bra for vår helse
Ta en dusj er en daglig vane og hygiene. Helse vi alle har. Vi foretrekker ofte å dusje med varmt eller varmt vann som det virker mer avslappende og behagelig. Dette anbefales imidlertid ikke siden har vist seg å være mer gunstig for huden vår og for andre funksjoner i kroppen vår . Kjenner du fordelene med en kald dusj?
Det stimulerer immunforsvaret
Når vi tar en kald dusj, reagerer kroppen umiddelbart ved å stimulere og styrke vårt immunsystem. Dette vil tillate vår organisasjon bedre betjene og beskytte mot virus og infeksjoner.
huden ser sunn og klar
kaldt vann er meget fordelaktig for hud, i intern eller ekstern forbruk. Når vi ta en dusj med kaldt vann, beholder sin fasthet og elastisitet stund når vi tar en dusj oss med varmt vann, pleier det å bli bløt, tørke og rynker kan vises der snart.
det forbedrer blodsirkulasjonen
for folk som har sirkulasjon problemer kaldt vann er fortsatt en av de mest effektive behandlingsformer fordi det fremmer god blodsirkulasjon og bidrar til å bedre distribuere oksygen og næringsstoffer d år i hele kroppen.
Den unngår åreknuter
Ved å forbedre sirkulasjonen og forårsaker vaskulær kontraksjon, bidrar til å hindre kaldt vann åreknuter og synlig redusert.
Det decongest indre organer
En dusj med kaldt vann fører til vaskulær sammentrekning, noe som fører til dekonstruksjon av indre organer . Det hjelper at giftstoffer og urenheter strømme til porene og forsvinne.
Det roer stresset
En kald dusj kan bidra til å redusere stress og angst, selv om det tar vær forsiktig: i noen tilfeller kan dette føre til motsatt effekt
det vekker kroppen
kaldt vann stimulerer kroppen, aktive og setter varsling anbefales .. ta en kald dusj for å starte dagen, og dermed få fri fra trøtthet. det er også utmerket etter fysiske øvelser utføres i morgen.
den har en vanndrivende effekt
kaldt vann forbedrer enda mer kroppens rensende egenskaper, på grunn av det faktum at de lave temperaturene har en vanndrivende effekt på sistnevnte. Dette forhindrer derfor dannelsen av fett knuter.
Det hjelper å behandle depresjon
En studie ved University of Virginia funnet ut at en kald dusj stimulerer den delen av hjernen som gir oss optimisme og lykke.
det holder håret sunt
kaldt vann er svært gunstig for hår som det hindrer uttørking i motsetning til de høye temperaturer som hemmer hydrering og som gjør håret matt. det er ideell for å forebygge flass og håravfall.
Anbefalinger for å ta en kald dusj
Hvis vi ikke er vant til å dusje i kaldt vann, er det mulig at det tar litt arbeid før du vedtar denne gode vanen daglig. For å nyte de naturlige fordelene med kaldt vann, kan du starte sakte og trene ofte.
- Den første anbefaling er å starte dusjing med varmt vann og senk temperaturen gradvis slik at den ikke også føler den plutselige endringen.
- Gjennom hele dagen, kan du tilbringe en varm temperatur kaldere og så venne gradvis.
- i vinter, er det også anbefalt å opprettholde denne vanen, selv om det krever mer innsats og vilje. Men vær ikke redd for kulde. Hvis du blir for kaldt, kan du bruke et varmt vann i løpet av vinteren.
For å gjøre dette må vi bruke en profesjonell eller vår generalist, eller stole på vår egen personlige motivasjon, fordi hvis vi tror statistikken, stopper mange mennesker med å røyke på egen hånd, vilje og utholdenhet og trenger å leve sunnere liv bør utgjøre grunnpilarene som vår besluttsomhet, spesielt hvis du røyker 20 eller flere sigaretter om dagen.
Det regnes som en ganske vanlig skade, spesielt for personer som ikke trener eller trener. Helger Det er øvelser som kan bidra til å styrke knærne, som er den mest effektive måten å forebygge og unngå slike problemer, noe som noen ganger kan være veldig deaktivere . øvelser for å unngå knesmerter øvelser som kan gjøres for å redusere knesmerter er veldig enkelt, de kan utføres hjemme eller hvis du snarere z på treningsstudioet, da det er den beste måten å sikre at musklene blir sterkere og sterkere.
