En juice for å redusere effekten av overgangsalderen
Menopause åpner en ny scene i våre liv, og betyr at vi må ta vare på oss selv.
Det er normalt at enhver endring er vanskelig å takle uten litt angst, men stopper regler bør ikke pågrepet med frykt.
å ta vare på kostholdet ditt og fortsette å nyte livet ditt, vil du møte mulige effekter på overgangsalder mer makt.
Overgangsalderen gir en rekke forandringer og bivirkninger som må behandles.
Aldri forsøm den hjelp som leger kan gi deg, samt de naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg med å redusere puffer av varme, muskelsmerter eller søvnløshet.
I dag i denne artikkelen vil vi tilby deg en fantastisk juice, som gjør det mulig å behandle virkningene av overgangsalderen.
Foods tilpasset behandle virkningene menopause
menopause er en tid i livet til hver kvinne, når hormon produksjonen faller gradvis.
noen ganger noen kvinner blir tvunget inn i tidlig overgangsalder på grunn av kirurgi på grunn for eksempel kreft eller myom.
Alle kvinner er forskjellige og det er viktig å regne med hjelp fra leger.
Oppdag de mest effektive urter mot overgangsplager
Her bivirkninger som påvirker kvinner i overgangsalderen:
- hodepine
- hetetokter
- vektøkning
- tapet av benmasse eller avkalking
- endringer 'humør
- Tretthet
- Større vannretensjon
- Vaginal tørrhet
Hormonutskiftningsterapi bør ikke undervurderes, men det er best å diskutere det med legen din for bivirkninger.
så følge råd fra fagfolk og bruker denne naturlige juice som vi vil presentere her.
Finn ut hvilke matvarer du bør inkludere i kosten og dens fordeler for behandling av overgangsalder.
tofu
på grunn av sin høye kalsiuminnhold, er tofu en av de mest anbefalte matvarer for å regulere hormoner og kampen mot virkningene av overgangsalderen.
tofu er rik på protein og grønnsaker som tar fytoøstrogener omsorg for vår ovariehelse
Takket være enzymene som er tilstede i denne maten, er det mulig å redusere varmeneslag i forbindelse med klimakteriet.
I tillegg er det interessant å vite at tofu er sammensatt av gunstige komponenter av soya, slik som lignaner og isoflavoner.
Se 6 naturlig te for å behandle symptomer på menopause
Mills Jordbær, som sitroner, appelsiner og mango er matvarer rik på isoflavoner, stoffer som effektivt regulerer effekten av overgangsalderen.
Takket være disse fruktene får vi østrogen på en naturlig måte . Ernæringseksperter anbefaler at kvinner bruker mellom 6 og 10 jordbær til frokost.
Spinat
Vil du vite en fin måte å redusere effekten av overgangsalderen på? Forbered en salat av mango og spinat.
Med disse matvarene får du isoflavoner med flere mineraler, for eksempel kalsium eller jern, som er essensielle i dette stadiet.
Linfrø eller linfrø
Linfrø er et utmerket naturlig alternativ til å bekjempe mangler forårsaket av overgangsalder.
De inneholder lignans, fytoøstrogener og flere vitaminer som gir oss energi hver dag.
Ikke nøl med å ta en skje med linfrø hver dag til frokost.
The formildende juice virkningene av menopause
Ingredienser
- 10 jordbær
- 1 spiseskje tofu (20 g)
- 10 tender baby spinat
- 1 spiseskje linfrø (10 g)
- en tekopp av vegetabilsk (soya eller havre) (200 ml)
Discover: grønn juice med eple, agurk og ingefær for vekttap
Fremstilling
- for å juice du trenger ferske råvarer. Hvis dette ikke er jordbærsesongen, velger frukt som inneholder vitamin C som sitroner, mango eller appelsiner.
- Rens først jordbærene og skjær dem i to. Rengjør spinat tillegg til å hjelpe deg 20 gram tofu.
- Legg all maten i blender med linfrø og vegetabilsk drikke du foretrekker. Hvis du ikke liker soya, kan du bruke vann havre.
- Kombinasjonen av jordbær og spinat kan virke overraskende, men det er utmerket å smake. Så ikke nøl med å forberede salater med jordbær, nøtter og spinat.
- Spis denne juice hver morgen. Takket være de naturlige komponentene, vil du møte overgangsalderen lettere.
Ikke glem å gå ut og gå hver dag, for å ta vare på kostholdet ditt og få mest mulig ut av denne nye fasen av livet ditt!
8 Fantastiske bruksområder som du kan gjøre med hvit eddik
Det har blitt bekreftet at mange av de kommersielle produktene som er solgt på markedet, er lastet med aggressive kjemikalier som direkte påvirker miljøet og påvirker helsen. Det er derfor i for å få en sunnere og grønnere livsstil, mange mennesker prøver å erstatte dem med naturlige ingredienser som har en handling som ligner på konvensjonelle produkter, men ikke føre til negative effekter.
8 Jod-rike næringsmidler som stimulerer helsen av skjoldbruskkjertelen
Jod er et viktig mineral for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen , hvis forringelse har en negativ innvirkning på den totale helsen til kroppen. Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for oppbevaring mineraler viktig for syntese av skjoldbruskkjertelhormoner, hvis funksjon er å regulere metabolismen, avgiftning og vekst.
