Slik naturlig kurere hælspore?

Dette fremspring av ben som oppstår når hælen er mettet når trykk er kjent som en hæl anspore.

Dette kan føre til store smerter og manglende evne til å bruke bestemte sko (spesielt hæler). I den følgende artikkelen vil vi forklare hvordan å kurere dette problemet naturlig.

Hva er hæl anspore?

Når betennelse oppstår der sener s' innsatt i benet på foten, hælen sporer vises.

det forekommer i form av fremspring med en form for spiss og kan være meget smertefulle, særlig når man har gjort en innsats og vi fortsatt i flere timer uten

Det er også kjent som Lenoir's torn påvirker hovedsakelig kvinner på grunn av bruk av hæler.

Symptomene vises ofte om morgenen, eller når man går etter nattetiden.

de viktigste årsakene til hælspore er:

• Stress sko utilstrekkelig
• intens sport
• vektige
• de feilaktige posisjoner når gang
• Oppholder seg lenge

Symptomene er svært enkle å oppdage siden, i tillegg til fremspringet, er følt undertrykkende smerte når palpated akilleshælen området, eller ved å gjøre en innsats i den sene.

Det er en annen type hælspore, plantare, som er diagnostisert gjennom røntgenstråler og årsaker orientert mot tærne størrelse

Se også denne artikkelen. en fersk undersøkelse sier at jo mer du trener, jo mindre energi du bruker

Øvelser for å behandle hæl anspore

Selv om dette kan virke selvmotsigende å trene hvis du lider av dette problemet, er det klart at hælen bør styrkes og få nok hvile for å unngå mer alvorlige smerter.

stretching er svært viktig og må gjøres ikke bare når symptomer, men også som en metode for forebygging.

1 år

• sitte på en stol eller seng, strekke foten frem (slik at den er på linje med ben). '
• Tærne må være som mulig slått til bakken.
• Deretter strekke tærne opp ser på taket.
• Gjenta 10 ganger hver bevegelse.

Oppgave 2

• Du kan også lage sirkler 360 C med ankel
• Vri med klokken og bytt retning
• Gjør minst 10 repetisjoner på hver side

Øvelse 3

• En øvelse som kan gjøres anvendbare: sette selv stående vendt mot en vegg og presse fremover tå
• tanken er for å lett trykk med legemet til ankelen styrker

Exercise 4 ..

Noen bruker små baller (for eksempel tennisballer) til å trene og behandle kalkbanen.

• Barefoot, trykk på ballen på fotsålen og utøve litt press mens du gjør forskjellige Sirkulære eller laterale bevegelser.

Om kvelden bruker noen pasienter en nattlig hylse som lar pasienten forlate rommet. ed spent og bedre hviler plantar fascia.

I løpet av dagen, kan man anvende spesielle innleggssåler som reduserer smerte og rette ben forkalkninger.

Disse innleggssåler har et mykt område hvor sporen er plassert hvilken demper kontakt med bakken. De er laget for å måle og det er derfor nødvendig å konsultere en lege.

Hvis du spiller sport, er det viktig å utføre en oppvarming på forhånd, fordi det vil forhindre skader eller fremhevelse av tilstanden.

Det er også svært viktig å bruke egnede sko til denne aktiviteten. Discipline (dette rådet gjelder for alle, uansett om du spiller sport eller ikke)

Hjemmemedisiner for Calcaneal Spine

Øvelser, strekking og bruk av ortopediske elementer kan fullføre naturlige oppskrifter hvis funksjon er å redusere smerte og gjøre livet enklere.

Apple-eddik

Denne ingrediensen som brukes i mange retter, kan bli alliert for føttens helse.

• å suge et stykke bomull i eddik og forsiktig gni det på det berørte området.
• Du kan også fylle opp et vaske med lunkent vann og tilsett en drizzle eddik. Sug foten i den og la den stå i noen minutter (til vannet kjøler ned).
• Du kan også sette eddik i en spray og fuktet et fuktig papir som du vil sette på sålen for at den skal være i kontakt med foten (hvis du ikke bruker sokker)

Isbiter

Når det oppstår smerter, er det viktig å ta tiltak som reduserer betennelse. Her er en fin måte å gjøre det på: Påføring av kulde eller isterninger

• Sett flere isterninger i en plastpose og påfør det berørte området.
• Du kan også sette foten i en beholder med kaldt vann og isbiter.

Gurkemeie

Denne oransjefarget krydder som gir mye smak til oppvaskmaskinen, er utmerket for å redusere smerte og betennelse Generelt, inkludert de som er avledet fra kalkbanen

Disse effektene er forårsaket av en forbindelse som heter curcumin

I tillegg til å legge den til flere retter, kan man vaske ens føtter med gurkemeie og lite vann (som danner en pasta).

Vil du vite mer? Les: En kraftig gurkemeie, kanel og honning Drikk for å øke hjernens funksjon

Salt

Saltvannsbad har mulighet til å deflate og slappe av føttene. Det anbefales derfor når vi bruker mye tid på å stå opp eller med upassende sko.

Ta denne nedsenking hver kveld når du kommer hjem.

Lin

Linfrø eller linfrø kan påføres på forskjellige måter. For eksempel, som komprimerer.

• For dette, varme en håndfull linfrø og pakk dem i en klut. Sett på det berørte området og til slutt, skyll foten din med en dusj som veksler kaldt vann og varmt vann.

Cinnamon: flere viktige grunner til å regelmessig konsumerer

Visste du at komponentene! kanel er egnet for behandling av degenerative neurologiske sykdommer som Alzheimers demens eller? de forbedrer hukommelse og stimulere kognitiv funksjon. kanel er definitivt en deilig krydder som, i tillegg til å smaken og aromaen, er veldig bra for helsen og kan gi mange fordeler som vil hjelpe oss leve sunnere liv.

(Naturlig rettsmidler)

14 Rettsmidler for å sove bedre og lettere

Ofte går du i seng, slår du av lyset, lukker øynene dine og deg deg komfortabelt. Men søvn skjer ikke. Timene går og du kan ikke roe nervene dine. Du vil ikke se tiden fordi det er lite tid før alarmen ringer. Hvis dette skjer regelmessig, les denne artikkelen som gir deg verdifulle tips og teknikker for å hjelpe deg med å sovne.

(Naturlig rettsmidler)