Slik naturlig kurere hælspore?
Dette fremspring av ben som oppstår når hælen er mettet når trykk er kjent som en hæl anspore.
Dette kan føre til store smerter og manglende evne til å bruke bestemte sko (spesielt hæler). I den følgende artikkelen vil vi forklare hvordan å kurere dette problemet naturlig.
Hva er hæl anspore?
Når betennelse oppstår der sener s' innsatt i benet på foten, hælen sporer vises.
det forekommer i form av fremspring med en form for spiss og kan være meget smertefulle, særlig når man har gjort en innsats og vi fortsatt i flere timer uten
Det er også kjent som Lenoir's torn påvirker hovedsakelig kvinner på grunn av bruk av hæler.
Symptomene vises ofte om morgenen, eller når man går etter nattetiden.
de viktigste årsakene til hælspore er:
- Stress sko utilstrekkelig
- intens sport
- vektige
- de feilaktige posisjoner når gang
- Oppholder seg lenge
Symptomene er svært enkle å oppdage siden, i tillegg til fremspringet, er følt undertrykkende smerte når palpated akilleshælen området, eller ved å gjøre en innsats i den sene.
Det er en annen type hælspore, plantare, som er diagnostisert gjennom røntgenstråler og årsaker orientert mot tærne størrelse
Se også denne artikkelen. en fersk undersøkelse sier at jo mer du trener, jo mindre energi du bruker
Øvelser for å behandle hæl anspore
Selv om dette kan virke selvmotsigende å trene hvis du lider av dette problemet, er det klart at hælen bør styrkes og få nok hvile for å unngå mer alvorlige smerter.
stretching er svært viktig og må gjøres ikke bare når symptomer, men også som en metode for forebygging.
1 år
- sitte på en stol eller seng, strekke foten frem (slik at den er på linje med ben). '
- Tærne må være som mulig slått til bakken.
- Deretter strekke tærne opp ser på taket.
- Gjenta 10 ganger hver bevegelse.
Oppgave 2
- Du kan også lage sirkler 360 C med ankel
- Vri med klokken og bytt retning
- Gjør minst 10 repetisjoner på hver side
Øvelse 3
- En øvelse som kan gjøres anvendbare: sette selv stående vendt mot en vegg og presse fremover tå
- tanken er for å lett trykk med legemet til ankelen styrker
Exercise 4 ..
Noen bruker små baller (for eksempel tennisballer) til å trene og behandle kalkbanen.
- Barefoot, trykk på ballen på fotsålen og utøve litt press mens du gjør forskjellige Sirkulære eller laterale bevegelser.
Om kvelden bruker noen pasienter en nattlig hylse som lar pasienten forlate rommet. ed spent og bedre hviler plantar fascia.
I løpet av dagen, kan man anvende spesielle innleggssåler som reduserer smerte og rette ben forkalkninger.
Disse innleggssåler har et mykt område hvor sporen er plassert hvilken demper kontakt med bakken. De er laget for å måle og det er derfor nødvendig å konsultere en lege.
Hvis du spiller sport, er det viktig å utføre en oppvarming på forhånd, fordi det vil forhindre skader eller fremhevelse av tilstanden.
Det er også svært viktig å bruke egnede sko til denne aktiviteten. Discipline (dette rådet gjelder for alle, uansett om du spiller sport eller ikke)
Hjemmemedisiner for Calcaneal Spine
Øvelser, strekking og bruk av ortopediske elementer kan fullføre naturlige oppskrifter hvis funksjon er å redusere smerte og gjøre livet enklere.
Apple-eddik
Denne ingrediensen som brukes i mange retter, kan bli alliert for føttens helse.
- å suge et stykke bomull i eddik og forsiktig gni det på det berørte området.
- Du kan også fylle opp et vaske med lunkent vann og tilsett en drizzle eddik. Sug foten i den og la den stå i noen minutter (til vannet kjøler ned).
- Du kan også sette eddik i en spray og fuktet et fuktig papir som du vil sette på sålen for at den skal være i kontakt med foten (hvis du ikke bruker sokker)
Isbiter
Når det oppstår smerter, er det viktig å ta tiltak som reduserer betennelse. Her er en fin måte å gjøre det på: Påføring av kulde eller isterninger
- Sett flere isterninger i en plastpose og påfør det berørte området.
- Du kan også sette foten i en beholder med kaldt vann og isbiter.
Gurkemeie
Denne oransjefarget krydder som gir mye smak til oppvaskmaskinen, er utmerket for å redusere smerte og betennelse Generelt, inkludert de som er avledet fra kalkbanen
Disse effektene er forårsaket av en forbindelse som heter curcumin
I tillegg til å legge den til flere retter, kan man vaske ens føtter med gurkemeie og lite vann (som danner en pasta).
Vil du vite mer? Les: En kraftig gurkemeie, kanel og honning Drikk for å øke hjernens funksjon
Salt
Saltvannsbad har mulighet til å deflate og slappe av føttene. Det anbefales derfor når vi bruker mye tid på å stå opp eller med upassende sko.
Ta denne nedsenking hver kveld når du kommer hjem.
Lin
Linfrø eller linfrø kan påføres på forskjellige måter. For eksempel, som komprimerer.
- For dette, varme en håndfull linfrø og pakk dem i en klut. Sett på det berørte området og til slutt, skyll foten din med en dusj som veksler kaldt vann og varmt vann.
Hvordan effektivt behandle en mage hevelse
Svelling eller distensjon av magesekken er en meget vanlig symptom som vanligvis oppstår på grunn av dårlige matvaner, langsom fordøyelse og mange sykdommer. er det anslått at mellom 16 og 30% av mennesker lide regelmessig , nesten alltid etter inntak av for rik eller overdreven mat. i tillegg til svelle vanligvis vises plagsomme symptomer som gass, forstoppelse, diaré, eller sure oppstøt.
I dag er angst en av de vanligste forstyrrelsene. Det kan påvirke enhver type person. Ofte oppstår det på grunn av stresset som akkumuleres av ulike faktorer, både interne og eksterne, som i de fleste tilfeller bestemmer moralen vår. Vi beskriver angst som en diffus tilstand av angst som lidelsen vanligvis ikke kan forklare.
