6 Matvarer for å forbedre fordøyelsen
Men til tross for alt har vi gode nyheter for deg! Det eksisterer Naturlige alternativer som vil hjelpe deg med å forbedre dette problemet! Så det er på tide å vite noen naturlige avføringsmidler som virkelig kan ha nytte av kroppen vår og har ingen bivirkninger! er helt naturlige produkter. Med andre ord kan de spises ofte nok, men de kan ikke misbrukes.
Bananer for å forbedre fordøyelsen Bananer har en stor mengde fiber. De er derfor en stor hjelp til å få en god fordøyelse. Blant komponentene er også funnet nærvær av fruktose-oligosakkarider
. Disse kraftige stoffene bidrar til å forbedre og øke veksten i tarmfloraen. Derfor er det viktig å spise disse deilige fruktene. Vi må legge dem til kostholdet vårt, spesielt hvis vi lider av forstoppelse.
Epler Epler er rike på pektin, en slags heteropolysakkarid som tillater tarmens virkelige funksjon . Forresten, selv cider eddik er et utmerket naturlig avføringsmiddel! Det er en av produktene til denne frukten.
I tillegg, som det ofte blir sagt: et eple om dagen holder doktoren unna. Men noen ganger kan å spise et eple hver dag irritere noen mennesker. Heldigvis er det en effektiv løsning, sunn og behagelig! Du kan faktisk drikke sin juice som er deilig!
Du kan også ta et halvt glass vann og tilsett en eller to spiseskjeer eddik. cider. Det beste er å konsumere det på tom mage. Røde frukter Noen røde frukter er veldig rike på antioksidanter. For eksempel blåbær, jordbær eller bjørnebær. De er virkelig effektive for å hjelpe oss med å rense kolon
Disse deilige fruktene har virkelig en veldig fin smak, , og derfor er de helt allsidige! Faktisk kan du spise dem i alle former: velsmakende fruktjuice eller milkshakes, frokost i yoghurt eller frokostblandinger, eller til og med i to blandinger! Ved å gjøre dette, du i stor grad hjelpe din gut! Effekten vil merkes raskt.
Carrot
The gulrot er en fantastisk naturlig detox. Dens vanlige forbruk hjelper tarmen til å fungere normalt og korrekt. Det er bedre å spise det rå, enten revet i salat eller i fruktjuice. Hvis du foretrekker å spise dem tilberedt, blir den dampet , fordi de ikke mister egenskapene på denne måten. Hvis ingen av de tidligere ideene virkelig likte deg, kan du prøve
En spesiell gulrotoppskrift som også appellerer til barn:
Spis revet gulrot med honning! Det er deilig og du vil også nyte fordelene med honning. Løk Løk er et utmerket naturlig middel for å senke kolesterolnivået. Men det er ikke alt: det forhindrer også noen kompliserte sykdommer som kreft! I tillegg er
en utmerket antioksidant. Takket være nærværet av vitamin C og E, er løk et godt avføringsmiddel. Det fungerer effektivt til riktig bevegelighet i tarmen, noe som letter den normale og kontinuerlig utslipp. Tomater
Tomat er en stor naturlig avføringsmiddel på grunn av den store mengden fiber den inneholder. Det er en utmerket beskytter av tykktarmen og prostata. Faktisk har tomaten en stor mengde lycopen, og det er det som gir den sin røde farge så spesiell.
Denne forbindelsen er ansvarlig for å forebygge kreft på disse organene. Husk ... Hvis du legger merke til disse anbefalingene og de rådene du får, kan du være sikker på at fordøyelsesproblemene dine vil ende !
Forstoppelse vil være en del av din fortid.
De siste årene har tilfeller av type II diabetes blitt hyppigere, og det mest bekymringsrike er at alderen der denne sykdommen er erklært, har økt fra seksti til førti år i gjennomsnitt på bare ti år! Derfor er det veldig viktig å kjenne matene som bidrar til å forebygge diabetes. Først må du vite at matvarer at vi skal snakke om, ikke gi de forventede resultatene hvis de ikke er forbundet med andre sunne matvarer som vi må ta med i vårt daglige kosthold, det er også viktig å ha en sunn livsstil og aktivitet Vanlig fysisk som gir oss mulighet til å opprettholde en stabil kroppsvekt.
Problemer med å finne søvn? Prøv dette
Det har vist seg å ha en god livskvalitet det er nødvendig å sove minst 7 eller 8 timer om dagen, uten avbrudd. Søvn, selv om vi ikke vet det, spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon og er derfor nødvendig for å ha god fysisk og psykisk helse. Det er i denne tiden at Aktivere funksjonene som er nødvendige for å rense hjernen og forny energi.
